冬太りしてない？知っておきたい「セルライト」の原因と3つの予防習慣

冬は一年の中でも太りやすい時期。お鍋、クリスマスケーキ、はたまたチキンまで……。ダイエットしなきゃと思いながらも、気付いたときには手を伸ばして、お腹がパンパン状態。

そのままのペースで突っ走ると、新年早々、誰かから「太ったね！」と指摘されてしまいますよ！太りはじめると気になるのが「セルライト」。ギュッとする度浮き出てくる脂を早い段階で撃退したいですよね。
そこで今回は「セルライト」の原因と3つの予防習慣についてご紹介してまいります。

セルライトの原因

女性のお尻

photo by http://weheartit.com

（1）運動不足

毎日、自宅と会社の往復だけで1日が終わってしまい、なかなか運動をする時間がないと悩んでいるのでは？現代人の運動不足は常々問題視されていますが、やはり、体を動かさずに食べてばかりいると、脂肪が蓄積され、セルライトができる原因となります。スキマ時間を上手く利用して、ウォーキングくらいは数分できるといいですが……。

（2）喫煙

最近は、女性でもタバコを吸う人が多くなってきましたよね。しかし、タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させるのと同時にリンパの流れを悪くします。血の巡りが悪くなるということは、当然、脂肪も溜まりやすくなりますよね。いきなり禁煙は難しいでしょうから、せめて本数や頻度を下げたいところ！

（3）睡眠不足

連日のハードワークで睡眠不足が続いている人もいるでしょう。しかし、あまりにも睡眠時間が短いと、エネルギーを欲して食欲がアップするともいわれています。つまり食べてストレス解消しようとするわけです。本当にセルライトをなくしたいなら、早く寝ることも大切。

セルライトの正しい対処法

水着の女性

photo by http://weheartit.com

（1）体を冷やさない

昔から女性にとって「冷え」は大敵といわれていますが、体を冷やすと、全身の血の巡りが悪くなり、新陳代謝もどんどん下がっていってしまいます。どんなに暑くても冷たいドリンクではなく温かいドリンクを飲みましょう。そして、毎晩、しっかりと湯船に浸かって、体の芯から温めておくことも、とっても大切♪

（2）禁煙

もしいずれ、妊娠・出産を希望しているなら、自分の体のためにも今のうちに禁煙しておきましょう。先にも述べたように、喫煙はリンパの流れを悪くし、セルライトをつくる原因にもなります。禁煙が成功すれば、血液の循環もよくなり、セルライトができにくい体質になるでしょう。

（3）規則正しい生活を送る

そして、何よりも大切なのが「規則正しい生活を送る」こと。毎晩、夜更かししてゲームをしたり、朝までオールしたりと、いつまでも学生のように騒いでいると、その分、ストレスも溜まり、ムダ食いが増えるなど、セルライトができやすい環境になってしまいます。早寝早起きを徹底するのはもちろんのこと、バランスのとれた食事をとりましょう！

いかがでしたか？
「セルライト」が浮かんできたら、それだけ日頃、不摂生な生活を送っている証拠。体からの「危険サイン」と受け取って、大きな病気に繋がる前に、普段の生活習慣を見直してみて！

    < 前のページ

    素敵な女性のエチケット☆気になるニオイの対策法を伝授します。

    次のページ >

    肌荒れの原因は肩こりにあり！？1セット1分のストレッチがおすすめ♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 気軽に楽しめるタトゥー♡ヘナタトゥーで周りと差がつくオシャレさんになる。

      ヘナタトゥーを知っていますか？海外ではファッションの一部として取り入れられている人が多くなってきています。幸運を呼ぶモチーフなど、おしゃれなボディーアートとして人気です。本物のタトゥーと違って落ちるのでモチーフをいろいろ楽しめます。1日で落ちちゃうタトゥーシールでは物足りない、可愛いモチーフをちょっと楽しみたい♪と

      2015.09.15 by 浩子

    • もうノースリーブも怖くない！気になるワキの黒ずみ2つの原因と予防法。

      だいぶ暖かくなり、もう半袖で出歩いても調度いいくらいの日も続くようになりましたね。これからどんどん薄着になる季節。そうなると気になってくるのがワキのケアです。photo by http://weheartit.com特にワキの黒ずみは、多くの女性が悩むことです。せっかくキレイにメイクして、かわいい服に身をつつんでも、ワキの下が気になって思いっ

      2016.05.23 by コスメニスト編集部

    • ズルい女はもうやってる♡手元を美しく魅せるちょっとしたテク

      冬はお湯を使う機会が多くなりてもカサカサと荒れがち。女性は食事の支度や洗濯など、どうしても水仕事が多いために荒れやすくなります。手元は実年齢が現れやすいパーツの一つです。手荒れを防いでしっかりケアしましょう！ここでは乾燥して荒れがちな手元を美しくするテクニックをご紹介します♪水仕事の後はしっかり保湿！photo by http:

      2015.10.30 by 浩子

    • 歯ブラシだけじゃダメ！デンタルフロスで虫歯＆歯周病撃退♡

      食後の歯磨きはしっかりしているのに、歯や歯茎に痛みを感じることはありませんか？　歯垢はブラッシングだけでは6割程度しか落ちません。汚れがたまると虫歯になったり歯茎が炎症を起こして腫れてきたりします。デンタルフロスを正しく使って、歯間の汚れをしっかり落とし、健やかな歯と歯茎を保ちましょう。デンタルフロスで虫歯&歯周病

      2015.07.14 by エスプレッソ

    • NOストレス社会！美しくなるために気を付けたい日々の美活習慣。

      去年は“忙しさ”を理由にスキンケアをサボってしまったから、今年こそは毎日丁寧にお手入れしていきたい！と意気込んでいる人も多いのでは？どんなにメイクでキレイにしていても、お肌がボロボロだと、それだけでせっかくの可愛いお顔が台無しに。いきなりキレイになろうと思っても、なかなかできないもの。どんな目標も達成するには地道な

      2016.02.13 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞