冬太りしてない？知っておきたい「セルライト」の原因と3つの予防習慣

冬は一年の中でも太りやすい時期。お鍋、クリスマスケーキ、はたまたチキンまで……。ダイエットしなきゃと思いながらも、気付いたときには手を伸ばして、お腹がパンパン状態。

そのままのペースで突っ走ると、新年早々、誰かから「太ったね！」と指摘されてしまいますよ！太りはじめると気になるのが「セルライト」。ギュッとする度浮き出てくる脂を早い段階で撃退したいですよね。
そこで今回は「セルライト」の原因と3つの予防習慣についてご紹介してまいります。

セルライトの原因

女性のお尻

photo by http://weheartit.com

（1）運動不足

毎日、自宅と会社の往復だけで1日が終わってしまい、なかなか運動をする時間がないと悩んでいるのでは？現代人の運動不足は常々問題視されていますが、やはり、体を動かさずに食べてばかりいると、脂肪が蓄積され、セルライトができる原因となります。スキマ時間を上手く利用して、ウォーキングくらいは数分できるといいですが……。

（2）喫煙

最近は、女性でもタバコを吸う人が多くなってきましたよね。しかし、タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させるのと同時にリンパの流れを悪くします。血の巡りが悪くなるということは、当然、脂肪も溜まりやすくなりますよね。いきなり禁煙は難しいでしょうから、せめて本数や頻度を下げたいところ！

（3）睡眠不足

連日のハードワークで睡眠不足が続いている人もいるでしょう。しかし、あまりにも睡眠時間が短いと、エネルギーを欲して食欲がアップするともいわれています。つまり食べてストレス解消しようとするわけです。本当にセルライトをなくしたいなら、早く寝ることも大切。

セルライトの正しい対処法

水着の女性

photo by http://weheartit.com

（1）体を冷やさない

昔から女性にとって「冷え」は大敵といわれていますが、体を冷やすと、全身の血の巡りが悪くなり、新陳代謝もどんどん下がっていってしまいます。どんなに暑くても冷たいドリンクではなく温かいドリンクを飲みましょう。そして、毎晩、しっかりと湯船に浸かって、体の芯から温めておくことも、とっても大切♪

（2）禁煙

もしいずれ、妊娠・出産を希望しているなら、自分の体のためにも今のうちに禁煙しておきましょう。先にも述べたように、喫煙はリンパの流れを悪くし、セルライトをつくる原因にもなります。禁煙が成功すれば、血液の循環もよくなり、セルライトができにくい体質になるでしょう。

（3）規則正しい生活を送る

そして、何よりも大切なのが「規則正しい生活を送る」こと。毎晩、夜更かししてゲームをしたり、朝までオールしたりと、いつまでも学生のように騒いでいると、その分、ストレスも溜まり、ムダ食いが増えるなど、セルライトができやすい環境になってしまいます。早寝早起きを徹底するのはもちろんのこと、バランスのとれた食事をとりましょう！

いかがでしたか？
「セルライト」が浮かんできたら、それだけ日頃、不摂生な生活を送っている証拠。体からの「危険サイン」と受け取って、大きな病気に繋がる前に、普段の生活習慣を見直してみて！

    < 前のページ

    素敵な女性のエチケット☆気になるニオイの対策法を伝授します。

    次のページ >

    肌荒れの原因は肩こりにあり！？1セット1分のストレッチがおすすめ♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • フルーツとお水を混ぜるだけ♪「デトックスウォーター」がオシャレ女子から支持される理由3つ

      最近、テレビや雑誌で話題になっている「デトックスウォーター」。気軽に作れて、効果もバツグンということもあって、オシャレ女子から人気を集めています。そもそも、デトックスウォーターって何？と思う方もいらっしゃるかもしれませんね。デトックスウォーターは普段飲んでいるお水とフルーツ、野菜を混ぜるだけのお手軽ヘルシードリン

      2015.08.28 by Erica

    • 痩せるだけじゃない♡美肌やむくみ解消にも期待が持てる話題の“水ダイエット”とは？

      最近よく耳にする「水ダイエット」というダイエット方法。一体どのような方法で水を取り入れて、どのようにして痩せるのでしょうか？photo by http://diet-de-yasetai.jp手軽なため、今すぐ試してみたいと思う方も多いはず！夏に始めるのにぴったりの水ダイエットの方法をお教えします。水ダイエットってどんなダイエット？水ダイエットと

      2016.08.20 by れい

    • 痩せて美肌にもなる♡トマトダイエットを今すぐ始めよう！

      いろいろなダイエットを試してみたけど、なかなかやせられないという人に、ぜひおススメしたいのが「夜トマトダイエット」。短期間で効果が出たという人や、やせるだけでなく美肌効果もあったという人も。ダイエット方法や長く続けるコツもあわせてご紹介します。夜にトマトを食べるだけでやせる？！photo by http://weheartit.com夜トマト

      2015.09.26 by エスプレッソ

    • 腸はお肌をうつす鏡。腸活に注目のラクトフェリンって？

      最近肌の調子が悪く、友人に「腸は肌の鏡だよ」といわれ、これはインナーケアが必要なのかも・・と思い腸活を始めました。中でもサプリメントとして飲みやすく、話題のラクトフェリンに注目してみました。ラクトフェリンってなあに？photo by http://weheartit.com話題になっている成分なのでご存知の方も多いかもしれませんが「ラクトフェ

      2016.05.18 by 藍沢美香

    • ダイエットに必要なのは○○環境？ぽっこりお腹を解消するために注目するのはココ♡

      ぽっこり出てきてしまったお腹周り、食べてないのに減らない体重。ダイエットは女の子の一生のテーマです。どうすればお腹周りが落ちるのか？悩める女の子に教えたい、お腹周りを痩せるのは実はこんな方法があったのです。腸内環境を整えてキレイを手に入れる方法をご紹介します♪photo by http://weheartit.com/間違ったダイエットをしてい

      2016.07.18 by 浩子

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞