お風呂は一日一回のご褒美♡バスタイム美容であなたの‘キレイ’を磨きましょ♡

お風呂は、1日の中でも最もゆっくりできる時間。
本を読んだり、たまには少女マンガを読んだり。何気ない時間だけど、疲れやストレスが吹き飛んでいくのが分かりますよね。

お風呂で本を読む様子

photo by http://weheartit.com

でも、せっかくだったら、美しくなるための入浴方法も実践したいところ！

バスタブ

photo by http://weheartit.com

そこで今回は、バスタイム美容についてご紹介してまいります。

半身浴

お風呂に入るとき、全身浴か半身浴のどちらかで迷いませんか？
個人の体質によって入るべき入浴方法も異なりますが、あまり身体に負担をかけずにお風呂に入りたいなら、半身浴が基本になります。

半身浴の方法

photo by http://www.tannsann.com/

半身浴とは38℃～40℃くらいのお湯をみぞおちあたりの高さまで入れ、入浴する方法のこと。
全身がお湯につからないため、心臓への負担を軽減できるのです。

また、じんわりと汗をかくので、デトックス効果にも期待できるんですよ♪
身体の芯から温まるうえに副交感神経も優位になって、自然な流れで眠気がやってきます。

お風呂でくつろぐ女性

photo by http://conexions.org/

リラックスや健康を意識しているなら、まずは半身浴を実践しましょう。

時間をかけてシャンプーをする

毎回、お風呂に入ってもシャカシャカと荒く洗うだけで、なかなか髪の根元から洗えていない人も多いのでは？それでは、いくら洗っても汗をかけば皮脂や汚れが詰まり、頭皮湿疹などの髪トラブルに繋がってしまいます。

髪が痛んでいる女性

photo by http://www.atama-bijin.jp/

シャンプーを泡立たせた後は、しばらくそのまま放置しておきましょう。
こうすることで毛穴の奥深い汚れまでをとることができるそう。人気女優・石原さとみさんも実践されている美容法みたいですよ♪

シャンプーをする女性

photo by ：http://kinukuma.com

そして時間がたったら、洗い残しがないようにしっかりと洗い、最後はトリートメントをしてから、お風呂場を後にしましょう。

水分補給も忘れずに

半身浴をしながら長風呂するときは、必ず何かしらの飲みものをもって、お風呂に入りましょう。
一番おすすめなのは、やはりお水。お風呂に入る前にゆっくりと一杯飲んで、湯船に浸かってからもちょこちょこと飲んでいきましょう。お風呂に入りながら、いきなりお水をがぶ飲みすると具合が悪くなる場合もあるので、入浴中はこまめに飲むように。

お風呂で水分補給する様子

photo by http://d-diet-success.com/

そして、お風呂から上がってきてからも一杯飲んだら、バスタイムは終了。
半身浴をしていると汗をかきやすくなるため、必ず水分補給は忘れずに行いましょう。

いかがでしたか？
どれもバスタイムの美容法の中でも基本中の基本。 たまには仕事を早めに切り上げ、携帯もテレビもさっさと消して、束の間のバスタイムを楽しみましょう！

ゆっくりバスタブに浸かる女性

photo by http://tabizine.jp/

    < 前のページ

    【手軽にイメチェン】印象がガラッと変わる！チークの入れ方をマスターしよう♡

    次のページ >

    本気で‘美眉’と‘美まつ毛’を手に入れたい！そんな時こそプロの専門サロンにお任せしませんか♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • ストレス社会でも大丈夫。いつでも自分をステキに保つ3つの秘訣♡

      なにか考え事をしてしまうときぐっと息を止めていませんか？息を詰めてしまうと、老廃物も流れにくくなってしまいます。また、疲れているときは前かがみの猫背になりがちです。ここでは日頃の疲れをゆっくり癒すちょっとしたアドバイスをご紹介します。ゆっくり深呼吸photo by http://weheartit.com私は真剣になってしまうと息を詰めてしま

      2015.12.03 by 浩子

    • たった1本で全身つるつる♪「スチームクリーム」の正しい使い方

      お風呂から上がってきて寝るまでのリラックスタイム。本当は、まったり過ごしたいけど、乾燥が気になる季節にそんなことを言っている余裕はありませんよね。水分を逃さないためには、化粧水や保湿クリーム、はたまた美容液まで塗らないと美肌をキープできません。もし、全ての役割を果たしてくれるクリームがあったら…少しでも手短に終わら

      2016.01.15 by Erica

    • 汗をかくとかゆくなる…！それって“大人あせも”が原因かも？

      子供時代によくなった汗疹（あせも）。ここのところの猛暑続きもあり、大人のあせもが増加中って知っていましたか？実は・・・私もなってしまいました！今回はあせもについて原因とケア方法をご紹介したいと思います。 大人のあせもが増加中？！赤ちゃんや小さな子供がなりやすいイメージのあるあせも。そのあせもが年々猛暑の日数が長くな

      2015.08.18 by Anya

    • 【今話題】いい女度を磨くフラワーエッセンスをGetしたい♡

      アロマオイルを用いたアロマテラピー。ここ何年かですっかり私たちの生活に定着し、いろいろなアロマの製品も見る機会が増えました。精神的に働きかけるアロマテラピーの他にも、心に働きかける、より神秘的なフラワーエッセンスというモノがあるのをご存じでしたか？フラワーエッセンスって？！photo by http://www.bluemoon-therapy.com

      2016.06.12 by Anya

    • 思わず香りにうっとりする♡人気アロマハンドクリーム4選

      カサカサしやすい手元でパートナーと手をつなぐのは戸惑いませんか？そこで活躍するのがハンドクリーム！最近ではお気に入りの香水と同じように、お気に入りのハンドクリームをバックに入れて持ち歩いている方多いですよね。ここでは香りの良くてうるおうハンドクリームをご紹介します♪スプリングフィールド ハンドクリームphoto by http:/

      2015.10.31 by 浩子

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞