もう限界!?ストレスで「生理不順」になったときの対処法

女性は毎日仕事だけしていればいいわけではありません。 専業主婦の場合でも家事・育児が仕事のようなもので、心が休まる瞬間なんて、なかなかないでしょう。 日頃溜まっているストレスを上手に解消できていればいいですが、目の前のことをこなすのに必死で息つく暇もなければ、ストレスは体内に溜まったまま……。当然「生理不順」になる可能性もありますよね。 一度、生理不順になると、生理が来ないことに対してもイライラしてきます。ストレスが原因で生理不順になっているなら、やはり普段からストレスを溜めないで発散させておかないと♪ そこで今回は『もう限界!?ストレスで「生理不順」になったときの対処法』をご紹介いたします。

疲れているならぐっすり寝よう!

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普段の疲れが溜まったまま生理前を迎えると、いつも以上に感情的になったり、些細なことでイライラしたりと何かと大変!そんな体の変化を感じたときは「睡眠」が一番♪家事や子育てに追われていると思うように寝れないときもあるかもしれませんが、できるだけ早寝早起きのリズムを崩さないようにしましょう。 もちろん仕事で疲れ果てているときも「睡眠」が一番の疲労回復法です。アフター5を楽しみたい気持ちも分からなくもないですが、疲れているときは無理をせず、子宮にストレスをかけないためにも、早めに帰宅してリラックスタイムを楽しんで♪ 特に生理前は体調を崩す女性が多いので、生理前に予定を詰め込むのはやめておきましょう。友人や彼との予定もPMSに入っている期間は避けて、生理後の調子がいいときにしてみて!

モヤモヤしているときは書きだす

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毎日過ごしていれば当然、一つや二つ悩みは出てきます。 そんなモヤモヤもいつの間にかストレスへと変わり、子宮の動きに影響を与えるのです。 少しでも生理のサイクルを元に戻していくためには、悩んでいることを紙に書き出して気分転換してみましょう!必要なものは紙(ノート)とペンだけ。あとは、よく行くお気に入りのカフェに行ってモヤモヤを書き出していけば、必ず解決の糸口が見えてきます。 専業主婦の方も、カフェに立ち寄れなくても時間に余裕があるときにお家で書き出していけば少しは気持ちが楽になるはず。心のバランスは生理不順にも大きく影響するので、小さなモヤモヤも見逃さず、大きくならないうちに解消しましょう!

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いかがでしたか? ストレスが原因で生理不順になっているなら、ストレスの元となっているものを取り除かないと解決したことにはなりません。抱えている問題から目を背けず、負担にならない程度に向き合って、モヤモヤの成長を止めておきましょう♪

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