いつまでもキラキラなオンナでいたい！女性ホルモンをUPさせる2つの習慣

お肌の曲がり角は25歳。 実際に25歳を過ぎると、お肌のくすみを感じたり、体も疲れやすくなったりしますよね。日々の忙しさとは裏腹に、お肌の状態はボロボロ……。 気がつけば、すっかり「女性らしさ」を失っていませんか？女性ホルモンを維持するためには、何かしら努力をしなければいけません。何もせずに「若さ」なんて保てないんですよ！ そこで今回は『年齢なんて関係ない！女性ホルモンをUPさせる2つのキレイ習慣』をご紹介いたします。

女性ホルモンは30歳がピーク

a263-1

photo by　http://weheartit.com/

女性ホルモンの分泌は、8歳～10歳にかけてはじまり、30歳頃にはピークを迎えます。40歳～50歳にかけて減少しはじめ、ホルモンのバランスが崩れることによって更年期などの症状が徐々にあらわれます。 女性ホルモンがなくなってくると、お肌がかさついたり、頭皮が薄くなっていったりと、体の中だけでなく見た目もどんどん老けてしまうことに……。少しでも、女性ホルモンの減少に歯止めをかけたいところですよね。そのためには、普段の生活習慣を見直す必要があります。

無理に恋愛をする必要はない

a263-2

photo by　http://weheartit.com/

たしかに恋愛を楽しんでいる時期の方が女性ホルモンにとってはありがたいことでしょう。しかし、無理やり好きでもない相手とデートしたり、付き合っても、心が苦しくなるだけでキレイな肌やオーラになれるわけではありません。 素敵な男性が周りにいないなら、好きな芸能人が出演しているドラマや映画をみるだけでもキュンとするはず！自分の気持ちを押し殺して、無理に恋愛をしないように気をつけましょう！

寝る前のリラックスタイムを楽しむ

a263-3

photo by　http://weheartit.com/

寝る直前まで仕事をして、倒れ込むように寝ていては、それだけ睡眠の質を下げることになってしまいます。就寝2～3時間前は、パソコンやスマホに触るのはやめて、ゆったりと心や体を休ませてあげましょう。睡眠の質を高めることも、女性ホルモンを維持するうえではとても大切なことなんです。アロマやリラクゼーション音楽など、束の間の休息を楽しんで！

いかがでしたか？ 女性ホルモンをUPさせるためには、ストレスをためない生活習慣を心がけることが大切。いつまでも若々しくいるためにも、まずは不規則な生活から抜け出す工夫をしてみましょう！

    < 前のページ

    ブツブツ毛穴とバイバイ！「オロナインパック」でつるつるお肌になる方法とは

    次のページ >

    目指すはさらさらロングヘアー♡髪の毛を早く伸ばすヘアケアの秘訣4選

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 【ブーツ女子必見】知っておきたい足の臭い対策法

      秋冬のファッションに合わせておしゃれにブーツをはきこなしたいけど、脱いだときにどうしても気になるのが足の臭い。足の臭いはどうして起こるか、嫌な臭いをシャットアウトする方法をまとめてみました。足の臭いの原因はイソ吉草酸photo by http://weheartit.com足の臭いの原因は「イソ吉草酸」です。この細菌が繁殖して、皮脂や角質、汚

      2015.10.02 by エスプレッソ

    • 徹底防御!冬のつらい乾燥から肌を守る基礎知識

      冬の乾燥肌に困ってしまっている女性は多いことでしょう。冬はとくに空気が乾燥しているので、肌の乾燥が気になる人が増えるんですね。しかしながら、乾燥肌の原因は、冬の外気が乾燥しているからだけではないようですよ。 乾燥肌とはどのような状態のことをいうの?photo by　http://weheartit.com/冬は空気が乾燥しているので乾燥肌を意識

      2015.01.05 by コスメニストライター

    • オシャレ女子に朗報♪梨花ブランド「MAISON DE REEFUR」があの人気ブランドとコラボ！

      女性にとって憧れのミューズといえば梨花さん♪トップモデルとして活躍している一方で、プライベートでは一児の母でもありますよね。アクティブに、そしてナチュラルに過ごす様子が垣間見える梨花さんのインスタグラムはオシャレ女子に大人気！そんな梨花さんがプロデュースするブランド「MAISON DE REEFUR」が世界的に人気を集めているナチ

      2015.11.26 by Erica

    • ずぼら美容テク♡アレをしながらすべすべな手元になっちゃう裏ワザ！

      ズボラ美容テクで、家事をしている間に、つるすべハンドケア！手は意外に見られている！？photo by http://weheartit.comお顔のスキンケアにはいろいろ気をつけていても、意外と見落としがちなのがハンドケア。でも、メイクで隠さない分、手は実年齢が出やすい部分です。手元の所作も、自分で思っているよりも他人に見られているそうですの

      2015.09.10 by ぼんママ

    • バストアップも夢じゃない！？胸を育てる3つの生活習慣

      海外セレブといえば、豊満な胸が特徴的。胸をアピールする服が着れるって女性として幸せなことですよね。しかし、微乳さんや貧乳さんの場合、アピールするほど胸もなく、女性らしくないと自分を責めがち……。水着を着るのも抵抗がある人もきっと多いはず。豊満な胸だったら水着を着てプールや海を楽しめるのに……。もしかしたら、バストアッ

      2015.08.02 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞