楽して痩せた~い!炭酸水の美容効果が高いらしい♡

急に30度超えの暑さが続く毎日。急な変化に体がついていけず、だるーい毎日を送っていませんか?
だるくて食欲も落ちて、気力も出ず、変なヤセ方をして・・・。せっかくの夏がそれでは心から楽しむことができませんね!体に嬉しい効果が盛りだくさんの炭酸水で、健康的にうるうるスッキリBODYを目指しましょう♪

炭酸水を飲むと体の不調が改善される?!

photo by cosmenist

炭酸水を飲むことで得られる美容効果は様々ありますが、代表的なものとして挙げられるのは血行不良の改善です。
炭酸水を飲む→血液に炭酸ガスが入る→二酸化炭素濃度が上がる→血液が酸素を欲して血管が太くなる→血流が良くなるという流れです。この作用はエネルギー消費にもつながり、代謝が活発になり、デトックス効果も促進され、肌ツヤがよくなったなんて人も!
また血液だけではなく、胃腸を刺激し便秘改善にも効果があるとか。冷え性や肩コリ、便秘などで悩んでいる方、美肌になりたい方に炭酸水はオススメです。

炭酸水を飲むと満腹感が出る!

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普通の水を飲むよりも、炭酸水を飲むことで満腹感が得られる経験はありませんか?炭酸ガスが胃の中で温められて膨らむことで満腹感が得られるのです。
ですが、ダイエットに効く適正な量があるので要注意!一般的に一度に飲む量は500mlが良いといわれています。
逆にこれより少ないと、胃が刺激されて食欲が増進してしまい逆効果に! 飲みすぎても胃が疲れてしまって消化不良になってしまうので、適量を守ることがポイントといえます。一気に500mlがぶ飲みはキツイので、食事の30分前~1時間くらい前から飲み始めておくといいかも。また、ある程度常温に戻して飲むとより効果的ですよ♪美味しい食事も炭酸水をうまく利用して食べ過ぎを抑えましょう。

アレンジして炭酸水をもっと楽しく♪

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とはいっても炭酸水を飲み続けるのは飽きもくるし、キツいという方にはちょい足しアレンジがオススメ。ですが砂糖を加えたり、お酒で割って飲むのは美味しくて飲みすぎてしまい糖分過多になってしまうので、注意!
レモンやライムなどのスライスを入れるなどしてスパウォーター風アレンジにしてみて♪毎日スーパーに行くのは面倒という方にはライムコンクを使ってもサッパリしていいですよ。

実は私は普通のお水を飲むのが苦手で、普段から脱水症状気味でした。 でも、炭酸水だと飲みやすく感じ、続けていたら少しずつ体調も改善されてきました!コストコなどの大型スーパーやネットSHOPでまとめ買いすれば、お値段もお得に、いつでも炭酸水が楽しめるのでオススメです♪ 暑い夏も、炭酸水でしっかり水分補給していきましょう☆

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