【必見】3つのカンタンケアでむくみ脚ともおさらばしちゃお♡

足のむくみに始まり体もむくんでるなぁと思うことありませんか?生理周期に合わせてむくんでしまうという方多いです。冷えや塩分の取りすぎ、運動不足などむくむ原因はいろいろ。ここではむくみの種類とケアのやり方をご紹介します♪むくみをとって美しくなりましょう!

むくみの原因とはなんだろう?

photo by http://weheartit.com

  • 塩分の取りすぎ
  • 運動不足
  • 水分不足
  • 生理周期のホルモンバランス
  • 同じ姿勢でいることが多い
  • ミネラルやビタミンの不足

など、多くの原因があるようです。

1. むくんだ時こそ水分補給すべし

photo by http://weheartit.com

一過性のむくみの場合、水分不足からむくむ事がほとんどです。水分が不足すると、血流やリンパの流れが悪くなり老廃物がカラダにたまった状態になります。利尿作用や新陳代謝を活発にするサプリメントをとって、外に排出するケアがオススメです。

2. お風呂でしっかり温まる

photo by http://weheartit.com

女性は冷えやすいので顔や手足がむくみやすいのです。お風呂でシャワーは浴びるけど、湯船に入らないという方は要注意です。シャワーだけでは老廃物がたまるいっぽうです。週に1度は湯船に入る習慣をつけましょう。湯船につかりながらオイルマッサージをすると気持ち良いですよ!

3. 生理前こそに気をつけよう!

photo by http://weheartit.com

生理前はカラダが水分をたくわえやすく冷えやすいため、体がむくみやすくなります。生理前の1週間は、高タンパク質で塩分控えめの食事がオススメです。生理前に余分なものをため込まないようにすると、生理中も体が冷えにくいですよ。

いかがでしたか?憎いむくみを知ることによりしっかりケアできますよね。むくみコントロールできれば自然とやせやすくなります!参考にしてみてください。

よく一緒に読まれている美容ニュース

  • 関連記事がありません。
  • この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    浩子さんが書いた化粧品の口コミ

    紫外線に負けない徹底美白コスメ♪

    注目のコスメレポーター

    注目の口コミ Pick Up!

    ピンクゴールドに近いデザインで、とても上品に見えます。 一見、リップにしては大きいと感じるかもしれませんが、実はこれリップとグロスが 一体化しており、2色持っていれば好きな組み合わせに変えて持ち歩くことも! リップ・グロスどちらもほんのりバニラの様な甘い香りがします.......

    続きを読む >