気づかぬうちに魅力が半減しているかも…。アナタの口臭対策は万全ですか？

自分ではあまり気付いていないけれど、もしかすると周りを不快にさせているかもしれない口臭。

口臭気にする女性

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にんにくやアルコールを口にしたあととはまた異なる、イヤな臭いの原因は一体何なのでしょうか？原因、そしてその対策を知って、口を清潔に保ちましょう。

口臭の原因にはどんなものがある？

口臭の原因は大きく２つに分けられます。

生理的口臭

ストレス

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  • ストレスや緊張からくる口内の乾燥
  • 加齢による唾液の減少とそれによる口内の乾燥
  • 舌が白い、舌を磨いていない

病的口臭

虫歯

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  • 虫歯がある
  • 詰め物が取れ、穴があいたままの歯がある
  • 歯茎が腫れていたり血が出たり、歯周病の恐れがある

上記以外にも口内が原因ではない、副鼻腔炎や腎臓病など耳鼻や内蔵からの口臭もありますが、今回は、口内の原因についてその予防法を紹介します。

生理的口臭の予防法は？

精神的なものや加齢からくる生理的口臭の予防法は、ストレスの緩和や口内を潤す方法がまず挙げられます。肩に力が入っていては、リラックスできず唾液の分泌も減るため、気付いたときに深呼吸や瞑想をするなど、自分なりの簡単な気分転換をすることを心掛けましょう。

リラックス

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乾燥が口臭の直接の原因でもあるため、口の中を潤すことを優先しましょう。普段から食事はよく噛んで頂く、ガムを噛む、水をこまめに飲むなど日常ですぐにできることがたくさんあります。また、細菌が溜まやすい舌苔の除去も口臭対策として取り入れましょう。必ず舌磨き専用のブラシを使いましょう。

病的口臭の予防法は？

歯周病や虫歯、治療が途中でそのまま放置している歯は、細菌が潜みやすく、放っておくと口臭が酷くなります。これらの場合は、歯医者に行くことが先決です。マウスウォッシュやフロスなどで一時的な予防ができても、原因は残っているため、やはり専門的な治療が必要です。

歯医者

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最近ではマウスピースに専用の薬を入れ、浸透させることで原因菌を殺菌する方法や、次亜塩素酸電解水という口腔洗浄液もあるようです。一度歯医者で相談してみるのもひとつの手ですね。

毎日続ける口臭対策で、近距離も怖くない！

今まで自分自身の口臭に不安を感じていた方も、基本的な歯磨き、舌磨き、乾燥対策は毎日取り入れることができますね。気付いた今から始めていれば、口臭もなくなるはず！

近距離男女

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もちろん、虫歯や歯周病が気になる人は早めに歯医者で処置をしてもらいましょう。口臭の心配がないと、人との近距離も気になりません。もっと自分に自信がつき、魅力がアップするはずです！

意外とできていない口臭対策。少しでも自分の臭いに気になったのなら、始めどき。口臭対策はエチケットのひとつ。身だしなみを整えると同じように口臭もこまめにチェックし対策をしておきましょう。

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