【アンチエイジングに効果絶大】ナツメを食べれば歳をとらないってホント？

韓国に行くと飲み物のメニューにある「ナツメ茶（Jujube tea）」。
参鶏湯にもナツメが入っていますよね。昔から中国でも桃、杏、栗などとともに「五果」として数えられ、「1日3個ナツメを食べれば歳を取らない」とまで言われたそうですよ！
ナツメにはどんな効果が期待できるのでしょうか。早速ご紹介します。

ナツメ茶

photo by http://www.yuruyakuzen.net/

ナツメってどんな効果があるの？

ナツメには女性に不足しがちな鉄分やカリウム・マグネシウムといった栄養素を豊富に含まれています。血圧の抑制や免疫力の向上、疲労の回復に効果があり、花粉症への効果もあるそうです。

ナツメの実

photo by http://yamagatan.com/

また、ナツメに多く含まれている「パントテン酸」という成分がコラーゲンの元になる線維芽細胞を活性化させ、ビタミCの働きをサポートしています。
このパントテン酸には皮脂の分泌量を抑え、ストレスへの抵抗力を高める働きもあり、美肌作りに一役買っているのです。

微笑む女性

photo by http://googirl.jp/

加えてナツメに含まれる豊富な食物繊維がデトックスを促し、便秘やむくみも改善！美肌効果だけでなく、新陳代謝が改善されることで、便秘予防やダイエット効果も期待できます。
まさに「食べるアンチエイジング」なのです。

女性のウエスト

photo by http://weheartit.com

妊娠中や生理中の女性・貧血気味の女性におススメ

鉄分が豊富な果物といえば、まずプルーンを思い浮かると思いますが、ナツメにはプルーンの約1.5倍の鉄分が含まれています。
また、厚生労働省から妊娠中の女性へ葉酸の摂取が推進されていますが、ナツメにはこの葉酸も豊富に含まれているのです。

乾燥させたナツメの実

photo by http://www.b-yakuzen.com/

それ以外にもナツメには体を温めたり筋肉や神経の緊張を和らげる働きがあると考えられていて、血液の循環を良くするビタミンPや、血液状態を整えるサポニンも豊富に含まれています。
そのため、貧血の改善や生理中、妊娠中、更年期などの症状の緩和にも効果的です。
血流を改善するため、女性特有の冷え性にも効果があります。

リラックスをする女性

photo by http://trend-key.xsrv.jp/

どんな風に食生活に取り入れれば良いの？

日本ではあまり「ナツメ」を食べるという習慣がありませんが、今はネットで手軽に「ナツメ茶」というものが手に入ります。ナツメの果肉が入っていてお湯を入れるだけですぐにいただけます。
またドライフルーツでナツメを手に入れることもできますよ！
ただ、「デーツー」と「ナツメ」はよく似ていますが違うものなのでご注意くださいね。

乾燥させたナツメの実とナツメ茶

photo by http://umikan.blogspot.jp/

「ナツメ」の沢山の効能をご紹介しました。韓国の女性に美肌が多いのも頷けますね。
是非アンチエイジングの為にナツメを生活に取り入れてみてくださいね！

韓国人女性の横顔

photo by http://weheartit.com

    < 前のページ

    毎日絶好調の私になる♡大人になった今こそ6分半の本格エクササイズ「ラジオ体操」に挑戦♡

    次のページ >

    夏だからこそ美肌を追求♡涼しげ肌には○○がkeyだったんです♪

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 心も体もデトックス♪コールドプレスジュース専門店「DAVID OTTO JUICE」が京都にオープン！

      疲れやストレスが溜まってくると、自然と体に優しい食べもの・飲みものを欲しませんか？たとえば、最近なら「スムージー」や「アサイー」など、気軽に食べられるヘルシーフードが大人気。女性の間でも、健康や美容に対して意識が高い人は皆さん、スムージーやアサイーにはまっていますよね。なかでも近年、注目を集めているのが「コールド

      2015.12.05 by Erica

    • すべすべ美Bodyになる♡『メゾン ド イグニス』のボディラインがイイらしい♡

      キレイになる時間を楽しむために、香りや心地よい感触はそれだけで癒されますよね。心も癒されカラダも癒されるのがエステの醍醐味です♪お家でキレイになれる時間を楽しめて、可愛いパッケージにハマる人が続出なのが「メゾン ド イグニス」です。自宅でスペシャルエステを手軽にできる「メゾンド イグニス」ボディーケアアイテムをご紹介

      2015.11.08 by 浩子

    • ダイエットの方法、間違っていませんか？絶対に失敗しないコツを伝授！

      新年になると気持ちも一新して、今年もがんばるぞ！という気分になりますよね。そこで提案するのが、今年一年間で、自分がどうなりたいか、計画を立てること。特に今年こそはダイエットを成功させたいと考えている方は、自分のダイエット計画を見直す良い機会です。一年の計は元旦にあり、なんて言いますよね。一年後に理想のボディーを手

      2016.01.11 by コスメニスト編集部

    • 暑くなる前の準備。蚊アレルギーの方必見のそろえておくべきitem♡

      日に日に暖かくなり、春の気配を感じる今日この頃。そろそろ紫外線が強い季節に突入しますが、それと一緒に気にかかるのが「蚊」です。蚊に刺されると異常に痒くなって、腫れ上がってしまい跡が残るくらい広がってしまう・・・それはもしかしたら蚊アレルギーの症状かもしれません。photo by http://weheartit.com/また、蚊は伝染病を媒介

      2016.03.28 by 藍沢美香

    • 今すぐ食べたい!!アサイーを超える美容効果「ピタヤ」がすごいってウワサ♡

      アサイーボウルの次はピタヤボウルがブームになると言われています。ぐんぐん注目度が高まっているドラゴンフルーツ。そのアサイーを超えるとんでもない美容効果を見てみましょう。 ピタヤって聞いたことないけど何？ピタヤとはサンカクサボテン類の果実。龍の鱗のような形からドラゴンフルーツとも呼ばれています。スーパーフルーツ「アサ

      2015.07.11 by MO

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞