- 化粧品 口コミ「コスメニスト」 ＞
- ボディケア ＞
- 記事一覧 ＞
- 食欲の秋にも負けない♡噛むだけでダイエットになるってホント？
食欲の秋にも負けない♡噛むだけでダイエットになるってホント？
食欲の秋！いっぱい食べたいけど太りたくないですよね。
実は、食事をしながらキレイになる方法があるんです。
それは「よくかんで食べる」こと。よくかむって実は美容にも健康にも本当に大切♪よくかむことで得られる効果をご紹介します。
1、健康効果☆
よくかむことによって、分泌される唾液はさまざまな酵素が含まれ消化を助けてくれます。胃腸への負担が減り、自然免疫力もＵＰします。
また唾液には強い殺菌力があるので、食べ物の有害物質を分解するなどの効果もあります。
2、スキンケア効果☆
顔の筋肉の７割は口元につながっていて、あまりかまずに食事をしていると顔全体がたるんできてしまいます。顔の筋肉を鍛えることで小顔効果やたるみ防止にも効果的。
また噛むことで分泌される唾液には肌の修復を促す成長ホルモンが含まれているため、肌荒れやニキビの改善にもつながります。左右均等にかむことも大事ですよ♪
3、ダイエット効果☆
肥満の人ほどよくかまずに食事をするというというのもよく言われていますよね？ 食事をすると血糖値が上昇して満腹中枢を刺激するまでかかる時間は２０分。よくかまずに２０分以内で食事を終えると食べ過ぎてしまうのです。かむ回数をふやし、ゆっくり食事をすることで、食べ過ぎの防止にもつながります。
いかがでしたか？
いっぱい食べたいけど痩せたい！というお悩みを抱えた方はぜひ試してくださいね(*^^)v
よく一緒に読まれている美容ニュース
-
見えないところも美しく♡アンダーヘアのお手入れアイテム3つ
女性の身だしなみとして浸透しつつあるアンダーヘアのお手入れ。夏だけビキニラインのケアはしてるという方は多いと思います。日本人女性の7割がケアしているそうです。デリケートゾーンを衛生的に保つことができると言われている、アンダーヘアのお手入れ♪諸外国では全て抜いて処理してしまう方もいるほど！いつものおなじみのお手入れ方
2015.10.05 by 浩子
-
【Mission】美しいくびれを手に入れよ♡憧れbodyになる7つの秘訣。
テレビＣＭや雑誌の特集も、すっかり夏向けのものが増えてきたので、じわじわ夏の到来を感じている方も多いのではないでしょうか。今年はどこに行こうかな、なんて予定を立て始めるのもこの時期からですよね。photo by http://weheartit.comそこで同時に多くの女子の頭を悩ませるのが、ダイエットについて。特に水着や薄着になる機会の多い
2016.07.10 by コスメニストライター
-
ミランダカーも実践中。デトックスウォーターの魅力とレシピを公開♡
女性のあこがれミランダカーも毎日飲んでいることで有名な「デトックスウォーター」ってご存知ですか？なんだかハードルが高そう…に聞こえますが、作り方はとってもシンプル。美容効果抜群で、見た目も可愛いんです！水＋必要な果物or野菜でつくる。女性のあこがれミランダカーも毎日飲んでいることで有名な「デトックスウォーター」ってご
2016.03.01 by 関口未来
-
美肌美人はもう始めてる！酵素風呂で理想の自分を手に入れちゃお♪
みなさんは酵素風呂をご存知ですか？酵素と聞けば、酵素ドリンクを思い浮かべる人も多いと思います。でも酵素は食べるだけが全てではないのです！酵素風呂の効能や種類をご紹介いたします。酵素風呂のココがすごい！photo byhttps://twitter.com酵素風呂のすごさは、代謝が普通の温泉やお風呂に比べると格段に上がることです！ 酵素の力酵
2015.06.29 by ひとみ
-
ぽかぽかにするとこんなに得する♡いますぐ温活をはじめましょう♪
クリスマスのイルミネーションも始まり、秋ももう終わりを迎えつつありますね。冬は楽しいイベントが沢山！でも、身体が冷える季節でもある！冷えは女性の天敵です。温活の準備、みなさんはじめましょう♪温活とは？photo by http://weheartit.com女性の体温が年々、下がっている傾向にあります。常にわきの下ではかった体温が３６．５度で
2015.11.22 by 関口未来
この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター
-
koro
-
セルフネイルを全力で楽しむ♡上手に仕上げるコツをお教えします♡
みなさん、セルフネイル楽しんでますか？せっかく塗っても傷つけちゃったり、はげてしまったり・・・、そんな方も多いのでは？もっともっとセルフネイルを楽しみたいあなたへ。セルフネイルのコツ教えちゃいます！ネイルを塗る前にphoto by http://weheartit.com①爪を綺麗に爪の表面に油
2015.12.10 by koro
-
素敵な女性のエチケット☆気になるニオイの対策法を伝授します。
みなさん、臭い対策はしていますか？人と近づいて臭いを感じると、自分は大丈夫かな？と気になったりすることありませんか？自分で気づいていないだけ？もしかして臭ってる？そんな気になる臭い対策をご紹介します。口臭対策①乾燥photo by http://weheartit.comやっぱり気になるのは口臭
2015.12.07 by koro
-
キレイは睡眠からつくられる♡質のいい睡眠を心がける秘訣をご紹介。
いっぱい寝たのに疲れが取れない、すっきりしないなんてことありませんか？「夜１０時には寝た方がいい、８時間は寝た方がいい。」分かってはいるけれど、仕事や家事が忙しくてなかなか難しい…。そんな忙しいみなさんに「睡眠の質」をあげる方法を教えちゃいます☆良質な睡眠で健康的な体
2015.11.13 by koro
-
美肌になりたいあなたの味方♡スーパーフード“チアシード”を探る。
みなさん美肌・健康・ダイエットをサポートしてくれるスーパーフード、チアシードを知っていますか？中央メキシコでは、紀元前1000年前くらいから食べられていた、栄養価に富んだスーパーフードです。セレブも注目するチアシードの実力を紹介します♪古代から食べられていたチアシードっ
2015.11.10 by koro
-
思わずキスしたくなるうるるん唇に♡正しいケアを心がけましょう♡
みなさん、リップケアきちんとしていますか？縦じわが入っていたり、くすんできたり、ガサガサだったり…。それではせっかくのリップメイクも決まらない！！ぷるんとした、思わずキスしたくなっちゃう唇の作り方、教えちゃいます☆気になる唇の悩みって？photo by http://weheartit.com唇
2015.11.08 by koro
koroさんの書いた美容ニュース
カテゴリーから美容ニュースを探す
ボディケアのアイテムをテーマから探す
"最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"
