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プチプラなのに最強♡納豆のスゴイパワーを徹底解説！
「キレイは体の内側から」もはや常識のこの言葉。やっぱり大切なのは食事ではないでしょうか。女性が真っ先に思い浮かべる美容にいい食べ物といえば…。
ずばり納豆！お値段も安くて、栄養たっぷり♡そんな納豆の効力、ご紹介しちゃいます！
納豆は大注目のスーパーフード☆
昔から体にいいと言われていた納豆。成人病の予防に最適の食べ物であり、「天然の医薬品」と呼ばれています。
photo by http://ryomadiary.hateblo.jp
また「美容のビタミン」であるビタミンB2、「若返りのビタミン」であるビタミンEが豊富で、納豆は健康にも美容にも効果が絶大なスーパーフードなんです☆モデルさんや美容家の方も納豆をよく食べるというのはよく聞く話。外国人には受け入れられないと言われていますが、実はあのヴィクトリア・ベッカムも納豆の力に注目し、食事に取り入れていたそうです。
血栓をとかすのは納豆だけ！！
血栓は、血管の中にごみのような塊ができてしまい血液に栓をし、血液の流れを妨害してしまうもの。それが心臓で起きれば「心筋梗塞」、脳で起きれば「脳梗塞」となり、血栓症による死者はガンについで2番目となっているほど多いのです。
ところが、納豆にはその血栓をとかす効力があることが発見されました！
血栓を予防したり、血栓症の回復を早める食べ物は他にもありますが、血液中にできてしまった血栓を溶かせるのは現在のところ納豆だけと言われています。実は医療現場で使用される血栓溶解剤よりも納豆の方がより強力に血栓を溶かしたというデータもあるそうです。まさに血管の掃除屋とも言える存在ですね(*^^)v
美容にはやっぱり納豆♡
やっぱり気になるのは美容効果！
納豆には皮脂の分泌を調整して肌をなめらかにするビタミンB2、血行を良くして肌の新陳代謝を高めるビタミンEが豊富に含まれ、また整腸作用があり便秘解消に効果を発揮します。さらに納豆のネバリ成分にはヒアルロン酸以上の保湿力があることもわかっていて、まさに「天然のサプリメント」とも言えちゃいますね。
効果的な食べ方をご紹介♪
納豆菌は熱に強く加熱をしても大丈夫ですが、血栓に効くナットウキナーゼは熱に弱いので、必ず生で食べましょう。また納豆は朝より夜がおすすめ。血栓は筋肉を動かさないで寝ている間にできやすいため、夜に食べた方が効果的なのです。卵、ねぎ、のり、梅干しをプラスすると、疲労回復や消化液の分泌を助けるなど、効果が倍増しますよ☆
photo by http://matome.naver.jp
いかがでしたか？ 100円で買えちゃう納豆にはこんなに素晴らしい効果がたくさんあります。美容にも健康にもいい納豆をぜひ取り入れてみてくださいね♪
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