絶対痩せる！毎日コツコツ続けられる『お手軽エクササイズ』教えます♡

薄着になると今まで気にならなかったところが目につき易くなりますね。でも厳しいエクササイズは長続きしない…。 ここでは簡単なのに効果が凄い！デイリーケアに取り入れやすい簡単エクササイズをご紹介します。

photo by http://weheartit.com/

歯磨きをしながら

歯磨きをしながら簡単にできるエクササイズです。歯磨きをしながら背筋を伸ばします。背筋を伸ばすと代謝が1.5倍にアップします。肩甲骨がつまると腰回りに肉がついてきます。腰回りに着くと全身にお肉がつきやすくなってしまいます。 運動が出来にくい方は歯磨きをする時に背筋を伸ばして歯磨きをしてみてください。

photo by https://nicoly.jp/

その時にお尻の穴をきゅっと引き締め、つま先立ちするなど出来ることから取り入れてみてください。

photo by http://tokyo.cawaii.media/

シャワーを浴びながら

湯船につかるとカラダも温まるし、全身の毛穴から老廃物が汗とともに出やすいと思います。しかし、忙しいと湯船にも入れませんよね。シャワーですませている方も多いのではないでしょうか？そんな時は背筋を伸ばしながらシャワーを浴びてください。その時に首にタオルを巻くと効果的です。首は太い血管が集まっていて温めると代謝が上がりやすいです。カラダも温まりやすいため自然と汗も出やすくなります。デトックスと代謝アップにつながります。

photo by https://4meee.com/

温かい飲み物を飲んで代謝アップ

気温が高くなるとついつい冷たいものを摂りがちになります。内臓が冷えてしまうと代謝も悪くなりがちに…。温かい飲み物を取り入れることで体の中から冷えを予防する事が出来ます。ノンカフェインの温かい飲み物を取り入れることで体の中に水分が行き渡り尿量も増えます。最大のデトックスが尿です。トイレの回数が増えますとそれだけ毒素も排出されやすくなります。

photo by http://weheartit.com/

いかがでしたか？毎日取り入れやすいケアばかりだと思います。コツコツ毎日取り入れることがキレイへの近道になります。ぜひ参考にしてみてください♪

photo by http://weheartit.com/

    < 前のページ

    あの‘マドンナ’が開発したクレンジング＆洗顔料『ザ・クレンジングウォッシュ』をご紹介♡

    次のページ >

    【必読】メイクブラシであなたの美人度が左右される！？おすすめはコレ♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 【便秘がちな方必読】「腸内環境」を整えて美肌と美ボディをGETしよ♡

      女の子に多い便秘、毎日スッキリ出ないという方の相談をよく受けます。よく話を聞いていくとみなさん共通しているのは間違った改善法を取り入れているということ。ここでは簡単なのに便秘改善サポートの方法をご紹介します♪photo by http://www.placentasupli.com/腸内フローラを整えよう便秘に良いからと毎日ヨーグルトを食べているかた。

      2016.10.07 by 浩子

    • 神秘的な「月美容」♡月の満ち欠けと上手に付き合い、さらなるキレイを手に入れよう♡

      皆さん、最近夜空見ていますか？月を見ていますか？いつが新月で、いつが満月か知っている人は少ないですよね！でもそれじゃあもったいないんです！photo by http://starweatherwhale.com/月の周期と女性の周期は一緒実は、月の満ち欠けというのは、人間の生活に影響があると古くから言われています。満月の日は出産や事故、事件が多いとい

      2016.09.21 by 関口未来

    • 芸能人御用達♡白湯のすごすぎる美容効果ってなに？

      女優さん、モデルさんからはじまり、最近ではすっかり女性の間で身体に良いらしい！とスポットライトがあてられた白湯。ただお湯を冷ましただけ…温度が違うだけでそんなに違いがあるのかしら？なんて、疑心暗鬼の方も多いのでは？今回は、そんな白湯の効果をご紹介します。お金をかけずに、美しくなれる究極の美容法ですよ♪ 白湯がダイエッ

      2015.07.11 by 関口未来

    • もう限界！？ストレスで「生理不順」になったときの対処法

      女性は毎日仕事だけしていればいいわけではありません。専業主婦の場合でも家事・育児が仕事のようなもので、心が休まる瞬間なんて、なかなかないでしょう。日頃溜まっているストレスを上手に解消できていればいいですが、目の前のことをこなすのに必死で息つく暇もなければ、ストレスは体内に溜まったまま……。当然「生理不順」になる可能

      2015.08.07 by Erica

    • 海外セレブの間では常識♡ドライブラッシングで美肌＆デトックスしよう♡

      海外の有名なモデルやセレブの間では常識になっている「ドライブラッシング」。あのミランダ・カーが実践していることからブームに火がついたとか。誰でも簡単にできて肌のデトックス効果が高い美容法といわれています。どんな美容法なのか、具体的にご紹介しましょう。ドライブラッシングって乾布摩擦に似てる？ドライブラッシングは、そ

      2015.11.11 by エスプレッソ

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞