絶対痩せる！毎日コツコツ続けられる『お手軽エクササイズ』教えます♡

薄着になると今まで気にならなかったところが目につき易くなりますね。でも厳しいエクササイズは長続きしない…。 ここでは簡単なのに効果が凄い！デイリーケアに取り入れやすい簡単エクササイズをご紹介します。

photo by http://weheartit.com/

歯磨きをしながら

歯磨きをしながら簡単にできるエクササイズです。歯磨きをしながら背筋を伸ばします。背筋を伸ばすと代謝が1.5倍にアップします。肩甲骨がつまると腰回りに肉がついてきます。腰回りに着くと全身にお肉がつきやすくなってしまいます。 運動が出来にくい方は歯磨きをする時に背筋を伸ばして歯磨きをしてみてください。

photo by https://nicoly.jp/

その時にお尻の穴をきゅっと引き締め、つま先立ちするなど出来ることから取り入れてみてください。

photo by http://tokyo.cawaii.media/

シャワーを浴びながら

湯船につかるとカラダも温まるし、全身の毛穴から老廃物が汗とともに出やすいと思います。しかし、忙しいと湯船にも入れませんよね。シャワーですませている方も多いのではないでしょうか？そんな時は背筋を伸ばしながらシャワーを浴びてください。その時に首にタオルを巻くと効果的です。首は太い血管が集まっていて温めると代謝が上がりやすいです。カラダも温まりやすいため自然と汗も出やすくなります。デトックスと代謝アップにつながります。

photo by https://4meee.com/

温かい飲み物を飲んで代謝アップ

気温が高くなるとついつい冷たいものを摂りがちになります。内臓が冷えてしまうと代謝も悪くなりがちに…。温かい飲み物を取り入れることで体の中から冷えを予防する事が出来ます。ノンカフェインの温かい飲み物を取り入れることで体の中に水分が行き渡り尿量も増えます。最大のデトックスが尿です。トイレの回数が増えますとそれだけ毒素も排出されやすくなります。

photo by http://weheartit.com/

いかがでしたか？毎日取り入れやすいケアばかりだと思います。コツコツ毎日取り入れることがキレイへの近道になります。ぜひ参考にしてみてください♪

photo by http://weheartit.com/

    < 前のページ

    あの‘マドンナ’が開発したクレンジング＆洗顔料『ザ・クレンジングウォッシュ』をご紹介♡

    次のページ >

    【必読】メイクブラシであなたの美人度が左右される！？おすすめはコレ♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • ○○がおブスになってない？夏に向けて後ろ姿美人へ！

      みなさん自分の後ろ姿ってきちんと見ていますか？タンクトップやキャミソール…意外と見られているあなたの背中は、ニキビができていませんか？乾燥していませんか？鏡でなかなか見えないので、ついつい後回しなんて方も多いはず。夏に向けて手軽にお手入れしちゃいましょう！ 毎日、背中を手の平で洗ってあげよう！ photo by http://wehear

      2015.06.25 by 関口未来

    • たった5分で解決♡顔のむくみを解消する方法

      朝、起きた瞬間、鏡をみて自分の顔にびっくりしたことはありませんか？思わず「どうしたの？」とツッコミたくなるほど、顔がパンパン。前日の夜にお酒を飲んでいるわけでもないのに、なぜか顔がむくんでしまう……。それは、もしかしたら「普段の過ごし方」が原因かもしれませんよ。そこで今回は、たった5分で解決！顔のむくみを解消する方法

      2015.07.01 by Erica

    • お酒の席でも美肌を保つ。オススメおつまみメニューはコレだ♡

      お酒が好きな女性は、飲み過ぎや食べ過ぎでカロリーを摂り過ぎてしまいがち。さらに、脂肪分たっぷりのおつまみでニキビや肌荒れが心配！という人もいますね。最近ほんと4時寝が安定してるしお酒ばっかり飲んでるから肌荒れオンパレードだし体調も崩すし、、、— 瑠璃は27日黒黒杯だよ (@ruri_lazulite) 2016, 2月 20そんなあなたのた

      2016.02.23 by エスプレッソ

    • 見るだけで痩せられるってホント？話題の“鏡ダイエット”今すぐ始めてみませんか？

      今こそ「夏」本番。水着を着たり、旅行に行ったり、浴衣デートをしたり、夏は他のどの季節より忙しくなるもの。ただ水着を着るなら、今、ぼ～っとテレビをみている場合ではありません。まさかお腹が三段腹のまま、水着を着ようとしていないですよね？二の腕は？太ももは？たるんでしまった体を引き締めたいなら、無理のない範囲でダイエッ

      2016.08.15 by Erica

    • プチプラなのに最強♡納豆のスゴイパワーを徹底解説！

      「キレイは体の内側から」もはや常識のこの言葉。やっぱり大切なのは食事ではないでしょうか。女性が真っ先に思い浮かべる美容にいい食べ物といえば…。ずばり納豆！お値段も安くて、栄養たっぷり♡そんな納豆の効力、ご紹介しちゃいます！納豆は大注目のスーパーフード☆昔から体にいいと言われていた納豆。成人病の予防に最適の食べ物であり

      2015.08.04 by koro

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞