絶対痩せる！毎日コツコツ続けられる『お手軽エクササイズ』教えます♡

薄着になると今まで気にならなかったところが目につき易くなりますね。でも厳しいエクササイズは長続きしない…。 ここでは簡単なのに効果が凄い！デイリーケアに取り入れやすい簡単エクササイズをご紹介します。

photo by http://weheartit.com/

歯磨きをしながら

歯磨きをしながら簡単にできるエクササイズです。歯磨きをしながら背筋を伸ばします。背筋を伸ばすと代謝が1.5倍にアップします。肩甲骨がつまると腰回りに肉がついてきます。腰回りに着くと全身にお肉がつきやすくなってしまいます。 運動が出来にくい方は歯磨きをする時に背筋を伸ばして歯磨きをしてみてください。

photo by https://nicoly.jp/

その時にお尻の穴をきゅっと引き締め、つま先立ちするなど出来ることから取り入れてみてください。

photo by http://tokyo.cawaii.media/

シャワーを浴びながら

湯船につかるとカラダも温まるし、全身の毛穴から老廃物が汗とともに出やすいと思います。しかし、忙しいと湯船にも入れませんよね。シャワーですませている方も多いのではないでしょうか？そんな時は背筋を伸ばしながらシャワーを浴びてください。その時に首にタオルを巻くと効果的です。首は太い血管が集まっていて温めると代謝が上がりやすいです。カラダも温まりやすいため自然と汗も出やすくなります。デトックスと代謝アップにつながります。

photo by https://4meee.com/

温かい飲み物を飲んで代謝アップ

気温が高くなるとついつい冷たいものを摂りがちになります。内臓が冷えてしまうと代謝も悪くなりがちに…。温かい飲み物を取り入れることで体の中から冷えを予防する事が出来ます。ノンカフェインの温かい飲み物を取り入れることで体の中に水分が行き渡り尿量も増えます。最大のデトックスが尿です。トイレの回数が増えますとそれだけ毒素も排出されやすくなります。

photo by http://weheartit.com/

いかがでしたか？毎日取り入れやすいケアばかりだと思います。コツコツ毎日取り入れることがキレイへの近道になります。ぜひ参考にしてみてください♪

photo by http://weheartit.com/

    < 前のページ

    あの‘マドンナ’が開発したクレンジング＆洗顔料『ザ・クレンジングウォッシュ』をご紹介♡

    次のページ >

    【必読】メイクブラシであなたの美人度が左右される！？おすすめはコレ♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 【効果絶大】脂肪燃焼スープを7日間食べるだけ。カンタンアレンジレシピをご紹介♡

      【続】脂肪燃焼スープダイエット！ぼんママのアレンジレシピ＆体験談あり！燃焼スープのアレンジレシピで美味しくダイエット前回ご紹介をした、「ザ・燃焼スープダイエット」は、本当に本当に、がっつりと痩せます！ですが、たかが7日間といっても、お子さんや旦那さんのごはんを作ったり、お世話をしながらの7日間は、長くて辛い。。。そ

      2015.12.16 by ぼんママ

    • 春がき～た春がき～た♡この時期食べたいイチゴには美容パワーがありました。

      4月・5月はイチゴが美味しい季節です。スーパーの店頭に並んだ艶やかなイチゴを見ると、春の訪れを感じますよね。しかも、イチゴは美味しいだけでなく、美容効果もたっぷり！photo by http://weheartit.comなので、ぜひ旬のこの時期に積極的に摂りたい食材でもあります。今回は、甘くて美味しいイチゴが持つ、嬉しい美容成分に注目してみま

      2016.04.17 by コスメニストライター

    • LUSHのクリスマスコフレが可愛すぎ♡2017限定アイテム徹底解説！

      カラフルで多様な香り、そしてパワーに包まれるlush。クリスマスにはlushのぐっと深化したアイテムを楽しめます。lushのクリスマステーマは「ネイキッド・クリスマス」。ネイキッド＝裸。地球への愛が響くlushのコンセプトを目に見えるかたちで享受できます。プラスチック包装などを廃止、よりネイキッドな状態での販売が進みました。限定

      2017.11.20 by コスメニスト編集部

    • 美脚のカギは○○にある。下半身ぽっちゃりにサヨナラするメソッド♡

      昔はそうでも無かったのに、ふと気が付いたら足首にシワが出来ていた、という方はいらっしゃいませんか？実はそのシワ、むくみが原因で出来ているのです。若いうちは代謝が良いのでそんなに気にならないのですが、年齢の増加とともに代謝が悪くなり、むくみやすくなってしまいます。しかも、まだむくみで済んでいるうちはいいのですが、そ

      2016.02.21 by コスメニスト編集部

    • 【アンチエイジングに効果絶大】ナツメを食べれば歳をとらないってホント？

      韓国に行くと飲み物のメニューにある「ナツメ茶（Jujube tea）」。参鶏湯にもナツメが入っていますよね。昔から中国でも桃、杏、栗などとともに「五果」として数えられ、「1日3個ナツメを食べれば歳を取らない」とまで言われたそうですよ！ナツメにはどんな効果が期待できるのでしょうか。早速ご紹介します。photo by http://www.yuruyakuz

      2016.07.08 by CAMERIA

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞