水が苦手な人でもOK！美味しくオシャレに2リットル水を飲むためのコツ♡

水をたくさん飲みましょう！
美容雑誌や本、テレビなどで言われていること。でも1日に1リットルも2リットルも水を飲むのって正直キツくありませんか？

大量の水のペットボトル

photo by http://www.tenki.jp

水の味が苦手で何となく継続して飲みにくい、ビールやジュースだったら飲みやすいのにな～と思っている人のために。今回は美味しくオシャレにお水を摂取出来るコツを解説します。

1日にたくさん水を摂取しなければいけない理由

人間の水分量図式

photo by http://www.aquas5.jp

人間の体のほとんどが水分。約70パーセント程を占めると言われているのです。そのため喉が渇いてきたと感じる前にこまめに水分補給しないといけません。

コップから溢れる水

photo by http://inada-c.jp

日常生活において普通に過ごしているだけで私たちの体は2リットル以上の水分が排出されてしまうそう。少なくともそのくらいの水分補給はしないと体の中が渇いて乾燥肌などの原因になってしまうのです。

ゴクゴク飲める！美味しくて飲みやすい水の作り方

これからの季節、自分から積極的にとりたくなってしまうような美味しいお水を紹介します。

サッパリ美味しい！レモン水

レモン水

photo by http://angie-life.jp

手軽に簡単に出来るのがレモン水です。レモンの香りがすることで何杯でも飲みたくなってしまいます。 ペットボトルの水にレモンの輪切りや搾り汁を入れるだけ。外出する日であれば液体のレモン汁を携帯しておきお水を飲む時に入れるのも良いですね。

良い香りでゴクゴク飲めちゃう！フレーバーウォーター

ハーブのフレーバーウォーター

photo by http://tabelog.com

お水の中にハーブの葉を少し加えるだけですごく飲みやすく味が変化します。香りだけなのでカロリーもなくおすすめ。作り方はペットボトルのお水の中に購入したフレッシュハーブを何枚か入れるだけ。 フレッシュハーブはお好みのものを加えましょう。ローズマリーやミントなどが初心者には飲みやすいです。もしフレッシュハーブが手に入らなければドライのものでも大丈夫。ドライカモミールやシナモンスティックなどスーパーで購入してお水に入れてみましょう。

水道水はカルキ抜きをする

水中に落ちる蛇口

photo by http://ikuji555.com

水道水であれば汲んでから1晩置いておきましょう。塩素が空気で揮発していくため、カルキが抜けて美味しいお水に変化します。 もし時間がなければミキサーでお水をシェイクするのもカルキ抜きに手っ取り早い方法なのだとか。

ミキサーがなければ大きめのペットボトル半分より少し多めに水を入れシェイクしましょう。どちらも中の空気に触れることで塩素が揮発して美味しくなります。 また、昔からお水に竹炭を入れることでカルキが抜けると言われています。ネットなどで飲料用の竹炭パックが売っているので使ってみても良いかもしれません。

飲料水を飲む女性

photo by http://lar-japan.com

いかがでしょうか。
たくさんお水を飲みたいのに味が苦手で…そんな心配はもういりませんよ！

    < 前のページ

    足先を出す季節がキタ♡夏のfootnail最旬デザインを要チェック！

    次のページ >

    【知っておきたい】美白化粧品の必要性&気になるシミの予防対策。

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • NOストレス社会！美しくなるために気を付けたい日々の美活習慣。

      去年は“忙しさ”を理由にスキンケアをサボってしまったから、今年こそは毎日丁寧にお手入れしていきたい！と意気込んでいる人も多いのでは？どんなにメイクでキレイにしていても、お肌がボロボロだと、それだけでせっかくの可愛いお顔が台無しに。いきなりキレイになろうと思っても、なかなかできないもの。どんな目標も達成するには地道な

      2016.02.13 by Erica

    • 女の子の20%は体験してるらしい…カンジタ膣炎について。

      女性だからこそデリケートゾーンのお悩みは、深刻に考えてしまうかもしれません。誰かに聞くなんて恥ずかしい…と1人で悩んでいませんか？カンジタ膣炎とはどんな病気なのか、どんな症状なのか気になりますよね。実は、健康な女性でも持っている膣内にいる常在菌のひとつであるカンジタ。ここでは知りたいけど人に聞けないカンジタ膣炎につ

      2015.09.21 by 浩子

    • もう一度復習しよう♡女性に嬉しすぎるルイボスティーの魅力

      いまやすっかり有名なルイボスティー！女子に人気ですが、ルイボスティーって何で有名なの？何で人気なの？ただの紅茶ではないルイボスティー。今回は、効能や人気の秘訣をご紹介します♪そもそもルイボスティーとは何？ルイボスティーとは名前の通り、ルイボスという植物の葉っぱを乾燥させてお茶にしたもの。このルイボス、南アフリカの山

      2015.09.15 by 関口未来

    • 寝る前が肝心！「おやすみ前のキレイ習慣」を少しずつ始めよう

      毎晩、いつもどのように過ごしていますか？仕事から帰ってきてかき込むようにご飯を食べて、カバの水浴びのようにお風呂に入って……朝から夜までバタバタと過ごしていると、いつの間にかイライラ・モヤモヤする瞬間も増えていきますよね。働いている限り、なかなかゆったりモードにもなれませんが、せめて夜くらいはスローペースで過ごして

      2015.10.25 by Erica

    • 今までの食べ方はもうヤメ！トマトのリコピンで美肌になるたった一つの方法

      梅雨も明け、日焼け止めも日傘もサングラスもOK!野菜や果物だって摂ってるし美白対策も万全だわ！という美容大好きな女子に知っておいてほしいトマトリコピンの失敗しない食べ方をご紹介しましょう。 トマト以外にも入っている赤の正体、リコピンを探せ。photo by http://weheartit.comみなさん、リコピンと言えば？そう、トマトです。ただ

      2015.08.07 by 豊田愛魅

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞