【美活】ホットスムージーで手に入る嬉しい効果andとっておきレシピ♡

夏も冬も体の冷えが止まらない！ そんなあなたには今飲んでいるスムージーを一工夫して「ホットスムージー」に変えてみてはいかがでしょうか。温かいだけでこんなに違うのか、と感じるような驚きの効果を紹介します。

ホットスムージー

photo by http://eriii.blog.so-net.ne.jp/

あらスゴイ！ホットスムージーの4つの美容効果

スムージーは温めるだけでこんな嬉しい効果があります。

体を温める

冬であろうと夏であろうと冷たい飲み物を摂取すると内臓、胃腸の活動を妨げ代謝を下げてしまう要因になります。 出来るだけ内臓を冷やさないよう自分の体温に近い温度のものを摂取するよう配慮することが大切です。 ホットスムージーにすることで体内や内臓の血流を上げ、寒い日でも温かい日でも変わらず健康をキープします。

ホットドリンク

photo by http://weheartit.com/

酸化を予防する

普段あまり食べない野菜をホットスムージーに入れることでいろいろな栄養素を体に取り入れることが出来ます。 例えばニンジンやほうれん草などに含まれているベータカロチンは温めて調理することで体に吸収する量が増加する特徴を持っているのです。 ベータカロチンは非常に強い抗酸化力があり、サビつきを予防しアンチエイジング、美肌効果があります。

ホットスムージー

photo by http://weheartit.com/

便秘解消

ホットスムージーにヨーグルトを入れることで乳酸菌の働きが活発になります。乳酸菌というのは冷たいままだと活発に動かず38度～40度くらいなると活性化する特徴があります。腸を冷やさず乳酸菌が効率的に作用するため便秘の解消に良いとされています。 またカルシウムの吸収率もアップするとされています。

便秘解消

photo by http://googirl.jp/

キレイな肌に導く

キレイになる基本は「体を冷やさないこと」です。野菜がたっぷり摂取出来て体も冷やしづらいホットスムージーは代謝を上げることでキレイな肌をキープする効果があります。体の老廃物を流し新陳代謝を促すのでツヤと潤いのある肌になっていきます。

美肌

photo by http://weheartit.com/

冷え改善！簡単ホットスムージーレシピ

朝でも夜でも簡単に作れちゃうホットスムージーのレシピを紹介します。

～生姜とカボチャのホットスムージー～

生姜とカボチャが体を温めて効果が長続きします。

生姜とカボチャのホットスムージー

photo by http://column.asken.jp/

■材料1人分

  • カボチャ　80g
  • 生姜　少々
  • 牛乳　1カップ
  • ヨーグルト　100g
  • はちみつ　大さじ1

■作り方の手順

  1. カボチャをミキサーに入るくらいの大きさにカットし生姜と一緒に電子レンジで4分程温める。
  2. 牛乳1カップを電子レンジで1分半温める。温めたら30秒程ミキサーにかける。
  3. 耐熱性の入れ物にうつしてヨーグルト100gを入れ、電子レンジで30秒温める。
  4. 食べる直前にはちみつをかけて出来上がり。

スムージーは大好きだけれど飲むと何だか体が冷えるな、と感じていた方におすすめの方法です。ぜひ試してみてくださいね。

ホットスムージー

photo by http://netallica.yahoo.co.jp/

    < 前のページ

    暑くなる前の準備。蚊アレルギーの方必見のそろえておくべきitem♡

    次のページ >

    ○センチ以下のスポンジはNG。肌に優しいスポンジの選び方があるんです♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 浴衣で汗だくなんて絶対イヤッ！涼しげな浴衣美人を維持する持ち物3選♡

      浴衣の時、汗かきな人ってどうするの？せっかくキレイに着付けしてメイクして…汗だくじゃ恥ずかしいですよ！男子の前でサラッと涼しい顔をして浴衣で登場したいもの。今回は浴衣で汗を感じさせないようなケアグッズ・持ち物を選びました。photo by http://weheartit.com/ハンカチは絶対に必要な持ち物！photo by http://yokohama-sozokaiwa

      2016.08.16 by MO

    • ナチュラル思考の女子に大人気！「THREE」の飲むオイルできれいになろう♡

      女性である以上、誰よりも美しくありたいと願うのは当然のこと。最近は外側からだけでなく内側からケアをしよう！という流れがありますよね。スムージーやコールドプレスジュースなど、ヘルシーなドリンクも大人気♪なかでも最近注目されているのが「飲むオイル」。アンバランスな生活が続いている女性にとって、健康を保つうえでは欠かせな

      2015.11.02 by Erica

    • ぽかぽかにするとこんなに得する♡いますぐ温活をはじめましょう♪

      クリスマスのイルミネーションも始まり、秋ももう終わりを迎えつつありますね。冬は楽しいイベントが沢山！でも、身体が冷える季節でもある！冷えは女性の天敵です。温活の準備、みなさんはじめましょう♪温活とは？photo by http://weheartit.com女性の体温が年々、下がっている傾向にあります。常にわきの下ではかった体温が３６．５度で

      2015.11.22 by 関口未来

    • 海で失敗したくない！水着を着る前にケアしておきたい3つのチェックポイント♡

      直前になって焦ってもムダ。今年はぜひ水着を着る前からいろいろ準備を進めていきましょう。photo by http://weheartit.com/まずチェックしたいのは「ハミ毛」！水着を着る前にいろいろチェックしなければいけないことはありますが、まず1番は下のハミ毛。水着を着てみてどのくらいハミ出るか見てみましょう。もし今の時点で出ていなくても

      2016.08.18 by MO

    • キレイな体でいるために♡けがの傷跡を残さない4つのポイント

      傷跡がなかなか治らずにくっきり残ってしまうことありませんか？日常生活や運動時などで出来てしまったすり傷。間違って処置してしまうと一生の残り傷になってしまいます。今回はすり傷や切り傷など早く治癒させてなるべく傷跡として残さないポイントを紹介しましょう。キレイな体をキープ♡傷跡を残さない4つのポイントphoto by http://weh

      2015.11.12 by MO

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞