【美活】ホットスムージーで手に入る嬉しい効果andとっておきレシピ♡

夏も冬も体の冷えが止まらない！ そんなあなたには今飲んでいるスムージーを一工夫して「ホットスムージー」に変えてみてはいかがでしょうか。温かいだけでこんなに違うのか、と感じるような驚きの効果を紹介します。

ホットスムージー

photo by http://eriii.blog.so-net.ne.jp/

あらスゴイ！ホットスムージーの4つの美容効果

スムージーは温めるだけでこんな嬉しい効果があります。

体を温める

冬であろうと夏であろうと冷たい飲み物を摂取すると内臓、胃腸の活動を妨げ代謝を下げてしまう要因になります。 出来るだけ内臓を冷やさないよう自分の体温に近い温度のものを摂取するよう配慮することが大切です。 ホットスムージーにすることで体内や内臓の血流を上げ、寒い日でも温かい日でも変わらず健康をキープします。

ホットドリンク

photo by http://weheartit.com/

酸化を予防する

普段あまり食べない野菜をホットスムージーに入れることでいろいろな栄養素を体に取り入れることが出来ます。 例えばニンジンやほうれん草などに含まれているベータカロチンは温めて調理することで体に吸収する量が増加する特徴を持っているのです。 ベータカロチンは非常に強い抗酸化力があり、サビつきを予防しアンチエイジング、美肌効果があります。

ホットスムージー

photo by http://weheartit.com/

便秘解消

ホットスムージーにヨーグルトを入れることで乳酸菌の働きが活発になります。乳酸菌というのは冷たいままだと活発に動かず38度～40度くらいなると活性化する特徴があります。腸を冷やさず乳酸菌が効率的に作用するため便秘の解消に良いとされています。 またカルシウムの吸収率もアップするとされています。

便秘解消

photo by http://googirl.jp/

キレイな肌に導く

キレイになる基本は「体を冷やさないこと」です。野菜がたっぷり摂取出来て体も冷やしづらいホットスムージーは代謝を上げることでキレイな肌をキープする効果があります。体の老廃物を流し新陳代謝を促すのでツヤと潤いのある肌になっていきます。

美肌

photo by http://weheartit.com/

冷え改善！簡単ホットスムージーレシピ

朝でも夜でも簡単に作れちゃうホットスムージーのレシピを紹介します。

～生姜とカボチャのホットスムージー～

生姜とカボチャが体を温めて効果が長続きします。

生姜とカボチャのホットスムージー

photo by http://column.asken.jp/

■材料1人分

  • カボチャ　80g
  • 生姜　少々
  • 牛乳　1カップ
  • ヨーグルト　100g
  • はちみつ　大さじ1

■作り方の手順

  1. カボチャをミキサーに入るくらいの大きさにカットし生姜と一緒に電子レンジで4分程温める。
  2. 牛乳1カップを電子レンジで1分半温める。温めたら30秒程ミキサーにかける。
  3. 耐熱性の入れ物にうつしてヨーグルト100gを入れ、電子レンジで30秒温める。
  4. 食べる直前にはちみつをかけて出来上がり。

スムージーは大好きだけれど飲むと何だか体が冷えるな、と感じていた方におすすめの方法です。ぜひ試してみてくださいね。

ホットスムージー

photo by http://netallica.yahoo.co.jp/

    < 前のページ

    暑くなる前の準備。蚊アレルギーの方必見のそろえておくべきitem♡

    次のページ >

    ○センチ以下のスポンジはNG。肌に優しいスポンジの選び方があるんです♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 湿度50％以下は危険信号！アロマ加湿器でツヤ肌美人になろう♪

      冬、メイクをするときの一番の敵はやっぱり乾燥ですよね。メイクをしてもヒビが割れたり、肌がカサカサして粉っぽくなったり…。実は、そんなお悩みを一気に解決してくれるのが加湿器なのです。今回は加湿器、しかも西洋では古くから美肌作りに使用されていたアロマを取り入れた、アロマ加湿器について、その効果と使い方をご紹介します。ア

      2015.12.30 by コスメニストライター

    • 綺麗な歯は美人の象徴！黄ばみを取り除いて、キラッと光る白い歯をキープしましょ♡

      キラリン！輝く笑顔は白い歯があってこそ生まれるもの。着色汚れがあり黄ばんだ歯だと清潔感のない女の子だと思われちゃいますよ。今回は自宅やサロン、歯医者さんでステインオフ出来るケア術を紹介します。photo by https://weheartit.com黄ばみは濃い色の飲食物から！歯にしっかりこびりついてしまった着色汚れをステインと言います。ス

      2016.10.03 by MO

    • 年齢を重ねてもキレイを保ち続ける★今からできるアンチエイジング習慣。

      まだまだ20代だし、遊び尽くさなきゃと思っているなら、ちょっとイタイかも。学生を卒業して社会人になった以上、もう大人！ほんとに自分の行動が情けないってつくづく思う。でもやっぱり若いときは遊びたいって気持ちがあると思うけど仕事は仕事で遊びは遊びってけじめつけなきゃな〜周りに迷惑かけたくないし頑張ろう！— nao♡ (@ah

      2016.02.15 by Erica

    • あなたの女子力は完ペキ？色気120％のデコルテをつくるテクニック♡

      首から胸元へのデコルテラインは意外と年齢が出やすい場所。顔は毎日スキンケアしているかたもデコルテはそんなにしていない方が多いのではないでしょうか。 デコルテのケアもしっかりと☆デコルテには皮脂は多くありませんが、素肌のまま紫外線をうけることでシミができやすくなってしまいます。また、首はよく動く部分なのでシワやたるみ

      2015.07.03 by コスメニスト編集部

    • 【食べるだけで痩せる】1週間で－5キロ！？驚異の脂肪燃焼スープをご紹介♡

      食べれば食べるほど痩せる！脂肪燃焼スープとは？美味しく食べてデトックス＆脂肪燃焼！今回ご紹介したいのは、ずばり「脂肪燃焼スープ」！デトックス効果絶大、たった7日間で結果がついてくるミラクルスープです！この脂肪燃焼スープは既に、その効果の大きさからネット上をざわつかせているレシピの一つなのですが、今回は、もともとのオ

      2015.11.09 by ぼんママ

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞