【美活】ホットスムージーで手に入る嬉しい効果andとっておきレシピ♡

夏も冬も体の冷えが止まらない！ そんなあなたには今飲んでいるスムージーを一工夫して「ホットスムージー」に変えてみてはいかがでしょうか。温かいだけでこんなに違うのか、と感じるような驚きの効果を紹介します。

ホットスムージー

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あらスゴイ！ホットスムージーの4つの美容効果

スムージーは温めるだけでこんな嬉しい効果があります。

体を温める

冬であろうと夏であろうと冷たい飲み物を摂取すると内臓、胃腸の活動を妨げ代謝を下げてしまう要因になります。 出来るだけ内臓を冷やさないよう自分の体温に近い温度のものを摂取するよう配慮することが大切です。 ホットスムージーにすることで体内や内臓の血流を上げ、寒い日でも温かい日でも変わらず健康をキープします。

ホットドリンク

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酸化を予防する

普段あまり食べない野菜をホットスムージーに入れることでいろいろな栄養素を体に取り入れることが出来ます。 例えばニンジンやほうれん草などに含まれているベータカロチンは温めて調理することで体に吸収する量が増加する特徴を持っているのです。 ベータカロチンは非常に強い抗酸化力があり、サビつきを予防しアンチエイジング、美肌効果があります。

ホットスムージー

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便秘解消

ホットスムージーにヨーグルトを入れることで乳酸菌の働きが活発になります。乳酸菌というのは冷たいままだと活発に動かず38度～40度くらいなると活性化する特徴があります。腸を冷やさず乳酸菌が効率的に作用するため便秘の解消に良いとされています。 またカルシウムの吸収率もアップするとされています。

便秘解消

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キレイな肌に導く

キレイになる基本は「体を冷やさないこと」です。野菜がたっぷり摂取出来て体も冷やしづらいホットスムージーは代謝を上げることでキレイな肌をキープする効果があります。体の老廃物を流し新陳代謝を促すのでツヤと潤いのある肌になっていきます。

美肌

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冷え改善！簡単ホットスムージーレシピ

朝でも夜でも簡単に作れちゃうホットスムージーのレシピを紹介します。

～生姜とカボチャのホットスムージー～

生姜とカボチャが体を温めて効果が長続きします。

生姜とカボチャのホットスムージー

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■材料1人分

  • カボチャ　80g
  • 生姜　少々
  • 牛乳　1カップ
  • ヨーグルト　100g
  • はちみつ　大さじ1

■作り方の手順

  1. カボチャをミキサーに入るくらいの大きさにカットし生姜と一緒に電子レンジで4分程温める。
  2. 牛乳1カップを電子レンジで1分半温める。温めたら30秒程ミキサーにかける。
  3. 耐熱性の入れ物にうつしてヨーグルト100gを入れ、電子レンジで30秒温める。
  4. 食べる直前にはちみつをかけて出来上がり。

スムージーは大好きだけれど飲むと何だか体が冷えるな、と感じていた方におすすめの方法です。ぜひ試してみてくださいね。

ホットスムージー

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