キレイな女は歩き方にこだわる。ハイヒールと上手に付き合う方法♡

ハイヒールでカッコよく歩くのは女性の憧れ。でもちょっと待って! ハイヒールを履くと足のむくみが起こることがあります。なぜむくみが起こるのか、むくみを解消するにはどうしたらよいのかをまとめてみました。

ハイヒールと足の状態は?

黒のドレスを着た女性

photo by http://weheartit.com

ハイヒールを履くと見た目がカッコいいし、足さばきがさっそうとして、コツコツと床に響くかかとの音も大人の女性をイメージさせてくれますね。なかなか手放せないハイヒール!でもハイヒールを履くと、体の重心は前のほうにかかり、つま先から着地するクセがどうしてもついてしまいます。

ヒールを履いた女性の足

photo by http://weheartit.com

そして、この歩き方を続けると足の形が固定されてしまうので、足指が不自由になり、ふくらはぎやもも、股関節に余計な力がかかるようになります。の結果としてつまづいたり転んだりしやすくなり、足首にも負担がかかりひねってしまうこともありますし、何より足がむくみやすくなります。

むくみを緩和する歩き方ってあるの?

ハイヒールを直す女性

photo by http://weheartit.com

ハイヒールを履いて足のむくみが起こりやすい人は、歩き方を見直してみましょう。まずは、つま先歩きを止めることです。はだしで歩くときには、かかとから着地してつま先で地面をけって歩いていますね。

ところがハイヒールを履いて歩くと、足首が固定されます。足首をしっかりと使わないと、ふくらはぎが緊張した状態が続き、血液やリンパ液などが滞り、心臓に血液やリンパ液が流れていかないことになります。これがむくみの原因となるのです。できればハイヒールを履く日を減らして、スニーカーやフラットシューズを履いて、足首を使った歩き方を心がけましょう。

花柄のトップスを着た女性

photo by http://weheartit.com

また、ハイヒールを履いているときも、ヒールとつま先を地面に同時に着地させるようにしてみるとむくみが改善されるはずです。

足のむくみをとるマッサージ

ハイヒールを履く機会をできるだけ少なくすることでむくみは少し解消されます。しかし、どうしてもハイヒールを履きたい人はマッサージでむくみを緩和しましょう。

足裏&ふくらはぎのマッサージは。

ふくらはぎのマッサージ

photo by http://zi-gen.com

足裏をマッサージするときには、両手で足裏を包んで左右の手の親指でゆっくりと押していきます。足の甲も同じように親指でマッサージしましょう。ふくらはぎのマッサージは血液やリンパを流すので特に有効です。足首からひざの裏まで揉み上げるように両手で交互にマッサージしてください。

太もものマッサージは。

太もものマッサージ

photo by http://xn—-d9trkqa2jua9a8423cmhkgz4f548bl83a.jp/hutomomo-810.html

太ももは、膝の裏から足の付け根までを両手で揉み上げるようにマッサージしていきます。太ももの外側も同じようにマッサージしましょう。足の付け根にはリンパ節があるので特に念入りにマッサージすると効果が上がります。

ハイヒールでオシャレしたいですが、足のむくみも気になるもの。正しい歩き方やマッサージでむくみを解消したいですね。

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 痩せて美肌にもなる♡トマトダイエットを今すぐ始めよう!

      いろいろなダイエットを試してみたけど、なかなかやせられないという人に、ぜひおススメしたいのが「夜トマトダイエット」。短期間で効果が出たという人や、やせるだけでなく美肌効果もあったという人も。ダイエット方法や長く続けるコツもあわせてご紹介します。夜にトマトを食べるだけでやせる?!photo by http://weheartit.com夜トマト

      2015.09.26 by エスプレッソ

    • なぜうまくいかないの?…ダイエットに失敗しやすい人の特徴3つ

      「今回は絶対成功させる!」そう思って始めたのも束の間、もう心が折れて、甘いスイーツのオンパレード状態。美味しいものを食べているにも関わらず、罪悪感を覚えながら食事をしていませんか?ダイエット=失敗というイメージがついて回りますが、きちんと努力して望んだスタイルを手にしている人もいるんです。どうやら、ダイエットに失

      2015.08.31 by Erica

    • もち肌をめざす方に♡夏のボディケアで気を付けたいポイント♡

      みなさん夏は汗をたくさんかく季節、ボディケアを怠りがちになっていませんか?夏こそ様々な原因で、肌あれや乾燥が進むこともあるのです。まずは、原因を挙げてみましょう。ムダ毛処理が原因にも…photo by http://weheartit.comカミソリを使ったり、毛抜きを使ったりで毛穴や肌を痛めている可能性があるムダ毛処理。処理した後はお肌が敏

      2015.08.03 by みい

    • ローズの香りは“いいオンナ”の証。最旬おすすめボディクリームをcheck♡

      春が近づいてきているとはいえ、お肌はカサカサ…。ふっとしたときに異様なかゆみを感じてチラっとみると、カサカサを通り越してザラザラの状態!このままでは春夏になって素肌を出そうと思っても、出せなくなってしまいますよね。今のうちから、乾燥対策には力を入れておきましょう。そこで今回は、ボディクリームの正しい選び方とおすすめ

      2016.02.24 by Erica

    • 美肌効果抜群のdrink。キレイをつくるデトックスウォーター♡

      デトックスウォーターをご存知ですか?ミネラルウォーターに好きな果物や野菜、ハーブを入れるだけで出来上がり!な飲み物なのですが、そのお手軽さと美容効果から、欧米を中心に美容フリークの間で流行しています。なんでもあのミランダ・カーも実践しているとかで、一時期話題にもなりましたよね。デトックスウォーターの作り方photo by

      2016.03.15 by コスメニストライター

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    注目のニュース Pick Up!

    注目のコスメレポーター

    注目の口コミ Pick Up!

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました!"

    続きを読む >