キレイな女は歩き方にこだわる。ハイヒールと上手に付き合う方法♡

ハイヒールでカッコよく歩くのは女性の憧れ。でもちょっと待って！ ハイヒールを履くと足のむくみが起こることがあります。なぜむくみが起こるのか、むくみを解消するにはどうしたらよいのかをまとめてみました。

ハイヒールと足の状態は？

黒のドレスを着た女性

photo by http://weheartit.com

ハイヒールを履くと見た目がカッコいいし、足さばきがさっそうとして、コツコツと床に響くかかとの音も大人の女性をイメージさせてくれますね。なかなか手放せないハイヒール！でもハイヒールを履くと、体の重心は前のほうにかかり、つま先から着地するクセがどうしてもついてしまいます。

ヒールを履いた女性の足

photo by http://weheartit.com

そして、この歩き方を続けると足の形が固定されてしまうので、足指が不自由になり、ふくらはぎやもも、股関節に余計な力がかかるようになります。の結果としてつまづいたり転んだりしやすくなり、足首にも負担がかかりひねってしまうこともありますし、何より足がむくみやすくなります。

むくみを緩和する歩き方ってあるの？

ハイヒールを直す女性

photo by http://weheartit.com

ハイヒールを履いて足のむくみが起こりやすい人は、歩き方を見直してみましょう。まずは、つま先歩きを止めることです。はだしで歩くときには、かかとから着地してつま先で地面をけって歩いていますね。

ところがハイヒールを履いて歩くと、足首が固定されます。足首をしっかりと使わないと、ふくらはぎが緊張した状態が続き、血液やリンパ液などが滞り、心臓に血液やリンパ液が流れていかないことになります。これがむくみの原因となるのです。できればハイヒールを履く日を減らして、スニーカーやフラットシューズを履いて、足首を使った歩き方を心がけましょう。

花柄のトップスを着た女性

photo by http://weheartit.com

また、ハイヒールを履いているときも、ヒールとつま先を地面に同時に着地させるようにしてみるとむくみが改善されるはずです。

足のむくみをとるマッサージ

ハイヒールを履く機会をできるだけ少なくすることでむくみは少し解消されます。しかし、どうしてもハイヒールを履きたい人はマッサージでむくみを緩和しましょう。

足裏＆ふくらはぎのマッサージは。

ふくらはぎのマッサージ

photo by http://zi-gen.com

足裏をマッサージするときには、両手で足裏を包んで左右の手の親指でゆっくりと押していきます。足の甲も同じように親指でマッサージしましょう。ふくらはぎのマッサージは血液やリンパを流すので特に有効です。足首からひざの裏まで揉み上げるように両手で交互にマッサージしてください。

太もものマッサージは。

太もものマッサージ

photo by http://xn—-d9trkqa2jua9a8423cmhkgz4f548bl83a.jp/hutomomo-810.html

太ももは、膝の裏から足の付け根までを両手で揉み上げるようにマッサージしていきます。太ももの外側も同じようにマッサージしましょう。足の付け根にはリンパ節があるので特に念入りにマッサージすると効果が上がります。

ハイヒールでオシャレしたいですが、足のむくみも気になるもの。正しい歩き方やマッサージでむくみを解消したいですね。

    < 前のページ

    2016トレンドネイル♡「モダンフレンチネイル」のつくり方と人気デザイン集。

    次のページ >

    自宅に眠っていませんか？お家に眠っているココナッツオイルを再活用せよ♪

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 暑い夏に摂りたい野菜No.1！女性に嬉しいゴーヤの美容効果とは…？

      例年通りの暑い夏。夏バテで食欲がない、食生活が乱れてお肌の調子も崩れてきちゃった…そんな悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか？夏はただでさえ暑くて体力を消費しやすいので、しっかり食事を摂って健康面も美容面も万全にしたいものですよね。そんなアナタにオススメしたいのが、夏野菜のゴーヤです！実はゴーヤはとっても美容効果

      2016.08.22 by コスメニストライター

    • 【知らなきゃ損する】「食べるコスメオイル」で身体の中から健康美人になっちゃおう♡

      みなさん、コスメオイルは活用されていますか？例えばホホバオイルやツバキ油など、メイク前に塗ってブーストにしたり、髪の毛の保湿に使ったり、何かと便利ですよね。photo by http://weheartit.com/では、活用されている方のなかで、コスメオイルを食べたことがある方はいらっしゃいますか？え、だってコスメオイルって塗るものでしょ、

      2016.06.27 by コスメニストライター

    • 使うだけで女子力UP!?かわいい女子が使っているおすすめボディクリーム♡

      女子は「可愛い」ものが大好き♪毎日着るファッションも、コスメも、入浴剤も、全て可愛いもので揃えておかないと気が済まないという人も多いはず。特に「ボディクリーム」はこれからの季節、活躍するだけに、見た目も香りもバツグンのものを選んでおきたいですよね。でも、街のあらゆるところでボディクリームを売っていて、どれにすればい

      2015.11.07 by Erica

    • 「外食だと痩せない」はもう卒業！太りにくいmenu選びを心がける♡

      気が付いたらこんな体重に！毎日仕事で忙しく、昼夜ともに外食の人が多くなっています。下手をすると休みの日も全て外食で済ませているなんてことも？今回はそんな外食続けのあなたのために少しでも太りにくい外食選びを紹介します。ダイエットを成功させるメニュー選び～サラダ～photo by http://www.bibeaute.com/サラダを食べる時に気を

      2016.04.24 by MO

    • 【便秘に悩む人が増加中】食物繊維を摂ればいいは大間違い？！腸内環境を整える簡単テクニックとは♡

      どんよりしたお腹、ガスは出るのにお通じが出ないというお悩みを持つ方が増えているそうです。スッキリ出た日には気持ちが良いですよね。ひと月の排便回数が2回なんていう方もいるそうです。ここではカラダの中からスッキリキレイを目指す便秘解消法をご紹介します♪便秘を解消すると、ニキビも減り、お肌の透明感も出てくるそうですよ！pho

      2016.09.19 by 浩子

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞