キレイな女は歩き方にこだわる。ハイヒールと上手に付き合う方法♡

ハイヒールでカッコよく歩くのは女性の憧れ。でもちょっと待って！ ハイヒールを履くと足のむくみが起こることがあります。なぜむくみが起こるのか、むくみを解消するにはどうしたらよいのかをまとめてみました。

ハイヒールと足の状態は？

黒のドレスを着た女性

photo by http://weheartit.com

ハイヒールを履くと見た目がカッコいいし、足さばきがさっそうとして、コツコツと床に響くかかとの音も大人の女性をイメージさせてくれますね。なかなか手放せないハイヒール！でもハイヒールを履くと、体の重心は前のほうにかかり、つま先から着地するクセがどうしてもついてしまいます。

ヒールを履いた女性の足

photo by http://weheartit.com

そして、この歩き方を続けると足の形が固定されてしまうので、足指が不自由になり、ふくらはぎやもも、股関節に余計な力がかかるようになります。の結果としてつまづいたり転んだりしやすくなり、足首にも負担がかかりひねってしまうこともありますし、何より足がむくみやすくなります。

むくみを緩和する歩き方ってあるの？

ハイヒールを直す女性

photo by http://weheartit.com

ハイヒールを履いて足のむくみが起こりやすい人は、歩き方を見直してみましょう。まずは、つま先歩きを止めることです。はだしで歩くときには、かかとから着地してつま先で地面をけって歩いていますね。

ところがハイヒールを履いて歩くと、足首が固定されます。足首をしっかりと使わないと、ふくらはぎが緊張した状態が続き、血液やリンパ液などが滞り、心臓に血液やリンパ液が流れていかないことになります。これがむくみの原因となるのです。できればハイヒールを履く日を減らして、スニーカーやフラットシューズを履いて、足首を使った歩き方を心がけましょう。

花柄のトップスを着た女性

photo by http://weheartit.com

また、ハイヒールを履いているときも、ヒールとつま先を地面に同時に着地させるようにしてみるとむくみが改善されるはずです。

足のむくみをとるマッサージ

ハイヒールを履く機会をできるだけ少なくすることでむくみは少し解消されます。しかし、どうしてもハイヒールを履きたい人はマッサージでむくみを緩和しましょう。

足裏＆ふくらはぎのマッサージは。

ふくらはぎのマッサージ

photo by http://zi-gen.com

足裏をマッサージするときには、両手で足裏を包んで左右の手の親指でゆっくりと押していきます。足の甲も同じように親指でマッサージしましょう。ふくらはぎのマッサージは血液やリンパを流すので特に有効です。足首からひざの裏まで揉み上げるように両手で交互にマッサージしてください。

太もものマッサージは。

太もものマッサージ

photo by http://xn—-d9trkqa2jua9a8423cmhkgz4f548bl83a.jp/hutomomo-810.html

太ももは、膝の裏から足の付け根までを両手で揉み上げるようにマッサージしていきます。太ももの外側も同じようにマッサージしましょう。足の付け根にはリンパ節があるので特に念入りにマッサージすると効果が上がります。

ハイヒールでオシャレしたいですが、足のむくみも気になるもの。正しい歩き方やマッサージでむくみを解消したいですね。

    < 前のページ

    2016トレンドネイル♡「モダンフレンチネイル」のつくり方と人気デザイン集。

    次のページ >

    自宅に眠っていませんか？お家に眠っているココナッツオイルを再活用せよ♪

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 冬の美人の証♡うるうるしっとりな手元をつくる“ながら美容法”。

      今年は暖冬などと言われていますが、それでも冷たい空気、風は吹くし、それによって乾燥も増しているのを感じませんか？顔にはシートマスクや化粧水の重ねづけ、BODYにはミルクやクリームで保湿を心がけていますが、先日ある事を聞いてから、慌ててケアをするようになったパーツがあります。今回はそんなパーツケアをご紹介したいと思いま

      2015.12.16 by Anya

    • モテる女子はこだわっている！うなじ美人になるには

      鏡を見ていて、ある日急にうなじのシミやしわ、産毛が気になったという人はいませんか？うなじは見えない部分だけにお肌のケアを怠りがち。フェイスケアとともに、首周りのケアもしっかりして、キレイなうなじを保ちましょう。 うなじの日焼けケアを忘れずに！photo by　http://weheartit.com/暑い夏の太陽が降り注ぐ毎日。顔や首の前面、

      2015.08.21 by エスプレッソ

    • バスタイムで女を磨く♡女優やモデルが注目する入浴法とは？

      帰ってきて時間がないし今日もシャワーでいいか…なんてちょっと待ってください。それって実はとてももったいないことをしているんです。湯船に浸かると冷え性の改善、むくみ防止、血行促進、安眠効果、様々な美容効果が得られます。女優やモデルは1日2回湯船に浸かっているとか。1日の疲れを癒し、美肌力も高めちゃいましょう♪お風呂の美容

      2015.10.05 by 飯岡円香

    • 鮫のパワーで美肌になろう！大人にうれしい肝油の秘密って…？

      みなさん肝油をご存知ですか？健康にいいから、など親に言われて子どものころに肝油ドロップを毎日舐めていた、なんて方もいらっしゃるかと思います。甘くてゼリーともグミとも違う食感に、私はおやつの一種だと思っていました。大人になり、いつの間にか食べなくなってしまった肝油ですが、実は美容にも効果のあるものなのです。今こそ肝

      2015.10.15 by コスメニスト編集部

    • 10才見た目年齢が変わる！首のシワが出来ない3つの方法♪

      最近出てきた首の横ジワ。まだうっすらとだし放っといても大丈夫か、なんて思っていませんか？「手と首で年齢が分かる」という通り首にシワが入ったままになっていると老けて見える原因になってしまいますよ！これ以上首元のシワを深く目立たないようにする対策を練っていきましょうね。首元にシワが出来るのはなぜ？photo by http://wehea

      2015.09.24 by MO

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞