【知らなきゃ損する】 “冷え性”を悪化させている3つのNG習慣！

1日デスクワークをしていると、気がついたときには手も足も冷えて、まるで南極にいるように全身が冷え切ってしまうのでは？もちろん言うまでもなく、女性にとって冷えは大敵！

憂鬱な気分が続いたり、生理不順になったりと、何か不調があらわれているなら、それだけ体が冷えているということ。ちょっと工夫すれば、寒さから身を守れるようになるかも!?

今回は“冷え性”を悪化させてしまうNG習慣をご紹介してまいります。

ネッグウォーマーをする女性

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靴下を履きながら寝ている

夜、寝るとき、寒さ予防も兼ねて靴下を履きながら横になっている人も多いのでは？でも、これ実は冷え性をさらに悪化させる行動なんです。いくら冬とはいえ、寝ている間に私たちの体は汗をかきます。このとき靴下を履いていると、足も汗をかくことになり、体温を吸収して外に逃がそうとします。

ルームソックス

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自分としては冷え対策のつもりでも実は真反対のことをしているんですね。靴下を履きながら寝ると、血行不良の原因にもなりかねないので、布団に入ったら靴下は必ず脱ぎましょう。

どうしても寒いときは、寝る1時間前くらいに湯たんぽを用意して、布団に入れておくと、お風呂から上がってきたときも湯冷めせずに寝られます。

熱い湯船に浸かっている

冷えた体を一生懸命温めようと、熱いお風呂に入る人もいますが、これも靴下と同様に冷えを悪化させる原因になります。今まで冷え切っていた体を熱湯に浸けることで一気に体温が上がり、虚弱体質の場合は、めまいがしたり、のぼせたりと体調不良になる可能性も。

お風呂に入る女性たち

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熱いお風呂から出てきたときも一気に寒い環境に入るため、湯冷めもしやすくなります。お風呂の温度は、あくまでも38℃～40℃に設定しておき、お風呂に入ったことで体調を崩さないように気をつけましょう！

体を締めつける下着・衣類を着ている

小さい胸を気にして、少しでもバストアップしようと、無理やり締めつけたまま寝ている人もなかにはいます。しかし、体を異様に締めつける下着や衣類を着たまま、お家で過ごしていると、すぐさま血行不良に繋がることに。

レースのセットアップ下着

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外とは違って、誰もみていない環境の中でもオシャレに気を配る必要はありません。できるだけ体を締めつけないゆるやかな下着・衣類を身につけ、心身ともにリラックスさせてあげましょう！

オシャレ女子が好んで着るふわもこなルームウェアは冷えという観点かからしてみてもオススメ。体を締めつけないうえに温かい素材なので、着ているだけで、きっとゆったりした気分になれますよ♪

ルームウェア

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いかがでしたか？ 全身冷えきってから一生懸命、温めても意味がありません。 体が冷える前にきちんと予防しておきましょう！

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