【知らなきゃ損する】 “冷え性”を悪化させている3つのNG習慣！

1日デスクワークをしていると、気がついたときには手も足も冷えて、まるで南極にいるように全身が冷え切ってしまうのでは？もちろん言うまでもなく、女性にとって冷えは大敵！

憂鬱な気分が続いたり、生理不順になったりと、何か不調があらわれているなら、それだけ体が冷えているということ。ちょっと工夫すれば、寒さから身を守れるようになるかも!?

今回は“冷え性”を悪化させてしまうNG習慣をご紹介してまいります。

ネッグウォーマーをする女性

photo by http://weheartit.com/

靴下を履きながら寝ている

夜、寝るとき、寒さ予防も兼ねて靴下を履きながら横になっている人も多いのでは？でも、これ実は冷え性をさらに悪化させる行動なんです。いくら冬とはいえ、寝ている間に私たちの体は汗をかきます。このとき靴下を履いていると、足も汗をかくことになり、体温を吸収して外に逃がそうとします。

ルームソックス

photo by http://weheartit.com/

自分としては冷え対策のつもりでも実は真反対のことをしているんですね。靴下を履きながら寝ると、血行不良の原因にもなりかねないので、布団に入ったら靴下は必ず脱ぎましょう。

どうしても寒いときは、寝る1時間前くらいに湯たんぽを用意して、布団に入れておくと、お風呂から上がってきたときも湯冷めせずに寝られます。

熱い湯船に浸かっている

冷えた体を一生懸命温めようと、熱いお風呂に入る人もいますが、これも靴下と同様に冷えを悪化させる原因になります。今まで冷え切っていた体を熱湯に浸けることで一気に体温が上がり、虚弱体質の場合は、めまいがしたり、のぼせたりと体調不良になる可能性も。

お風呂に入る女性たち

photo by http://weheartit.com/

熱いお風呂から出てきたときも一気に寒い環境に入るため、湯冷めもしやすくなります。お風呂の温度は、あくまでも38℃～40℃に設定しておき、お風呂に入ったことで体調を崩さないように気をつけましょう！

体を締めつける下着・衣類を着ている

小さい胸を気にして、少しでもバストアップしようと、無理やり締めつけたまま寝ている人もなかにはいます。しかし、体を異様に締めつける下着や衣類を着たまま、お家で過ごしていると、すぐさま血行不良に繋がることに。

レースのセットアップ下着

photo by http://weheartit.com/

外とは違って、誰もみていない環境の中でもオシャレに気を配る必要はありません。できるだけ体を締めつけないゆるやかな下着・衣類を身につけ、心身ともにリラックスさせてあげましょう！

オシャレ女子が好んで着るふわもこなルームウェアは冷えという観点かからしてみてもオススメ。体を締めつけないうえに温かい素材なので、着ているだけで、きっとゆったりした気分になれますよ♪

ルームウェア

photo by http://weheartit.com/

いかがでしたか？ 全身冷えきってから一生懸命、温めても意味がありません。 体が冷える前にきちんと予防しておきましょう！

    < 前のページ

    【愛されフェイスNo.1】視線を独り占めできちゃう「うさぎ目メイク」のHow to♡

    次のページ >

    さりげない瞳のオシャレ♡OLにおすすめのナチュラルカラコン3選。

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 目指せアクティブ女子！早朝から活動するメリット3つ

      連日の飲み会続きで、いつも朝はグダグダ……。休日は日頃の睡眠不足を解消するだけで1日が終わってしまう。そんなセカセカ女子さん、意外と多いのではないでしょうか。夜型よりもやはり早朝から活動した方が前向きに過ごせるうえに1日も充実する気がしますよね。なかなか早起きが続かないのは、もしかしたらまだ早朝から活動するメリットを

      2015.08.24 by Erica

    • なんとなく食べてない？ヨーグルトってこんなにスゴイ♡

      みなさんはヨーグルトを食べていますか～？なんとなく体によさそう、キレイになれそう…そんなイメージでヨーグルトを食べている方が多いのでは？今回は健康にも美容にも効果抜群のヨーグルトのすごい力を教えちゃいます♪ 健康は腸内環境から・・photo by　http://weheartit.com/腸は排泄機能のほか、免疫機能など健康維持に非常に大きな役

      2015.07.30 by koro

    • 【美意識高めたい人集まれ♡】美容業界で注目話題の資格をPick up！

      今回のお話は読者様が美のスペシャリストになるお話です。というのも、最近の美容業界の発展は凄まじく進んでおり、様々な資格が増えました。その中でも特に注目度の高い美容の資格を厳選し、ご紹介させて頂きます。photo by http://www.xn--2-my6a90hwusk9qjzovw7a.comいつでも誰でも何歳でも、美を心から愛する皆さんに美の追求を出来る

      2016.05.26 by AKINA

    • 使うだけで女子力UP!?かわいい女子が使っているおすすめボディクリーム♡

      女子は「可愛い」ものが大好き♪毎日着るファッションも、コスメも、入浴剤も、全て可愛いもので揃えておかないと気が済まないという人も多いはず。特に「ボディクリーム」はこれからの季節、活躍するだけに、見た目も香りもバツグンのものを選んでおきたいですよね。でも、街のあらゆるところでボディクリームを売っていて、どれにすればい

      2015.11.07 by Erica

    • 【食べるだけで痩せる】1週間で－5キロ！？驚異の脂肪燃焼スープをご紹介♡

      食べれば食べるほど痩せる！脂肪燃焼スープとは？美味しく食べてデトックス＆脂肪燃焼！今回ご紹介したいのは、ずばり「脂肪燃焼スープ」！デトックス効果絶大、たった7日間で結果がついてくるミラクルスープです！この脂肪燃焼スープは既に、その効果の大きさからネット上をざわつかせているレシピの一つなのですが、今回は、もともとのオ

      2015.11.09 by ぼんママ

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞