寝る前が肝心！「おやすみ前のキレイ習慣」を少しずつ始めよう

毎晩、いつもどのように過ごしていますか？ 仕事から帰ってきてかき込むようにご飯を食べて、カバの水浴びのようにお風呂に入って……朝から夜までバタバタと過ごしていると、いつの間にかイライラ・モヤモヤする瞬間も増えていきますよね。

働いている限り、なかなかゆったりモードにもなれませんが、せめて夜くらいはスローペースで過ごしてみたいもの。寝る直前までSNSをチェックしているなんて言語道断！ そこで今回は、キラキラ女子が実践している「おやすみ前のキレイ習慣」をご紹介してまいります。

「ながら」ではなく「じっくり」とスキンケア

美人

photo by http://weheartit.com

お風呂から上がってきてテレビを観ているうちに、お肌の水分が乾き、急いで化粧水をつけている人も多いのでは？「ながら美容」は一見、効率がいいようにみえますが、どこかセカセカと過ごしているように思えてきてしまいますよね。

お風呂に入る前にはテレビを消しておき、仕事に支障がでなければスマホも電源を切っておきましょう。湯船に浸かって体の芯を温めた後は、スキンケアだけに意識を向けます。化粧水や乳液がお肌に浸透していく感覚を噛みしめながら、時間に余裕があるときは美白パックなども一緒にしてみてください♪

夜寝る前は「ながら行動」はやめて一つ一つの動作を丁寧に、時間をかけて行いましょうね！

気分に合わせてアロマを楽しむ♪

アロマ

photo by http://weheartit.com

おやすみ前、ゆっくりとくつろぎたいならアロマグッズを用意しておきましょう。できればアロマディフューザーがあると便利♪ソファーやベッドのサイドテーブルにアロマディフュ―ザ―をおいて、束の間のリラックスタイムを楽しみましょう。アロマの精油は幅広く、なかには月のサイクルに合わせた香り（満月や新月などなど。。）も販売されています。

いつもより疲れているなら爽やか系、明日に向けて元気を取り戻しておきたいときはリラックス系の香りなど、その日の気分に合わせて香りをセレクトすれば、自分が思っている以上にきっと効果があらわれるはずですよ♪

お給料日が入ったら精油を一つ、自分にプレゼントすると決めておけば、一ヶ月のサイクルが整って、毎日が今以上に充実するかもしれませんね。

ストレッチで体を伸ばす

ストレッチ

photo by http://weheartit.com

朝から晩まで働き続けた体は、おそらく全身コリ固まっているでしょう。最近はデスクワーク続きで、猫背に悩んでいる人も多いといいますよね。せめておやすみ前くらいは、パソコンやスマホから離れ、横になって全身をほぐしておきましょう。 横になって腕を上げるだけでも肩甲骨が開き、深い呼吸ができるようになります。あるいはゴキブリのように、手と脚を上げてバタバタと動かすだけでもリラックスした状態になれますよ。

いかがでしたか？

おやすみ前を適当に過ごしていると翌日になってもモチベーションがあがらず、憂鬱な気分を引きずってしまいます。毎朝シャキッと起きるためにも、夜寝る前の過ごし方を意識してみてくださいね。

    < 前のページ

    口周りの乾燥は○○が原因かも…。絶対おさえておきたい唇の知識♡

    次のページ >

    何でもおまかせ？はちみつパックの保湿効果がスゴイ♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 痩せて美肌にもなる♡トマトダイエットを今すぐ始めよう！

      いろいろなダイエットを試してみたけど、なかなかやせられないという人に、ぜひおススメしたいのが「夜トマトダイエット」。短期間で効果が出たという人や、やせるだけでなく美肌効果もあったという人も。ダイエット方法や長く続けるコツもあわせてご紹介します。夜にトマトを食べるだけでやせる？！photo by http://weheartit.com夜トマト

      2015.09.26 by エスプレッソ

    • 【夏に嬉しい】ボディマッサージソルトを使いこなしてボディをひきしめる♡

      みなさんむくみ対策はしっかりできていますか？暑さにバテてエアコンの効いた部屋にばかりいると、知らないうちにカラダは冷えてしまいます。そしてカラダが冷えると、代謝も落ちて水分がうまく排出されずむくみにつながっていきます。しっかりとむくみ対策をして美しいボディーを手に入れちゃいましょう♪むくみってなんでカラダに悪いの？

      2015.07.23 by 浩子

    • 乾いた体を潤しましょう♡おうちで出来る！ダイエットに最適なスポーツドリンクの作り方♡

      これから暑い季節になって水分・塩分補給として大活躍する「スポーツドリンク」。わざわざ買わなくても自宅で手作り出来ちゃうって知ってましたか？安く手軽に作れるし無添加で体にも良い、そんなスポーツドリンクの作り方を極めましょう。photo by http://hatenanews.com/市販されているスポーツドリンクには添加物がいっぱい！スーパーや

      2016.07.17 by MO

    • イライラする度、ニキビがポツリ！ 生理前に起きやすい肌荒れ対策3つ

      生理が終わった瞬間はあれだけ肌が輝いているのに、直前ともなると、お肌も心もボロボロ状態……。一生懸命、スキンケアしても毎回、同じことの繰り返しじゃん！と投げやりになっていませんか？生理前の肌荒れを防ぐためには、ただ化粧水を塗るだけでは対策としては不十分。そこで今回は、気づいたときにはお肌がボロボロ…生理前に起きやすい

      2015.06.30 by Erica

    • 人には聞きにくい…デリケートゾーンのかゆみの原因と対処法

      女性なら、何度も経験したことがある「デリケートゾーンのかゆみ」。繊細な悩みだけに、いくら親しい友人とはいえ、なかなか相談しづらかったりしますよね。他の人は、どんな対策をしているんだろうと気になったことはありませんか？これからますます暑くなり、お手入れをしておかないと、ますますデリケートゾーンがかゆくなってしまいま

      2015.07.18 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞