寝る前が肝心！「おやすみ前のキレイ習慣」を少しずつ始めよう

毎晩、いつもどのように過ごしていますか？ 仕事から帰ってきてかき込むようにご飯を食べて、カバの水浴びのようにお風呂に入って……朝から夜までバタバタと過ごしていると、いつの間にかイライラ・モヤモヤする瞬間も増えていきますよね。

働いている限り、なかなかゆったりモードにもなれませんが、せめて夜くらいはスローペースで過ごしてみたいもの。寝る直前までSNSをチェックしているなんて言語道断！ そこで今回は、キラキラ女子が実践している「おやすみ前のキレイ習慣」をご紹介してまいります。

「ながら」ではなく「じっくり」とスキンケア

美人

photo by http://weheartit.com

お風呂から上がってきてテレビを観ているうちに、お肌の水分が乾き、急いで化粧水をつけている人も多いのでは？「ながら美容」は一見、効率がいいようにみえますが、どこかセカセカと過ごしているように思えてきてしまいますよね。

お風呂に入る前にはテレビを消しておき、仕事に支障がでなければスマホも電源を切っておきましょう。湯船に浸かって体の芯を温めた後は、スキンケアだけに意識を向けます。化粧水や乳液がお肌に浸透していく感覚を噛みしめながら、時間に余裕があるときは美白パックなども一緒にしてみてください♪

夜寝る前は「ながら行動」はやめて一つ一つの動作を丁寧に、時間をかけて行いましょうね！

気分に合わせてアロマを楽しむ♪

アロマ

photo by http://weheartit.com

おやすみ前、ゆっくりとくつろぎたいならアロマグッズを用意しておきましょう。できればアロマディフューザーがあると便利♪ソファーやベッドのサイドテーブルにアロマディフュ―ザ―をおいて、束の間のリラックスタイムを楽しみましょう。アロマの精油は幅広く、なかには月のサイクルに合わせた香り（満月や新月などなど。。）も販売されています。

いつもより疲れているなら爽やか系、明日に向けて元気を取り戻しておきたいときはリラックス系の香りなど、その日の気分に合わせて香りをセレクトすれば、自分が思っている以上にきっと効果があらわれるはずですよ♪

お給料日が入ったら精油を一つ、自分にプレゼントすると決めておけば、一ヶ月のサイクルが整って、毎日が今以上に充実するかもしれませんね。

ストレッチで体を伸ばす

ストレッチ

photo by http://weheartit.com

朝から晩まで働き続けた体は、おそらく全身コリ固まっているでしょう。最近はデスクワーク続きで、猫背に悩んでいる人も多いといいますよね。せめておやすみ前くらいは、パソコンやスマホから離れ、横になって全身をほぐしておきましょう。 横になって腕を上げるだけでも肩甲骨が開き、深い呼吸ができるようになります。あるいはゴキブリのように、手と脚を上げてバタバタと動かすだけでもリラックスした状態になれますよ。

いかがでしたか？

おやすみ前を適当に過ごしていると翌日になってもモチベーションがあがらず、憂鬱な気分を引きずってしまいます。毎朝シャキッと起きるためにも、夜寝る前の過ごし方を意識してみてくださいね。

    < 前のページ

    口周りの乾燥は○○が原因かも…。絶対おさえておきたい唇の知識♡

    次のページ >

    何でもおまかせ？はちみつパックの保湿効果がスゴイ♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • ビリビリシーズン到来！静電気対策を始めよう♡

      秋はともかく冬になると、金属製のドアノブに触るのがものすごく怖くなりませんか？忘れた頃にやってくるあのビリビリっとした痛み……。秋冬は何かと乾燥しやすく春夏に比べて「静電気」が起きやすくなりますよね。最近は静電気除去グッズもたくさん販売されていて、種類が豊富なだけにどれが一番効果的なのか全く分かりません。そこで今回

      2015.10.26 by Erica

    • キレイな鎖骨がブツブツ…「デコルテニキビ」の正しい対処法2つ

      女性にとって「鎖骨」は、女性らしさを象徴するパーツでもあります。うっすらと浮き出る鎖骨に、男性はメロメロ状態……。しかし、せっかくのキレイなデコルテにニキビができていると、女性らしさをアピールしたくても説得力が欠けてしまいますよね。デコルテニキビを防ぐためには普段の生活習慣を見直す必要があります。そこで今回は『今ス

      2015.07.25 by Erica

    • 頑張りすぎてない？ ダイエッターがおさえておくべき「プチ断食」の注意点

      夏の終わりが近づき、秋冬に向けて本格的に痩せようと、あれこれとダイエット法を試している人も多いのでは。夏と同じく秋冬も「ハロウィン」や「クリスマス」など、イベントが目白押し。せっかく楽しむなら、体型を絞って、スタイルいいところをアピールしたいですよね♪たくさんあるダイエット方法の中でも比較的取り組みやすいものといえ

      2015.09.03 by Erica

    • 冬太りしてない？知っておきたい「セルライト」の原因と3つの予防習慣

      冬は一年の中でも太りやすい時期。お鍋、クリスマスケーキ、はたまたチキンまで……。ダイエットしなきゃと思いながらも、気付いたときには手を伸ばして、お腹がパンパン状態。そのままのペースで突っ走ると、新年早々、誰かから「太ったね！」と指摘されてしまいますよ！太りはじめると気になるのが「セルライト」。ギュッとする度浮き出て

      2015.12.07 by Erica

    • 湿度50％以下は危険信号！アロマ加湿器でツヤ肌美人になろう♪

      冬、メイクをするときの一番の敵はやっぱり乾燥ですよね。メイクをしてもヒビが割れたり、肌がカサカサして粉っぽくなったり…。実は、そんなお悩みを一気に解決してくれるのが加湿器なのです。今回は加湿器、しかも西洋では古くから美肌作りに使用されていたアロマを取り入れた、アロマ加湿器について、その効果と使い方をご紹介します。ア

      2015.12.30 by コスメニストライター

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞