大人女子におすすめ♡心身ともにリフレッシュする「おこもり休日」の過ごし方

毎週末、どこかへ出かけられたらいいですが「貯蓄」のことを考えると、頻繁に外出するわけにもいかず……。それに、せっかくのお休みを友達と過ごしても気を遣うだけ……と、ふっとした瞬間に人間関係も面倒くさくなりますよね。

そんなときはお家で＆一人で過ごすのが一番♪誰にも邪魔されることなく、マイペースに過ごせるなんて贅沢すぎませんか？一人で外に出かけると「あの子一人？」とささやかれるときもあったりで何かと疲れるはず。そこで今回は、オトナ女子にオススメしたい「おこもり休日」のタイムスケジュールをご紹介いたします。

午前中は体のメンテナンス

部屋でリラックスしている写真

photo by http://weheartit.com

1日の中でも午前中はエネルギーが満ちている状態。きっと朝から「勉強」や「読書」をする気になんてなれない！と考える人もいるでしょう。頭を動かすものは後回しにして、午前中は体のメンテナンスをメインに束の間のお休みを楽しみましょう♪

ウォーキング/ランニングからスタート！

足元の写真

photo by http://weheartit.com

朝食を食べて少し休憩した後は、自宅周辺をウォーキングあるいはランニングをしてみましょう。お気に入りの音楽と可愛らしいスポーツウェアを用意しておけば、きっと走り出した瞬間にテンションがあがるはず！

体を動かすので必ず何か飲みものをもって外出しましょう。20代30代は仕事でもプライベートでも悩みやすい時期。普段のモヤモヤやイライラは走って（歩いて）発散させてみて！

帰ってきたら朝風呂タイム

ウォーキング・ランニングから帰ってきたら、汗を流すためにも朝風呂に入りましょう。明るいうちからお風呂に入ると、とても贅沢な気持ちになれますよね。会社の帰りに、お気に入りの入浴剤を買っておけば、華やかな香りに包まれつつ、ゆっくりとバスタイムを楽しむことができます。

時間に余裕があるなら、雑誌や本を持ち込んで、体の芯を温めながら読書してみましょう♪

午後は普段出来ないことをしてリフレッシュ

パンケーキ作り♥

一人暮らしをしていても、毎日忙しくしていると、なかなか自炊をする機会もないのでは？今日は一人で過ごすと決めたなら「お昼」と「おやつ」を作ってみるのもアリ！最近はパンケーキブームですから、ホットケーキの粉をつかってパンケーキを作れば、キツキツになっていた心も少しは解放されるかもしれません。

ヨガで呼吸を整える

ヨガをしている写真

photo by http://weheartit.com

おやつを食べてお腹を満たした後は、ヨガを習いにいきましょう。最近は、マンツーマンで教えてくれるところもあり、大人数が苦手な人でも気軽にはじめられるようになっています。

毎日バタバタと過ごしているとどうしても呼吸も浅くなってしまいますよね。おひとりさま休日くらいは、ゆっくりとヨガをして、呼吸を整えるだけでもストレス解消に繋がるはずですよ！

いかがでしたか？

わざわざ何か買わなくても日頃のストレスは発散できるものなんです。たまにはショッピングも必要ですが、毎週毎週何かを買って、ストレスを解消するのではなく、心と体のメンテナンスに時間を割いてみてくださいね！

    < 前のページ

    鮫のパワーで美肌になろう！大人にうれしい肝油の秘密って…？

    次のページ >

    【アイメイク編】メイク上手のマストアイテムはコレだった♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 【新常識】美容に最適のシリカ水で体の内側からキレイになろう♡

      美容意識の高い女性から人気の「シリカ水」。水は水でも、ミネラルウォーターとはちょっと違うんです。シリカ水は欧米を中心に大人気。日本にもブームが訪れ、シリカ水の美容効果がますます注目されるように。地球上で2番目に多いといわれているシリカ水、具体的には一体どのような効果があるのでしょう？photo by http://weheartit.comそ

      2015.10.09 by Erica

    • 【アンチエイジングに効果絶大】ナツメを食べれば歳をとらないってホント？

      韓国に行くと飲み物のメニューにある「ナツメ茶（Jujube tea）」。参鶏湯にもナツメが入っていますよね。昔から中国でも桃、杏、栗などとともに「五果」として数えられ、「1日3個ナツメを食べれば歳を取らない」とまで言われたそうですよ！ナツメにはどんな効果が期待できるのでしょうか。早速ご紹介します。photo by http://www.yuruyakuz

      2016.07.08 by CAMERIA

    • 【Mission】美しいくびれを手に入れよ♡憧れbodyになる7つの秘訣。

      テレビＣＭや雑誌の特集も、すっかり夏向けのものが増えてきたので、じわじわ夏の到来を感じている方も多いのではないでしょうか。今年はどこに行こうかな、なんて予定を立て始めるのもこの時期からですよね。photo by http://weheartit.comそこで同時に多くの女子の頭を悩ませるのが、ダイエットについて。特に水着や薄着になる機会の多い

      2016.07.10 by コスメニストライター

    • このニオイ自分かも！？生理中のニオイを防ぐ3つの対策

      生理を迎えると、体臭がきつく感じたりしませんか？一生懸命、洗っているのに、あのイヤ～なニオイが自分の体からしてくる……。外出するのも、面倒臭くなってしまいますよね。生理を止めるわけにもいかないし、どうにかしてニオイを防ぎたいところ。そこで今回は『まさか自分が臭っていたなんて…生理中のニオイを防ぐ方法3つ』をご紹介いた

      2015.07.23 by Erica

    • 今話題♡「オルゾーラテ」がマタニティーママにオススメの3つの理由

      みなさんオルゾーラテってご存知ですか？オルゾとはイタリア語で大麦のこと。ラテはミルクなので、日本語にするとミルク入り麦茶と言ったところでしょうか。まだ日本ではあまり馴染みがないですが、イタリアでは昔から飲まれているのだとか。このオルゾーラテがいま、美味しいだけでなく、美容やマタニティーにも良いと注目を浴びているの

      2015.09.27 by コスメニストライター

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞