1日1分だけでOK♡「逆立ちダイエット」の驚くべき効果とは

1日1分取り組むだけで痩せられる……。 もしもそんなダイエットがあったらいいですよね♪ 夏になっても痩せないまま、秋冬に突入しようとしているそこのあなた！ 思い切って「逆立ちダイエット」に挑戦してみませんか？
1日2回逆立ちするだけで、痩せられるだけでなく、内臓の若返りにも効果的なんだとか！ そこで今回は『1日1分だけでいい！「逆立ちダイエット」の驚くべき効果とは』をご紹介してまいります。

逆立ちダイエットって？

逆立ちしている女性

photo by http://free-photos.gatag.net/

逆立ちダイエットは、その名の通り、1日1分逆立ちするだけで痩せられるという画期的なダイエット方法。簡単に痩せられるとはいえ、ずっと逆立ちを続けていても効果があらわれるわけではありません。 あくまでも1日2回、1回につき1分間程度が理想。基本的には朝と晩の2回取り組むことになりますが、意外とこれがきついんです。
最初は慣れない逆立ちをするだけでも一苦労かもしれませんが、1日2回をコツコツと続けられるように頑張ってみましょうね♪

なぜ「逆立ち」で痩せられるの？

逆立ちをするだけで痩せられるなんて不思議でたまりませんよね。 逆立ちをすることで当然、普段なかなか使わない筋肉を鍛えられますが、決してこれだけが痩せる原因ではありません。

女性

photo by http://weheartit.com

私たちの内臓は普通に過ごしているだけでも下へ下へと下がっていってしまいます。そして、最近に限ってはデスクワーク続きで運動不足になっている人も多いですよね。つまり、運動不足で体がなまっていたり、知らない間に骨盤が歪んで、内臓もどんどん老けている可能性があるのです。
内臓の老化現象にSTOPをかけるためには、やはり逆立ちが効果的。骨盤のゆがみを矯正し、内臓を本来の位置の戻してあげるだけで新陳代謝がアップ。つまり脂肪が燃焼しやすい体になれるというわけです。 「逆立ちダイエット」が男女問わず人気になっている理由も何となく伺い知れますよね♪

逆立ちができなくても大丈夫♪

逆立ちができない運動音痴さんでも「逆立ちダイエット」はできるんです。ヨガマットを用意して、壁のあるところで実践してみましょう♪

  1. 仰向けに横になり、両手を床につけたまま、足を天井に向かって伸ばします。
  2. 腰に手を添えながら床に肘をつければ、多少ぐらついても大丈夫！
  3. そのまま、腰を持ち上げながら足を高く伸ばしていきましょう。
  4. この状態を1分間キープ。

ヨガマットがなくても布団を敷いたり、やわらかいところであれば、いつでもどこでも簡単にできちゃいます。本格的な逆立ちができなくても、逆立ちと似たような動作をすれば同様の効果が得られるはずですよ♪

スリムな女性

photo by http://weheartit.com/

    < 前のページ

    メイクの崩れや汗の臭いにバイバイ！汗かきの原因を徹底解剖

    次のページ >

    そんな汚肌で大丈夫？大人ニキビの原因とケアのしかたを知ってキレイな肌を保とう

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 疲れた日にはゆっくり香りに癒される♡アロマ浴をマスターしましょ♡

      アロマ浴というとどんなイメージがありますか？専門店に行かないと出来ないイメージがあるのではないでしょうか?難しいイメージのあるアロマ。しかし生活に取り入れてみると「こんなに簡単にできるの？」と思うほど簡単です。ここでは心もカラダも癒されるアロマ浴についてご紹介します。アロマ浴とは？photo by http://weheartit.com芳香

      2015.12.03 by 浩子

    • 美肌の持ち主だけの秘密♡ビタミンのチカラがすごいらしい

      「風邪には睡眠とビタミン」「ビタミン不足で口内炎ができた」など、日頃から美容以外の場面でも聞かれるビタミンという単語。でも実は、それぞれに違うビタミンのことを指しているのかも。今回は美肌にいいビタミンについて知っていきましょう。 ビタミンならなんでも美肌にいいの？photo by　http://weheartit.com/ビタミンと一言でいっ

      2015.06.30 by コスメニストライター

    • 実は女性も匂ってる…今すぐ覚えておきたい加齢臭の対処法

      女性は年齢に応じて女性ホルモンが減少し、きちんとお手入れしていないと、加齢臭が臭ってくるようになります。愛するパートナーに「最近、臭くない？」なんていわれた日には、女性としてのプライドもズタズタに……。加齢臭を指摘される前に対策をしておく必要があります。そこで今回は、鼻につくこのニオイ、マズイかも！？加齢臭の原因と

      2015.07.05 by Erica

    • 【ブーツ女子必見】知っておきたい足の臭い対策法

      秋冬のファッションに合わせておしゃれにブーツをはきこなしたいけど、脱いだときにどうしても気になるのが足の臭い。足の臭いはどうして起こるか、嫌な臭いをシャットアウトする方法をまとめてみました。足の臭いの原因はイソ吉草酸photo by http://weheartit.com足の臭いの原因は「イソ吉草酸」です。この細菌が繁殖して、皮脂や角質、汚

      2015.10.02 by エスプレッソ

    • 女の武器は美脚から♡脚が太くならない「ハイヒール」の歩き方

      街を歩いていると、たまに膝を曲げてガクンガクンと大げさに歩いている女性を見かけませんか？ハイヒールを履く以上、スマートに歩いてほしいとつい思ってしまいますが、間違った歩き方をしていると、骨盤がゆがんだり、外反母趾になったりと、何一ついいことがありません。せっかくいつも以上に高いヒールを履くんだったら、モデルさんの

      2015.09.28 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞