1日1分だけでOK♡「逆立ちダイエット」の驚くべき効果とは

1日1分取り組むだけで痩せられる……。 もしもそんなダイエットがあったらいいですよね♪ 夏になっても痩せないまま、秋冬に突入しようとしているそこのあなた！ 思い切って「逆立ちダイエット」に挑戦してみませんか？
1日2回逆立ちするだけで、痩せられるだけでなく、内臓の若返りにも効果的なんだとか！ そこで今回は『1日1分だけでいい！「逆立ちダイエット」の驚くべき効果とは』をご紹介してまいります。

逆立ちダイエットって？

逆立ちしている女性

photo by http://free-photos.gatag.net/

逆立ちダイエットは、その名の通り、1日1分逆立ちするだけで痩せられるという画期的なダイエット方法。簡単に痩せられるとはいえ、ずっと逆立ちを続けていても効果があらわれるわけではありません。 あくまでも1日2回、1回につき1分間程度が理想。基本的には朝と晩の2回取り組むことになりますが、意外とこれがきついんです。
最初は慣れない逆立ちをするだけでも一苦労かもしれませんが、1日2回をコツコツと続けられるように頑張ってみましょうね♪

なぜ「逆立ち」で痩せられるの？

逆立ちをするだけで痩せられるなんて不思議でたまりませんよね。 逆立ちをすることで当然、普段なかなか使わない筋肉を鍛えられますが、決してこれだけが痩せる原因ではありません。

女性

photo by http://weheartit.com

私たちの内臓は普通に過ごしているだけでも下へ下へと下がっていってしまいます。そして、最近に限ってはデスクワーク続きで運動不足になっている人も多いですよね。つまり、運動不足で体がなまっていたり、知らない間に骨盤が歪んで、内臓もどんどん老けている可能性があるのです。
内臓の老化現象にSTOPをかけるためには、やはり逆立ちが効果的。骨盤のゆがみを矯正し、内臓を本来の位置の戻してあげるだけで新陳代謝がアップ。つまり脂肪が燃焼しやすい体になれるというわけです。 「逆立ちダイエット」が男女問わず人気になっている理由も何となく伺い知れますよね♪

逆立ちができなくても大丈夫♪

逆立ちができない運動音痴さんでも「逆立ちダイエット」はできるんです。ヨガマットを用意して、壁のあるところで実践してみましょう♪

  1. 仰向けに横になり、両手を床につけたまま、足を天井に向かって伸ばします。
  2. 腰に手を添えながら床に肘をつければ、多少ぐらついても大丈夫！
  3. そのまま、腰を持ち上げながら足を高く伸ばしていきましょう。
  4. この状態を1分間キープ。

ヨガマットがなくても布団を敷いたり、やわらかいところであれば、いつでもどこでも簡単にできちゃいます。本格的な逆立ちができなくても、逆立ちと似たような動作をすれば同様の効果が得られるはずですよ♪

スリムな女性

photo by http://weheartit.com/

    < 前のページ

    メイクの崩れや汗の臭いにバイバイ！汗かきの原因を徹底解剖

    次のページ >

    そんな汚肌で大丈夫？大人ニキビの原因とケアのしかたを知ってキレイな肌を保とう

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • もう「おブス」とはサヨナラ♡身も心もはっぴーになれる腸デトックス

      調子あがらない、疲れたまっている、肌荒れ、便秘、ぽっこりお腹などに悩んでいる…。そんなオフィスガールのみなさま！　顔がおブスになってますよ～(>_

      2015.07.16 by koro

    • 【忙しい人必見】飲む点滴!?甘酒がいますごいってうわさ♡

      一日中お化粧していたお肌の為に、アレを塗ってコレを塗って…でもお肌って皮膚の上から塗るものだけでは出来上がらないよね…はぁと溜息をつく前に！毎日美味しく簡単に続けられる甘酒について紹介していきます。 甘酒は江戸時代から親しまれている飲み物photo by　http://cookpad.com/recipe/712710「甘酒」と聞くと、お雛様のシーズンや元

      2015.07.12 by Tsukasa

    • 冬の美人の証♡うるうるしっとりな手元をつくる“ながら美容法”。

      今年は暖冬などと言われていますが、それでも冷たい空気、風は吹くし、それによって乾燥も増しているのを感じませんか？顔にはシートマスクや化粧水の重ねづけ、BODYにはミルクやクリームで保湿を心がけていますが、先日ある事を聞いてから、慌ててケアをするようになったパーツがあります。今回はそんなパーツケアをご紹介したいと思いま

      2015.12.16 by Anya

    • 美味しいだけじゃなかった♡アロエの美肌効果はコラーゲンの○倍？！

      近頃良く目にするヨーグルトに入っているアロエ。健康やお肌に良いとされていますが、その理由が解明されました。さてそのヒミツとは？photo by http://weheartit.com/photo by https://www.morinagamilk.co.jp/アロエは美味しいだけじゃない！果肉に秘密あり一度は食べたことがある方も多いかと思いますが、私はあの「しゃりしゃり」とも

      2016.03.24 by 藍沢美香

    • アンダーヘアもきちんとするのが素敵女子♡基礎知識を身につけましょう♡

      女性の身だしなみとして浸透しつつあるアンダーヘアのお手入れ。夏だけビキニラインのケアはしてるという方は多いと思います。日本人女性の7割がビキニラインのケアはしているらしいです。デリケートゾーンを衛生的に保つことができると言われている、アンダーヘアのお手入れの方法をご紹介します。アンダーヘアのお手入れの仕方photo by h

      2015.09.27 by 浩子

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞