疲れると足組んじゃう人は今すぐチェック!!骨盤がゆがみやすい人のNG習慣3選

1日歩き疲れてくると、つい足を組んでしまいませんか？ずっとパソコンに向かっていると、気づいたときには猫背になりがち。普段、普通にしている分には「骨盤のゆがみ」を感じにくいかもしれませんが、ゆがんだまま何もせずに放置していると大変なことになる可能性も……。今のうちに、骨盤を正しい位置に戻しておきたいですよね。
そこで今回は『疲れると足組んじゃう人は今すぐチェック!!骨盤がゆがみやすい人のNG習慣3選』をお伝えしてまいります。

どちらかに重心をかけて立っている

毎日過ごしていると、ずっと立っていけないときもありますよね。 そんな何気ない一瞬をたまたま写真に撮られてチェックしてみると、そこには思いっきり重心を傾けて立っている自分の姿が……！

ジーンズとヒール

photo by http://weheartit.com

もちろん、まっすぐに立つどころか左右のどちからに重心を傾けて立っていると、当然、骨盤は歪んできてしまいます。

右足に重心を傾けている場合は骨盤が時計周りに、左足に傾けているなら時計回りとは逆の方向に骨盤が歪んでいる可能性があります。多少のゆがみなら問題ありませんが、甘くみていると痛みがひかない場合もあるので気をつけましょう♪

いつも足を組む

後姿の女性

photo by http://weheartit.com

毎日、デスクワークの連続だと足にも疲れが溜まります。 つい「やってはいけない」と思いながらも、疲れてくると足を組んでしまいますよね。一時的に足を組む分には、ストレッチの範囲ですが長時間も組み続けていると、骨盤がゆがむ原因になります。腰痛や足・背中の痛みに繋がってしまうので、足を組む癖は少しずつ直していきましょうね♪

毎晩、同じ姿勢で寝る

毎晩、同じ方向で寝る人は骨盤が大きくゆがんでいる可能性も……。 横向きじゃないと寝られない場合は、間違いなく骨盤がゆがんでいるといっていいでしょう。

毎日暮らしていくうえで楽な姿勢を取り続けていると、骨盤がどんどんゆがむどころか、骨盤のねじれが固定化され、腰痛や肩こり、足の痛みなど、あらゆるところに体調不良があらわれるようになってしまいます。ひどくならないうちにストレッチなどで骨盤を調整しましょう。

骨盤のゆがみを治すには？

骨盤のゆがみは、簡単なストレッチだけでも軽減できます。たとえば、腰に手を置いて、その場で軽く腰を回すだけでも効果的。ただし、回すときはかかとが床から離れないようにしてくださいね♪

また、仰向けに寝て、両肘で体を支えながらお尻を持ち上げて、そのままの状態を3秒間キープするだけでもゆがんでしまった骨盤を元の位置に戻せます。

プラダ

photo by http://weheartit.com

どちらも自宅でできる簡単なストレッチなので、骨盤のゆがみが気になる人は実践してみましょう。また「治す」だけでなく「予防」にも力を入れるためには、骨盤がゆがみやすい習慣は全て改善しなくてはいけません。足を組んだり、猫背になりやすい人は、少しずつその癖を直していきましょう！

    < 前のページ

    あの子がうるすべ肌なワケ♡美肌の持ち主は知ってる保湿の3強！

    次のページ >

    笑顔は女の武器である♡Happyな毎日を送る秘訣

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 裸足のまま帰りた～い！そんな痛い靴ずれを起こさない予防テク♡

      「もういっそ裸足のまま帰りたい！」靴ずれがひどくなってしまいそんな気持ちになったことはありませんか？photo by http://weheartit.com/新しい靴をおろすと毎回出てくるこの悩み。どうにか予防出来ないものか、調べてみました。photo by http://weheartit.com/靴ずれを予防する効果的なテクニックストッキングで足をガード慣れていない

      2016.03.19 by MO

    • あたためてリラックス♡今「おへそ美容」が注目されているワケ。

      寒さが厳しくなると、どうしても身体のいたるところが不調に。「どこが？」って聞かれても分からないけど、何となくだるかったり、調子がいまいちだったりする人も多いはず。そんなときこそ「おへそ美容」がオススメ！おへそを中心に身体を温めていきましょう♪そこで今回は「おへそ美容」の正しいやり方についてご紹介してまいります。phot

      2016.02.05 by Erica

    • どうしても足先が冷えてしまう人に知ってほしい！5つの原因と改善策

      氷のように冷たくて眠れないっ！冬の寒い夜になると足先がジンジン。冷えて冷えて眠れないなんてことありませんか？ひどい症状になると痛みも伴うので寝付きが悪かったり熟睡できないことも。「これは体質のせいだから…。」と諦めずにあなたの体が本来持っている力を最大限引き出してあげましょう。原因は？足先が冷えてしまう5つの理由で

      2015.11.17 by MO

    • さむ～い冬は室内でダイエット！部屋でもできる有酸素運動3選

      冬は何かと身体に脂肪を溜めやすい季節。身体に溜まった脂肪は、有酸素運動で効果的に燃やしてしまいたいところですが、ウォーキングやジョギングをしようにも、寒いと外に出る気自体がなくなりがちですよね。でもご安心ください！そんなときにオススメなのが、室内での有酸素運動です。今回は、自宅で簡単に出来る有酸素運動をご紹介しま

      2015.12.27 by コスメニスト編集部

    • ココナッツオイルを超えるスーパーフード♡噂の“ヘンプオイル”を調査しました♪

      絶大なブームとなり、いまや食用とボディケア用に一家に２つも所有している人もいるココナッツオイル。海外セレブやモデルたちが火付け役となりましたね。実は、そのココナッツオイルを超えるほどの美容効果がある！と、２０１６年ブームになりそうなオイルがヘンプオイルなんです！ヘンプオイルとは？photo by https://4yuuu.comヘンプオ

      2016.03.15 by 関口未来

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞