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【オススメ】リフレッシュしたい方に♡大人女子がはまるプチ断食旅行！
暑さのピークも過ぎたのか、少しずつ過ごしやすい気候になってきましたね♪しかしながら、今年の猛暑は確実に体にダメージを与えていると感じる今日この頃。
私はといえば先日熱中症にもなり、自分の代謝の悪さを実感。冷え性だし、便秘持ちだし…寒くなったら恐ろしい乾燥と冷えとの戦いがやってくる！そうなる前になんとかしたいと思っていた私に飛び込んできた友人の話。それは、１泊２日からできるプチ断食旅行なのでした。
きっかけは友人のFacebook投稿。
photo by http://weheartit.com/
ある日、いつものように何気なくFacebookを見ていて目に飛び込んできた友人の投稿。
「生活習慣改善週間と称してプチ断食旅行に行ってきました！施設内のお風呂は温泉で露天もあったし、周りは海や山に囲まれて最高のロケーション。付近を散策したり、ヨガしたりして、気も紛れて食事をしなくても意外と乗り切れた！」 彼女の投稿にはいいね！はもちろんのこと、私を含めた興味津々の人たちからのコメントが殺到（笑）。彼女が行った断食の宿は1泊2日から受け付けているそうなので、週末に思い立って行くのもアリかも？！
断食によって得られる効果とは？
photo by cosmenist
断食＝食べないから痩せると思われがちですが、断食によって得られる本当の効果というのはそこではないようです。
実際、友人に聞いてみると、断食後に食べる食事の際、いつもより味覚がとても敏感になっているのを感じたそう。気分的にもしばらくは粗食で体を休めたいと自然と思えたのだとか。
また、断食をすることで自律神経やホルモン、免疫系に働きかけ、自然治癒力も高まるそう。普段の食事や飲酒で疲れている内臓を休ませることにもなるので、機能回復にもつながり、余分な脂肪の燃焼、デトックスの効果も期待できます。うーん、聞けば聞くほど気になるプチ断食！
大人女子にオススメの断食の宿は？
断食ってただ食べないだけでなく、その間の水分摂取をどうするかであったり、断食後の回復食が重要であったりと素人がむやみにやってもきちんとした効果が得られるか不安なところ。 そこで私Anyaが気になる断食の宿BEST3をご紹介♪
やすらぎの里（伊豆）
友人が行ったのもコチラ。伊豆の温泉を満喫しながら旅行気分♪ ヨガやマッサージ、カッピング、鍼灸などのリラクゼーションプログラムも豊富！
リフレッシュの森（埼玉）
新幹線を利用すれば東京から1時間足らずで行けるアクセスの良さが魅力。全コース10,000円（個室泊の場合は別途発生）というお値段も嬉しい！
川奈ホテル（川奈）
プリンス系列の川奈ホテルでも2泊3日の断食プランが。 ゴルフ場が併設されているのでアクティビティも充実しています！
http://www.princehotels.co.jp/danjiki/kawana.html
photo by http://weheartit.com/
1人でこっそり内からキレイになって驚かせるも良し、気の合う女友達と 2人で励ましあって楽しく乗り切るも良し。 旅行に行って食べまくりで太った～！なんてサイクルから抜け出して、ちゃっかりキレイになっちゃいましょう♪
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