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ぼんっきゅっぼんが理想♡誰でもカンタンにできるお手軽テクニックを伝授！
きれいなバスト、きゅっとしまったヒップラインは女性の憧れですよね。そんな体型になれないとあきらめているあなた！ 実は、少しの努力で美乳と美尻は手に入るのです。正しい知識を学んでナイスボディをゲットしちゃいましょう（*´ω｀*）
バストアップするための3か条
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正しいサイズの下着をつけましょう
下着からお肉がはみ出していないか、アンダーがきつくないかゆるくないかもう一度確認してみてください。正しいサイズの下着をつけていないと、どんな努力も水の泡になってしまいますよ。
姿勢をよくしましょう
姿勢が悪いと体内の循環が悪くなってしまいます。バストへの栄養も届きにくくなって脂肪のつきかたも変わってしまいます。姿勢がよくなることでバストアップできますし、体内の循環もよくなり健康的なからだになれるので一石二鳥です。
マッサージをしてあげましょう
バストアップマッサージはとても効果的。リンパの流れ、血行をよくして栄養を与えます。外から刺激することにより女性ホルモンの分泌を促進させてくれます。
バストアップに必須な成分
みなさんは“プエラリア”という成分を知っていますか？プエラリアとは女性ホルモンに似た作用を持つ植物性エストロゲン・イソフラボンが大豆のおよそ40倍も含まれているのです。少し高価ではありますが、かなりの効果が期待できるものです。
photo by http://mirifemin.com
また、ビタミンCも効果的。ビタミンCといえば美肌効果が高いのは有名ですよね。実は、バストアップにかかすことのできないコラーゲンを作るのを助ける働きがあります。
キレイなヒップラインを目指すには
きゅっとしまったヒップラインをめざすかたにおすすめのストレッチ。まず立った状態でかかとをくっつけます。そしてお尻をしめるように力を入れながらかかとを上げ下げします。電車の中でハミガキの間などにできるので試してみてくださいね♪
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いかがでしたか？
日頃の生活の中で少し気をつけるだけで、理想の体型になれちゃうんですよ♪ 地道な努力を怠らずに、メリハリのある体をめざしましょう＾＾
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コスメニスト編集部
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"最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"
