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美肌の秋を迎えるために♡今しておきたい3ステップ
気を付けていたはずの紫外線対策。レジャーに夢中で気づいたら真っ黒なんてことになっていませんか？諦めるのはまだ早い！！放っておくと大変なことになってしまいます。 しっかり日焼け後のアフターケアをしておきましょう♪
日焼けって・・・？
どんなに日焼け止めを塗っていても、直接日に当たれば日焼けはしてしまうもの。また、室内でも実は日焼けをしています。
日焼けとは、紫外線を皮膚に浴びることにより、皮膚が赤く炎症してしまう軽いやけど状態のこと。過剰に紫外線に当たってしまえばやけど状態に。赤く炎症しなくてもメラニンの生成が過剰になり、黒くなりシミの原因になります。また、肌が乾燥することでシワの原因に。
放っておくと一気に肌が老化し見た目も老けてしまいます。
アフターケアは何から始めるべき？
まずは、炎症を抑えるために冷やすこと。
真っ赤になってしまったらできるだけ早くクールダウンしましょう。また、乾燥が進むため、しっかり保湿を！クール系・引き締め系のローションを使って十分に保湿しましょう。アロエ入りの保湿クリームもおすすめ。ローションを冷蔵庫に冷やしておくのも効果的です。普段よりも水分補給を心掛けてください。
美白効果の高いものを使いたいところですが、日焼け後は肌が弱く敏感になっています。美白効果の高いものは意外と刺激が強いので、やけど状態が沈静化するまでは少しの間お休みしましょう。しっかり落ち着いてから美白効果の高いものを使ってください。
ただ、ひどい日焼けの時は皮膚科へ行ってくださいね(^^
必要なのはビタミン♡
- メラニン色素の過剰生成を抑制するビタミンC
- グレープフルーツ・オレンジなどの柑橘系、キウイフルーツ、いちご、ピーマン、ブロッコリーなど
- ビタミンCと一緒にとりいれると効果的なビタミンE
- アボカド、大豆、ゴマ、ナッツなど
- 抗酸化作用で活性酸素を抑えるビタミンA
- 抗かぼちゃ、ニンジン、トマトなどの緑黄色野菜
いかがでしたか？
体の内側、外側の両方からケアしてしっかりシミ、シワ予防をしましょう。これからの秋冬の乾燥も今のケアにかかっています。しっかりアフターケアをして素敵な秋冬を迎えたいですね♡
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飯岡円香
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