肌がキレイな人との差は何！？あなたのくすみ、肌の糖化が原因かも？

あなたの周りに、なぜか同い年なのに肌がピチピチしてる人はいませんか？ その人と自分との違いは何でしょう。もしかするとシミやシワ、お肌のハリの低下は年齢のせいじゃないかもしれません。 今日はピチピチ赤ちゃん肌を保つ秘訣を学んでいきましょう。

お肌がコゲる糖化って何？！

a232-1

photo by　http://weheartit.com/

肌がカラメルのようにコゲた色になってしまう「糖化」という反応を知っていますか。 体に取り込まれた糖がエネルギーとして代謝されずにタンパク質のコラーゲンやエラスチンと結びつき身体に残ってしまと糖化が起こるのです。

糖化って怖い！肌がくすんで老けた印象に？

糖化が進むと肌が黄色くなり焦げ付いたようなくすんだ色になってしまいます。 透明感が失われるばかりでなくコラーゲンやエラスチンをかちこちに固め肌のハリが失われることも。また1度作られると分解されにくいので大変です！肌のターンオーバーを阻害しメラニンが残りやすくシミの原因に。 糖化というのはアンチエイジングの大きな敵なのです。

肌を若く保つにはこんなケアをしよう！

a232-2

photo by　http://weheartit.com/

肌のコゲを防ぐには糖とタンパク質の摂食を減らすことが何より大切。 体の中の糖分を抑えるために、日常習慣の中でこんなことを気をつけてみましょう。

糖化を予防するポイント

  • よく噛んでゆっくり食べる
  • 極力甘いものを控える
  • ジュースはお茶に変える
  • 間食はしない
  • 炭水化物の前に野菜を食べる

ケーキや甘いお菓子や飲み物は糖化を促進するので極力控えた方が良いです。また、お腹が空いているときに炭水化物から胃に入れると血糖値が急激に上がってしまう原因に。 もし出来るなら「サラダや前菜の後に炭水化物を食べる」という順番にし徐々に血糖値を上げることを意識しましょう。 また、咀嚼の回数も多くすると血糖値の上昇が抑えられます。

いかがでしたか？ 糖化を防ぐと肌が若返るばかりか新陳代謝も上がり疲れにくい体に。 甘いものが好きな人は自分の生活習慣を見直してみると良いのではないでしょうか。

    < 前のページ

    いよいよ夏が来たー！！！！ブルー系ネイルのススメ♡

    次のページ >

    彼と近づいても大丈夫♡炭酸水パックで毛穴レスな肌になる♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 毎日の○○でつくれる♡スキのない完全美肌をめざそっ♪

      スキンケアは何が一番大切か知っていますか？化粧水や美容液、美容クリーム・・・そんなことを思っている皆さんに大事なお知らせです。スキンケアで何が一番大切か、実はそれは汚れを落とすこと＝洗顔なのです！今回は洗顔の大切さを伝授いたします♪洗顔がどうして大切なの？photo by http://weheartit.comなぜ洗顔がそんなに大切なのか？

      2015.06.30 by ひとみ

    • 大切なのはハンドプレス！もっちり肌を手に入れる秘密♡

      スキンケアをなじませる時にどう使っていますか？化粧水を肌になじませる時コットン？手でなじませる？「コットンを使うとスキンケアの減りが早いからどの化粧水も手でなじませてる♪」「化粧水はなじませ終わった後もいっぱいコットンに残っていてもったいないからどの化粧水も手でつけてるよ！」って思ったことはありませんか？手に出して

      2015.08.06 by 浩子

    • 肌荒れの強い味方♡どこでも手に入るおすすめのキャリアオイル3つ。

      化粧品を手作りしたことありますか？エッセンシャルオイルを混ぜたり、欲しい効果で材料を混ぜ合わせる化粧品にハマる人が増えています。ここでは手作り化粧品を作る時に必要な、キャリアオイルの種類についてご紹介します。キャリアオイルとは？photo by http://www.iyashigoods.com精油を希釈する時、基材として最も使用されているオイル

      2015.12.01 by 浩子

    • ミルクの効果でしっとり肌に♡ロングセラーアイテム『牛乳石けん』。

      体を洗う時にどんな効果を期待しますか？ツルツルとしたしっとりした体になりたい、ニキビのできにくい体になりたい、と人によってさまざまです。昔からのロングセラーアイテム牛乳石けんは、洗い上がりの好みに合わせて2種類あるのです。さっぱりとした洗い上がりの「青いパッケージの青箱」しっとりした洗い上がりの「赤いパッケージの赤

      2015.10.06 by 浩子

    • 2018年4月発売の新作コスメカレンダー

      4月に発売される化粧品・コスメ・美容グッズをまとめてご紹介！目次 4月1日（日） 4月2日（月） 4月3日（火） 4月4日（水） 4月5日（木） 4月6日（金） 4月7日（土） 4月8日（日） 4月9日（月） 4月10日（火） 4月11日（水） 4月12日（木） 4月13日（金） 4月16日（月） 4月19日（木） 4月20日（金） 4月21日（土） 4月23日（月） 4月25日

      2018.04.13 by コスメニスト編集部

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    スキンケア・基礎化粧品のアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞