肌がキレイな人との差は何！？あなたのくすみ、肌の糖化が原因かも？

あなたの周りに、なぜか同い年なのに肌がピチピチしてる人はいませんか？ その人と自分との違いは何でしょう。もしかするとシミやシワ、お肌のハリの低下は年齢のせいじゃないかもしれません。 今日はピチピチ赤ちゃん肌を保つ秘訣を学んでいきましょう。

お肌がコゲる糖化って何？！

a232-1

photo by　http://weheartit.com/

肌がカラメルのようにコゲた色になってしまう「糖化」という反応を知っていますか。 体に取り込まれた糖がエネルギーとして代謝されずにタンパク質のコラーゲンやエラスチンと結びつき身体に残ってしまと糖化が起こるのです。

糖化って怖い！肌がくすんで老けた印象に？

糖化が進むと肌が黄色くなり焦げ付いたようなくすんだ色になってしまいます。 透明感が失われるばかりでなくコラーゲンやエラスチンをかちこちに固め肌のハリが失われることも。また1度作られると分解されにくいので大変です！肌のターンオーバーを阻害しメラニンが残りやすくシミの原因に。 糖化というのはアンチエイジングの大きな敵なのです。

肌を若く保つにはこんなケアをしよう！

a232-2

photo by　http://weheartit.com/

肌のコゲを防ぐには糖とタンパク質の摂食を減らすことが何より大切。 体の中の糖分を抑えるために、日常習慣の中でこんなことを気をつけてみましょう。

糖化を予防するポイント

  • よく噛んでゆっくり食べる
  • 極力甘いものを控える
  • ジュースはお茶に変える
  • 間食はしない
  • 炭水化物の前に野菜を食べる

ケーキや甘いお菓子や飲み物は糖化を促進するので極力控えた方が良いです。また、お腹が空いているときに炭水化物から胃に入れると血糖値が急激に上がってしまう原因に。 もし出来るなら「サラダや前菜の後に炭水化物を食べる」という順番にし徐々に血糖値を上げることを意識しましょう。 また、咀嚼の回数も多くすると血糖値の上昇が抑えられます。

いかがでしたか？ 糖化を防ぐと肌が若返るばかりか新陳代謝も上がり疲れにくい体に。 甘いものが好きな人は自分の生活習慣を見直してみると良いのではないでしょうか。

    < 前のページ

    いよいよ夏が来たー！！！！ブルー系ネイルのススメ♡

    次のページ >

    彼と近づいても大丈夫♡炭酸水パックで毛穴レスな肌になる♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 保湿効果はプチプラでも満点！人気度抜群のフェイスマスクは？

      韓国コスメが大人気で、店頭ではさまざまな種類のフェイスマスクが花盛り！しっとりうるおい肌には欠かせないアイテムですね。肌のきめを整えてくれるので、シミやしわなどの肌トラブルにも効果的です。ここではプチプラでも優秀なフェイスマスクとその効果的な使いかたをご紹介します。シートパックマスクの正しい使いかたは？photo by ht

      2015.08.24 by エスプレッソ

    • 毛穴ポツポツなんてイヤ！気になりはじめたら徹底的に○○すべし。

      ほほの毛穴のポツポツ、小鼻にあいたポツポツ…。昔はなかったのに、毛穴の開きが悩みのタネになったのはいつの日からでしょうか。肌の初期エイジングのサインがついに表れてしまったのかと落ち込む前に！ここでは毛穴レスになるためにオススメのスキンケアの方法をご紹介します。毛穴が目立ちはじめた肌の状態photo by http://weheartit.co

      2015.11.14 by 浩子

    • なんとかしたい鼻のテカリ！今すぐ防止・改善したい方必見の対策法★

      鼻のテカリに悩まされる季節がやってきました……。鼻のテカリを防ぐ難しさの1つが、隠そうとしてつい厚塗りメイクになってしまいがちなところ。日々メイクしながら、肌の状態を改善しないといけないのが大変ですよね。ここでは、根本原因をしっかりおさえて今日から出来る鼻テカリ防止対策を考えましょう。あわせて、おすすめの秀逸コスメも

      2018.04.02 by admin - cosmenist

    • やっかいな混合肌で困っている方へ。秋こそスキンケアに最適だって知ってる？

      Ｔゾーンはテカる、ほほは乾燥が加速する…肌のバランスが取りにくい混合肌さん。夏を過ごしたあとは「どうすればつるんっと透明感のある肌になれるのかな」と思ったことありませんか？夏を過ごしたあとの混合肌さんの秋肌にぴったりなケアをご紹介します。秋にあらわれる混合肌さんの肌状態は？photo by http://weheartit.com夏のように汗

      2015.09.16 by 浩子

    • 目元美人になる♪アイクリームのおさらいとおすすめアイテム2選。

      冬から春先にかけて、少しずつ花粉症の症状もあらわれるように。「かゆ～い！」と思って目をかいているうちに、目の周りがカサカサになってしまった…という経験をもつ人も多いのでは？目の周りの乾燥がひどい…目元から老けるらしいからなんとかせねば！w目の周りにぬる美容液ってないかなー— みなみ (@LIedBqmGQbNBfBF) 2015, 12月 2

      2016.01.19 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    スキンケア・基礎化粧品のアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞