気づいたらニキビがポツっと…！となる前に。ストレスニキビの原因と対処法★

青春時代に悩まされたものといえば、ニキビ。大人になってようやく解放されると思ったら、解放されるどころか、ストレスがたまる度にプツプツできてきて、もう我慢の限界！

明日は彼とデートっていうときに限って、鼻の真ん中に赤ニキビが出現したり…。これでは、せっかくの楽しい時間が台無し！ 100%予防できなくても、スキンケアを続けていくことは大切ですよね。

ニキビを気にする女性

photo by http://nikibi-project.com

そこで今回は「ストレスニキビ」の原因と対処法をご紹介してまいります。

ニキビの原因って？

肌のターンオーバー図式

photo by http://www.placentaya.com

私たちのお肌は日々再生を繰り返し、新しい皮膚細胞へと生まれ変わります。 この一連の流れを英語では「ターンオーバー」といいますが、ターンオーバーがうまくいかなくなると、ストレスニキビがプツプツと現れ始めるのです。

ハンバーガーにかぶりつく女性

photo by http://dietrooms.com

仕事で忙しいのを理由にして暴飲暴食を続けていませんか？あるいは、夜遅くまで遊んで寝不足気味なのでは？いずれにしても不規則な生活を続けていると、皮脂も詰まって、ニキビを引き起こす原因になります。

正しく洗顔をする

顔を洗う女性

photo by https://weheartit.com/

毎日、バタバタしていると、なかなかゆっくり洗顔をしている暇もないでしょう。ただ、いくら忙しくても、バシャバシャと“かばの水浴び”のように、洗顔を適当に済ましていると、ニキビができやすい環境になってしまいます。

また、自分では完璧に洗っているつもりでも、よくみると洗い流しきれていない可能性も。たとえば小鼻の横や眉間、こめかみの部分などに泡が残っているままだと、雑菌にとってはとても嬉しい環境に…。

鏡を見る女性

photo by http://agingcare-cleansing.net

新しく化粧水を用意するよりも、まずは洗顔方法を見直してみましょう。そして、メイクを落とさずに寝る日を少なくするのも対策になりますよ！

夏でも身体を冷やさないようにする

カフェで休憩する女性

photo by http://01.gatag.net

夏になると暑くなって、カフェに入っても冷たい飲み物を飲むし、薄着のまま冷房に当たったりと、自分が思っているよりも身体が冷えている可能性があります。体温が低いと、それだけ代謝も悪くなって、お肌の再生力も弱まってしまうんです。外出するときは薄着で出かけるのではなく、肌寒くなったときに上から羽織れるようにカーディガンやストールをもっておくといいでしょう。

また、シャワーで汚れを洗い流すだけではなく、必ず1日1回は湯船に浸かって、身体の芯から温めてみて！

ストレスは溜めちゃダメ！

伸びをする女性

photo by https://model.foto.ne.jp

そして忘れてはならないニキビ対処法といえば「ストレスをきちんと解消すること」。毎日、仕事や家事の両立に追われて、なかなか自分の時間をとれていない人も多いでしょう。ゆっくり振り返る時間もないまま、バタバタと過ごしていてもさらに疲れてしまうだけ。

ストレスが溜まると、男性ホルモンが増えるのと同時に皮脂の分泌量も多くなり、ストレスニキビの原因に。ガツガツと働くことも大切ですが、たまにはカラダとココロを休める時間をつくってみて！

青い服の女性

photo by http://weheartit.com

いかがでしたか？
大人になってもニキビが消えないのは、それだけ疲れている証拠！これ以上、増やさないためにも、毎日の過ごし方を意識してみましょうね♪

    < 前のページ

    日本の伝統に特化した食生活へと進化する！目指すは玄米美人♡

    次のページ >

    足先を出す季節がキタ♡夏のfootnail最旬デザインを要チェック！

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • うるすべ肌に近づく♡『ベビーパウダー』のとっておきの活用術って？

      突然ですが、あなたはベビーパウダーを使ったことはありますか？もちろんママさんは、赤ちゃんのお肌を守るため使ったことがあるでしょう。それから人によっては、あせもができたときにポンポンと自分の身体に塗布したことがあるかもしれません。でも実は、ベビーパウダーの使い方はそれだけじゃないんです。今回は、赤ちゃんにだけではも

      2016.02.29 by コスメニスト編集部

    • オバさんと呼ばれたくないあなたのために。“目じりのしわ”の予防法。

      知らないうちに目元にしわが出来ていた！そんな経験はありませんか？目の周りの乾燥が気になる人、紫外線をたくさん浴びている人、パソコンやスマホを日常的に使って目を酷使している人におすすめ。目元のしわの原因と対策方法を解説します。年齢が出やすいパーツは目！photo by http://weheartit.com顔のどこのパーツを見れば年齢が分かる

      2016.05.13 by MO

    • 影響は髪だけじゃない！梅雨肌トラブルに要注意！

      楽しい夏を迎える前にやってくるのが、憂鬱な梅雨！梅雨といえば雨が続く毎日に気持ちもどんより。あげくに女子はせっかく髪の毛が湿気で広がって台無しになるから、ついつい髪の毛に気を取られがちに。でも、梅雨の時期。実はお肌にも影響が。梅雨に実は要注意なのが梅雨肌トラブルなのです！ 梅雨肌トラブルって何があるの？photo by　ht

      2015.06.29 by 文恵

    • アトピーでもきれいな肌を維持したい♡簡単にできる2つの生活習慣

      子どもの頃は全然痒くなかったけど、大人になってから体のあらゆるところにアトピーがあらわれるように。イライラしただけでも痒くなったり、疲れてくると、ポリポリかきはじめたり…通常のお肌とは色や肌質が異なるため、肌の露出を抑えるようになった方も多いのでは？アトピーといっても症状の重さは人それぞれ。なかにはステロイドをつか

      2015.10.11 by Erica

    • 透き通るような美しい肌へ♡徹底した美白ケアをしたいなら、憧れのあのブランドが断然おすすめ！

      photo by http://weheartit.com/強い紫外線を浴びるたび、シミやくすみの不安がよぎる……。そんな心配がなくなるかもしれない美白ケアコスメがSKⅡにあります。使えば使うほどその効果に虜になっていくはずです。美白•ホワイトニングケアラインのアイテムを紹介します。内側から輝く肌へと導いてくれる美容液◇ SKⅡジェのプティクスオーラエッ

      2016.08.02 by れい

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    スキンケア・基礎化粧品のアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞