気づいたらニキビがポツっと…！となる前に。ストレスニキビの原因と対処法★

青春時代に悩まされたものといえば、ニキビ。大人になってようやく解放されると思ったら、解放されるどころか、ストレスがたまる度にプツプツできてきて、もう我慢の限界！

明日は彼とデートっていうときに限って、鼻の真ん中に赤ニキビが出現したり…。これでは、せっかくの楽しい時間が台無し！ 100%予防できなくても、スキンケアを続けていくことは大切ですよね。

ニキビを気にする女性

photo by http://nikibi-project.com

そこで今回は「ストレスニキビ」の原因と対処法をご紹介してまいります。

ニキビの原因って？

肌のターンオーバー図式

photo by http://www.placentaya.com

私たちのお肌は日々再生を繰り返し、新しい皮膚細胞へと生まれ変わります。 この一連の流れを英語では「ターンオーバー」といいますが、ターンオーバーがうまくいかなくなると、ストレスニキビがプツプツと現れ始めるのです。

ハンバーガーにかぶりつく女性

photo by http://dietrooms.com

仕事で忙しいのを理由にして暴飲暴食を続けていませんか？あるいは、夜遅くまで遊んで寝不足気味なのでは？いずれにしても不規則な生活を続けていると、皮脂も詰まって、ニキビを引き起こす原因になります。

正しく洗顔をする

顔を洗う女性

photo by https://weheartit.com/

毎日、バタバタしていると、なかなかゆっくり洗顔をしている暇もないでしょう。ただ、いくら忙しくても、バシャバシャと“かばの水浴び”のように、洗顔を適当に済ましていると、ニキビができやすい環境になってしまいます。

また、自分では完璧に洗っているつもりでも、よくみると洗い流しきれていない可能性も。たとえば小鼻の横や眉間、こめかみの部分などに泡が残っているままだと、雑菌にとってはとても嬉しい環境に…。

鏡を見る女性

photo by http://agingcare-cleansing.net

新しく化粧水を用意するよりも、まずは洗顔方法を見直してみましょう。そして、メイクを落とさずに寝る日を少なくするのも対策になりますよ！

夏でも身体を冷やさないようにする

カフェで休憩する女性

photo by http://01.gatag.net

夏になると暑くなって、カフェに入っても冷たい飲み物を飲むし、薄着のまま冷房に当たったりと、自分が思っているよりも身体が冷えている可能性があります。体温が低いと、それだけ代謝も悪くなって、お肌の再生力も弱まってしまうんです。外出するときは薄着で出かけるのではなく、肌寒くなったときに上から羽織れるようにカーディガンやストールをもっておくといいでしょう。

また、シャワーで汚れを洗い流すだけではなく、必ず1日1回は湯船に浸かって、身体の芯から温めてみて！

ストレスは溜めちゃダメ！

伸びをする女性

photo by https://model.foto.ne.jp

そして忘れてはならないニキビ対処法といえば「ストレスをきちんと解消すること」。毎日、仕事や家事の両立に追われて、なかなか自分の時間をとれていない人も多いでしょう。ゆっくり振り返る時間もないまま、バタバタと過ごしていてもさらに疲れてしまうだけ。

ストレスが溜まると、男性ホルモンが増えるのと同時に皮脂の分泌量も多くなり、ストレスニキビの原因に。ガツガツと働くことも大切ですが、たまにはカラダとココロを休める時間をつくってみて！

青い服の女性

photo by http://weheartit.com

いかがでしたか？
大人になってもニキビが消えないのは、それだけ疲れている証拠！これ以上、増やさないためにも、毎日の過ごし方を意識してみましょうね♪

    < 前のページ

    日本の伝統に特化した食生活へと進化する！目指すは玄米美人♡

    次のページ >

    足先を出す季節がキタ♡夏のfootnail最旬デザインを要チェック！

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • コストパフォーマンス№1★無印コスメのラインナップをおさらい♡

      無印良品のお店を覗いてみると、化粧品の充実ぶりには目を見張るところがありますね。化粧水からリップカラー、アイシャドウまでリーズナブルな値段で揃えられるのがうれしいですね。ここでは、美肌や紫外線対策などに効果的な無印良品のスキンケア＆メイクアイテムについてご紹介します。photo by http://weheartit.com/保湿効果の高い化

      2016.02.28 by エスプレッソ

    • 小鼻の赤みで老け顔に。さりげないキレイをつくる3つの秘訣♡

      花粉症などで鼻をかみ過ぎてしまい小鼻の周りが真っ赤になってしまった！そんな経験ありませんか？実は小鼻の周りが赤いと損なことばかりなんですよ。今回は赤みが気になってきた人のためにキレイに消して目立たなくするコツをピックアップしました！小鼻の周りが赤いと見た目がグッと老ける？！花粉症の時期になるとバッチリメイクしてい

      2016.01.28 by MO

    • 顔の赤みを改善したいあなたに。原因別に予防スキンケアをcheck！

      白い肌があこがれなのに顔に赤みがあり悩んでいるという女性は、いくつかの原因が考えられます。どんな原因で赤みがおこっているのか、どうすれば、改善できるのか、詳しく見ていきましょう。photo by http://weheartit.com肌乾燥による刺激で起こる赤みphoto by http://weheartit.com赤みの原因はいくつかあります。まずは乾燥で肌が敏感

      2016.03.26 by エスプレッソ

    • 間違った使い方でシミの原因に…！美容オイルの正しいハウツーをご紹介。

      色んなメーカーから最近美容オイルが販売されています。特に乾燥肌の方にはオススメの美容オイルですが、誤った使い方をするとシミや肌荒れの原因になってしまいます。正しく使ってより良い効果を狙いたいですよね。オイルといっても沢山。どれが良いの？photo by http://beautyanswers.jpオイル美容って？植物や動物から抽出したオイルを

      2016.01.20 by 藍沢美香

    • すっぴん美人はもうしてるってホント？梅雨のゆらぎ肌を落ちつかせる方法

      そろそろ梅雨時期のゆらぎ肌対策に力を入れる時期がきました。スキンケアは毎日欠かせないものですが、きちんと肌の状態にあったケアを出来ていますか？敏感にかたむきがちな肌には実はこんなケアが必要だったのです…。 季節の変わり目ってなんでお肌に悪いの？photo by http://weheartit.com/季節の変わり目が及ぼす最大の影響は“ゆらぎ肌

      2015.06.26 by 浩子

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    スキンケア・基礎化粧品のアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞