気づいたらニキビがポツっと…！となる前に。ストレスニキビの原因と対処法★

青春時代に悩まされたものといえば、ニキビ。大人になってようやく解放されると思ったら、解放されるどころか、ストレスがたまる度にプツプツできてきて、もう我慢の限界！

明日は彼とデートっていうときに限って、鼻の真ん中に赤ニキビが出現したり…。これでは、せっかくの楽しい時間が台無し！ 100%予防できなくても、スキンケアを続けていくことは大切ですよね。

ニキビを気にする女性

photo by http://nikibi-project.com

そこで今回は「ストレスニキビ」の原因と対処法をご紹介してまいります。

ニキビの原因って？

肌のターンオーバー図式

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私たちのお肌は日々再生を繰り返し、新しい皮膚細胞へと生まれ変わります。 この一連の流れを英語では「ターンオーバー」といいますが、ターンオーバーがうまくいかなくなると、ストレスニキビがプツプツと現れ始めるのです。

ハンバーガーにかぶりつく女性

photo by http://dietrooms.com

仕事で忙しいのを理由にして暴飲暴食を続けていませんか？あるいは、夜遅くまで遊んで寝不足気味なのでは？いずれにしても不規則な生活を続けていると、皮脂も詰まって、ニキビを引き起こす原因になります。

正しく洗顔をする

顔を洗う女性

photo by https://weheartit.com/

毎日、バタバタしていると、なかなかゆっくり洗顔をしている暇もないでしょう。ただ、いくら忙しくても、バシャバシャと“かばの水浴び”のように、洗顔を適当に済ましていると、ニキビができやすい環境になってしまいます。

また、自分では完璧に洗っているつもりでも、よくみると洗い流しきれていない可能性も。たとえば小鼻の横や眉間、こめかみの部分などに泡が残っているままだと、雑菌にとってはとても嬉しい環境に…。

鏡を見る女性

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新しく化粧水を用意するよりも、まずは洗顔方法を見直してみましょう。そして、メイクを落とさずに寝る日を少なくするのも対策になりますよ！

夏でも身体を冷やさないようにする

カフェで休憩する女性

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夏になると暑くなって、カフェに入っても冷たい飲み物を飲むし、薄着のまま冷房に当たったりと、自分が思っているよりも身体が冷えている可能性があります。体温が低いと、それだけ代謝も悪くなって、お肌の再生力も弱まってしまうんです。外出するときは薄着で出かけるのではなく、肌寒くなったときに上から羽織れるようにカーディガンやストールをもっておくといいでしょう。

また、シャワーで汚れを洗い流すだけではなく、必ず1日1回は湯船に浸かって、身体の芯から温めてみて！

ストレスは溜めちゃダメ！

伸びをする女性

photo by https://model.foto.ne.jp

そして忘れてはならないニキビ対処法といえば「ストレスをきちんと解消すること」。毎日、仕事や家事の両立に追われて、なかなか自分の時間をとれていない人も多いでしょう。ゆっくり振り返る時間もないまま、バタバタと過ごしていてもさらに疲れてしまうだけ。

ストレスが溜まると、男性ホルモンが増えるのと同時に皮脂の分泌量も多くなり、ストレスニキビの原因に。ガツガツと働くことも大切ですが、たまにはカラダとココロを休める時間をつくってみて！

青い服の女性

photo by http://weheartit.com

いかがでしたか？
大人になってもニキビが消えないのは、それだけ疲れている証拠！これ以上、増やさないためにも、毎日の過ごし方を意識してみましょうね♪

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