あなたは大丈夫？ニキビができやすい人のNG習慣3つ

一生懸命スキンケアをしているのにニキビができちゃう……。もしかしたら、普段の生活習慣が関係しているかもしれませんよ。甘い物ばかり食べていたり、汚れを落とそうと洗いすぎていませんか？お肌をキレイに保つためには、やはり日頃の生活習慣から見直す必要があります。
そこで今回は『知ってた？ニキビができやすい人の生活習慣3つ』をご紹介してまいります。

枕やシーツを交換していない

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photo by http://weheartit.com

人は寝ている間のコップ1杯の汗をかくといわれています。 つまり、普段寝起きしている枕やシーツにもそれだけ汗が染みついているということ。もしかしたら、寝ている間に気づかないところで頭をかいていれば、ふけなども枕についていることになりますよね。
ニキビを防ぐためにも、枕やシーツを定期的に交換しましょう。本来は毎日洗うのが理想的ですが、仕事や家事に追われているとそんなに頻繁には洗えないはずなので、せめて一週間に一回は洗っておきましょう♪
それでもなかなか洗えない場合は、通気性のいい布を敷いたり、薄手のタオルを敷いて、すぐに取り替えられるように工夫してみて。

暴飲暴食が続いている

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どんなにスキンケアに力を入れていても、暴飲暴食が続いていれば、お肌も荒れやすくなってしまいます。特に糖分や炭水化物を摂りすぎていると、それだけでもニキビの原因となります。
肌に必要なサプリメントを摂っていても、スキンケアに力を入れてみても、ニキビがあらわれるなら、糖分や炭水化物の量を減らしてみましょう。
また、刺激物を大量に摂取すると、それだけお肌に負担をかけることに……。カフェインが多く含まれている飲み物や刺激物は、お肌のためにも控えておきましょうね♪

睡眠不足になっている

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お肌の環境を整えるためには何より「睡眠」が大切。 肌のゴールデンタイムといわれている22時～2時の間に寝るのが理想的であり、それ以上夜更かしすると、すぐに肌が荒れはじめてしまいます。ホルモンバランスを崩さないためにも早寝早起きを心がけましょう♪

いかがでしたか？
一生懸命スキンケアをしていても、暴飲暴食が続いていれば、あっという間にニキビができてしまいます。ツルツルなお肌になるためには、外側だだけでなく内側のケアにも力を入れないと♪不規則な生活が続いているなら、不調があらわれる前に生活習慣を見直してみましょう。

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