あなたは大丈夫？ニキビができやすい人のNG習慣3つ

一生懸命スキンケアをしているのにニキビができちゃう……。もしかしたら、普段の生活習慣が関係しているかもしれませんよ。甘い物ばかり食べていたり、汚れを落とそうと洗いすぎていませんか？お肌をキレイに保つためには、やはり日頃の生活習慣から見直す必要があります。
そこで今回は『知ってた？ニキビができやすい人の生活習慣3つ』をご紹介してまいります。

枕やシーツを交換していない

a276-1

photo by http://weheartit.com

人は寝ている間のコップ1杯の汗をかくといわれています。 つまり、普段寝起きしている枕やシーツにもそれだけ汗が染みついているということ。もしかしたら、寝ている間に気づかないところで頭をかいていれば、ふけなども枕についていることになりますよね。
ニキビを防ぐためにも、枕やシーツを定期的に交換しましょう。本来は毎日洗うのが理想的ですが、仕事や家事に追われているとそんなに頻繁には洗えないはずなので、せめて一週間に一回は洗っておきましょう♪
それでもなかなか洗えない場合は、通気性のいい布を敷いたり、薄手のタオルを敷いて、すぐに取り替えられるように工夫してみて。

暴飲暴食が続いている

a276-1

photo by http://weheartit.com

どんなにスキンケアに力を入れていても、暴飲暴食が続いていれば、お肌も荒れやすくなってしまいます。特に糖分や炭水化物を摂りすぎていると、それだけでもニキビの原因となります。
肌に必要なサプリメントを摂っていても、スキンケアに力を入れてみても、ニキビがあらわれるなら、糖分や炭水化物の量を減らしてみましょう。
また、刺激物を大量に摂取すると、それだけお肌に負担をかけることに……。カフェインが多く含まれている飲み物や刺激物は、お肌のためにも控えておきましょうね♪

睡眠不足になっている

a276-1

photo by http://weheartit.com

お肌の環境を整えるためには何より「睡眠」が大切。 肌のゴールデンタイムといわれている22時～2時の間に寝るのが理想的であり、それ以上夜更かしすると、すぐに肌が荒れはじめてしまいます。ホルモンバランスを崩さないためにも早寝早起きを心がけましょう♪

いかがでしたか？
一生懸命スキンケアをしていても、暴飲暴食が続いていれば、あっという間にニキビができてしまいます。ツルツルなお肌になるためには、外側だだけでなく内側のケアにも力を入れないと♪不規則な生活が続いているなら、不調があらわれる前に生活習慣を見直してみましょう。

    < 前のページ

    30代からのお悩み…まとまらない髪は○○が原因だった？

    次のページ >

    お肌も休息が大事！ノーファンデメイクでも可愛く魅せる方法とは

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 毛穴解消の救世主♡毛穴用下地「ポアプライマー」おすすめアイテム10選♪

      テカリ、赤み、シワ、潤い不足……気になるお肌の悩みは多岐に渡るもの。中でも毛穴に関しては、悩んでいる女性も多いのではないでしょうか。そんな困った毛穴のお悩みを解消してくれる心強いアイテムのひとつが、ポアプライマーです。でも、何となく上級編のアイテムに思えて使い方が難しそう、と躊躇している人もいるのでは？今回は毛穴隠

      2018.03.14 by コスメニスト編集部

    • 3つの使い方を駆使せよ♡ヘレナの優秀マスクで美肌をつくる。

      魅力的で使い方も面白い魅力的なアイテムを生み出すヘレナルビンスタイン。その中でも異なる使い方で活用できるマスクがあるのをご存知ですか？ひとつで何通りも使えるのは魅力的で使う楽しみが広がりますよね。ここでは3つの異なる使い方が出来る、Ｐ．Ｃ．ラディアントインマスクをご紹介します。Ｐ．Ｃ．ラディアントインマスクとは？ph

      2015.11.16 by 浩子

    • 起きてから後悔…メイクしたまま寝てしまったときに使える3つのテクニック♪

      深夜まで働いたり、飲み会で盛り上がったり……。連日の疲れがピークになると、メイクを落とす余裕すらなくなってきてしまいますよね。帰ってきてソファーに横になったまま、朝まで迎えた経験をもつ人も多いはず。しかし、メイクを落とさず寝ると、それだけお肌に負担をかけることに……。そこで今回は、起きてから後悔……化粧したまま寝てしま

      2015.07.01 by Erica

    • 色白美肌の秘密は…あなたの知らないK-POPアイドルの美容術♡

      日本のドラッグストアにも韓国のスキンケア商品はコスメがたくさん並ぶようになって、韓国の美容術から目が離せませんね。スタイルがよくて肌のキレイな韓国女優やタレント、モデルが実践している美容法も気になるところ。ここでは、彼女たちのスキンケアや美容法についてご紹介します。少女時代のユナのベーシックスキンケア！photo by ht

      2015.11.13 by エスプレッソ

    • 【細部まで気を抜かないで】顔剃りで美肌を叶える！セルフシェービングのコツを伝授！

      顔剃りは理容室や専門店でやってもらう方もいるかもしれませんが、実はコツをおさえて丁寧にすれば自宅でセルフシェービングが可能です。顔剃りのメリットやセルフシェービングの際のコツやポイントを伝授します。photo by http://weheartit.com/顔剃りでワントーン明るい美肌に！顔の産毛やむだ毛を剃ることで、つるつるとした肌になり、

      2016.09.14 by れい

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    スキンケア・基礎化粧品のアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞