あなたは大丈夫？ニキビができやすい人のNG習慣3つ

一生懸命スキンケアをしているのにニキビができちゃう……。もしかしたら、普段の生活習慣が関係しているかもしれませんよ。甘い物ばかり食べていたり、汚れを落とそうと洗いすぎていませんか？お肌をキレイに保つためには、やはり日頃の生活習慣から見直す必要があります。
そこで今回は『知ってた？ニキビができやすい人の生活習慣3つ』をご紹介してまいります。

枕やシーツを交換していない

a276-1

photo by http://weheartit.com

人は寝ている間のコップ1杯の汗をかくといわれています。 つまり、普段寝起きしている枕やシーツにもそれだけ汗が染みついているということ。もしかしたら、寝ている間に気づかないところで頭をかいていれば、ふけなども枕についていることになりますよね。
ニキビを防ぐためにも、枕やシーツを定期的に交換しましょう。本来は毎日洗うのが理想的ですが、仕事や家事に追われているとそんなに頻繁には洗えないはずなので、せめて一週間に一回は洗っておきましょう♪
それでもなかなか洗えない場合は、通気性のいい布を敷いたり、薄手のタオルを敷いて、すぐに取り替えられるように工夫してみて。

暴飲暴食が続いている

a276-1

photo by http://weheartit.com

どんなにスキンケアに力を入れていても、暴飲暴食が続いていれば、お肌も荒れやすくなってしまいます。特に糖分や炭水化物を摂りすぎていると、それだけでもニキビの原因となります。
肌に必要なサプリメントを摂っていても、スキンケアに力を入れてみても、ニキビがあらわれるなら、糖分や炭水化物の量を減らしてみましょう。
また、刺激物を大量に摂取すると、それだけお肌に負担をかけることに……。カフェインが多く含まれている飲み物や刺激物は、お肌のためにも控えておきましょうね♪

睡眠不足になっている

a276-1

photo by http://weheartit.com

お肌の環境を整えるためには何より「睡眠」が大切。 肌のゴールデンタイムといわれている22時～2時の間に寝るのが理想的であり、それ以上夜更かしすると、すぐに肌が荒れはじめてしまいます。ホルモンバランスを崩さないためにも早寝早起きを心がけましょう♪

いかがでしたか？
一生懸命スキンケアをしていても、暴飲暴食が続いていれば、あっという間にニキビができてしまいます。ツルツルなお肌になるためには、外側だだけでなく内側のケアにも力を入れないと♪不規則な生活が続いているなら、不調があらわれる前に生活習慣を見直してみましょう。

    < 前のページ

    30代からのお悩み…まとまらない髪は○○が原因だった？

    次のページ >

    お肌も休息が大事！ノーファンデメイクでも可愛く魅せる方法とは

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 2018年4月発売の新作コスメカレンダー

      4月に発売される化粧品・コスメ・美容グッズをまとめてご紹介！目次 4月1日（日） 4月2日（月） 4月3日（火） 4月4日（水） 4月5日（木） 4月6日（金） 4月7日（土） 4月8日（日） 4月9日（月） 4月10日（火） 4月11日（水） 4月12日（木） 4月13日（金） 4月16日（月） 4月19日（木） 4月20日（金） 4月21日（土） 4月23日（月） 4月25日

      2018.04.13 by コスメニスト編集部

    • 絶対チェックして！夏だからこそ気にしたいお肌の状態♡

      みなさんクレンジングはしっかりできていますか？毎日のことで、少し面倒になることもありますよね。この夏はクレンジングを見直して、秋に向けた元気なお肌を保ちましょう。夏のお肌の状態はこんな感じ！photo by http://weheartit.com気温上昇で汗をかくので、毛穴が開きぎみになることで、皮脂分泌の上昇でお肌が汚れやすくなる季節。ま

      2015.07.15 by みい

    • 毎日の○○でつくれる♡スキのない完全美肌をめざそっ♪

      スキンケアは何が一番大切か知っていますか？化粧水や美容液、美容クリーム・・・そんなことを思っている皆さんに大事なお知らせです。スキンケアで何が一番大切か、実はそれは汚れを落とすこと＝洗顔なのです！今回は洗顔の大切さを伝授いたします♪洗顔がどうして大切なの？photo by http://weheartit.comなぜ洗顔がそんなに大切なのか？

      2015.06.30 by ひとみ

    • がんばるお肌にご褒美を♡フェイスパックでリフレッシュしよ♡

      仕事に家事に、気づいたら忙しい毎日。ふと鏡をみると肌がカサカサ、心なしかくすんで見える…。毎日スキンケアをしているはずなのに、日々のストレスや、周りの自然環境に変化でお肌はボロボロ…。泣きたくなるくらいのコンディションのときって、ありますよね。そんなときは、ぜひ、フェイスパックでリフレッシュしてみませんか？フェイス

      2015.09.17 by コスメニスト編集部

    • 【2018新作コスメ】アユーラのスキンケア化粧品が大幅リニューアル！見逃せない進化を詳しくチェック♡

      アユーラは西洋科学と東洋叡知の融合をコンセプトにし、健康的に美しくなることを目指したアイテムを展開している化粧品ブランド。そんなアユーラのスキンケアが2018年3月16日（金）大幅リニューアル！パッケージもガラッと一新して目をひく可愛らしいデザインに♡気になる中身はどんな進化を遂げたのでしょうか？■目次アユーラの新スキンケ

      2018.03.16 by コスメニスト編集部

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    スキンケア・基礎化粧品のアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞