- 化粧品 口コミ「コスメニスト」 ＞
- ボディケア ＞
- 記事一覧 ＞
- 体ぽかぽかダイエット効果も♡話題のスープクレンズダイエット始めてみない？
体ぽかぽかダイエット効果も♡話題のスープクレンズダイエット始めてみない？
体が冷えやすい秋や冬の時期は、体を温めて健康を維持しながらダイエットしたいですね。寒い季節におススメなのが、スープクレンズダイエット。ダイエットの方法や、なぜスープがダイエットによいのかをまとめてご紹介します。
クレンズは「清浄」という意味
スープクレンズダイエットは、1日から1週間、3食スープだけを摂るという方法。「クレンズ」は「洗浄」という意味です。野菜に含まれる成分のデトックス効果を利用したダイエットで、さまざまな健康効果のある野菜をスープの材料に使用。ジュースクレンズダイエットも話題になっていますが、こちらは果物や野菜に含まれる酵素を壊さないようにコールドプレスして、食事代わりにする方法です。
photo by http://weheartit.com/
モデルのローラが実践していることから人気に火がつきました。コールドプレスジュースの専門店ができて、自分でできるコールドプレス専用ミキサーも販売されていますね。ジュースクレンズダイエットは、体を冷やすのがデメリット。秋冬は、スープクレンズダイエットに切り替えたいですね。
スープクレンズダイエットの効果とは？
温かい野菜スープを飲むことで体が温まり、基礎代謝がアップしてカロリーを消費。野菜に含まれるカリウムには、塩分を排出して体のむくみをとるデトックス効果があります。野菜には、水に溶ける食物繊維(水溶性食物繊維)と水には溶けない食物繊維(不溶性食物繊維)のどちらかに分類されますが、いずれも消化されずに大腸まで到達。腸のはたらきを活性化します。不溶性食物繊維を摂ると便通がよくなり有毒物資が排出されるため美肌効果も。ジュースクレンズで果糖を摂ると血糖値が上がるため、血糖値を下げようインスリンが分泌されます。インスリンは余った糖質を脂肪に換えるはたらきがあるので要注意。
photo by http://weheartit.com/
一方、水溶性食物繊維には粘性があり、食物が消化器官を移動する速度が遅くなるため糖質の消化が遅くなり、血糖値の急上昇を抑えます。また、じゃがいもなど、おなかに溜まる野菜を選べば空腹感も抑えられて食べ過ぎ防止になります。
グィネス・パルトローが作ったスープは？
スープクレンズダイエットについては、女優のグィネス・パルトローがウエブサイトでも紹介しています。興味がある人はチェックしてみましょう。サイトで紹介されているスープには、「リーク(セイヨウねぎ)とセロリのスープ」があります。リークとにんにく、セロリ、タイムを炒めて塩コショウし、チキンのスープストックを加えて煮た後、ブレンダーにかけてレモンジュースや調味料を加えるのがこのスープ。
photo by http://weheartit.com/
リークは、βカロチンやビタミン、食物繊維が豊富。セロリも食物繊維の多い野菜なので、スープを飲めば、便秘解消になるほかβカロテンの効能で皮膚や粘膜が保護されて風邪を予防するほか、美肌効果も期待できます。
スープクレンズダイエットは秋冬の寒い季節にピッタリのダイエット。やせるだけでなく美肌や健康効果も高いのでおススメです！
よく一緒に読まれている美容ニュース
-
ほっこりリラックス♡「ほうじ茶」には意外にも美容効果があったんです♡
仕事から帰ってきて、夕食&お風呂も終わって…こんなとき、ゆっくりと温かいお茶を飲みたくなりませんか？あるいは朝早く起きて、頭が重いと、スッキリさせるためにお茶を飲みますよね。photo by http://ryoko-club.comところで「ほうじ茶」って、どんな効果があると思いますか？普段何気なく飲んでいるほうじ茶には、実はいろいろな美容効
2016.05.13 by Erica
-
肌荒れの原因は肩こりにあり！？1セット1分のストレッチがおすすめ♡
パソコンやスマホの普及で、以前より肩こりに悩む方が増えている昨今。きちんと肩こりを解消していますか？もうバキバキで辛いけど、マッサージに行く時間もないし我慢する、なんて方は要注意！肩こりは放っておくと、血液の循環が滞り、肌荒れやくすみを引き起こしてしまうこともあるのです。肩こりは肌荒れの原因になるphoto by http://w
2015.12.08 by コスメニスト編集部
-
美脚になりたいなら○○に気をつけろ！今日から始められるカンタン美脚術♡
すらっとした足、スカートからのぞくほっそりとした足は憧れですよね。キレイにヒールを履く足元にはついつい視線がいってしまいます。ここではいつもの生活習慣を少し変えるだけで美脚になれる方法をご紹介します気づかずやっているNG習慣足を組む夜寝る時に足を交差させる高すぎるヒールを履くサイズの合わない靴を履いている濃い味付け
2015.11.13 by 浩子
-
困ったらプロに頼るべし♡アンダーヘアのおすすめ脱毛3つ
カミソリや毛抜きは時代遅れ？！女性の身だしなみとして浸透しつつあるアンダーヘアのお手入れ。日本人女性の7割がケアしているそうです。しかし、諸外国ではアンダーヘアのお手入れをしていないと、スパやプールは入店禁止！毛がないことがキレイの基本だそうです。デリケートゾーンを衛生的に保つことができると言われている、アンダーヘ
2015.09.28 by 浩子
-
実は女性も匂ってる…今すぐ覚えておきたい加齢臭の対処法
女性は年齢に応じて女性ホルモンが減少し、きちんとお手入れしていないと、加齢臭が臭ってくるようになります。愛するパートナーに「最近、臭くない？」なんていわれた日には、女性としてのプライドもズタズタに……。加齢臭を指摘される前に対策をしておく必要があります。そこで今回は、鼻につくこのニオイ、マズイかも！？加齢臭の原因と
2015.07.05 by Erica
この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター
-
エスプレッソ
-
キレイな女は歩き方にこだわる。ハイヒールと上手に付き合う方法♡
ハイヒールでカッコよく歩くのは女性の憧れ。でもちょっと待って！ ハイヒールを履くと足のむくみが起こることがあります。なぜむくみが起こるのか、むくみを解消するにはどうしたらよいのかをまとめてみました。ハイヒールと足の状態は？photo by http://weheartit.comハイヒールを履く
2016.04.06 by エスプレッソ
-
ヘレナルビンスタインマスカラの選び方？理想の目元に近づく♡高級コスメ！
ヘレナルビンスタインといえば、マスカラに定評があるブランドですね。ウォータプルーフマスカラ、オートマティクマスカラなど他ブランドに先駆けた革新的なマスカラを次々に発表しています。ここでは、ボリュームやフレーム効果など用途別におすすめマスカラをご紹介します。photo by h
2016.04.04 by エスプレッソ
-
春色の花に雪が舞い降りる…？ジル・スチュアートの春夏コスメがステキすぎる♡
ジル・スチュアート2016年の春の新作コスメは、春らしいパステルカラーのラインナップ！心弾む明るい色のコスメを使って、晴れやかな春を満喫しましょう。photo by http://www.jillstuart-beauty.com/スプリングスノウィーパステル！2016年1月にジル・スチュアートの春夏コレクションが
2016.04.02 by エスプレッソ
-
イチオシ韓国コスメ「マジックスノークリーム」の使い方。夜塗っても大丈夫？
人気韓国コスメの中でも最近注目度が一気にアップしているのが「マジックスノークリーム」。クリームを塗った部分のお肌のトーンが使うたびに明るい白色に変化していくのです！ 継続して使うとさらに美白効果が期待できます。photo by http://weheartit.com/マジックスノークリームで肌
2016.03.31 by エスプレッソ
-
プレママにもおすすめ。美と健康をオールラウンドにケアするルイボスティー♡
ヘルシーな体と心をキープしたい女性にイチオシの飲みものといえば、ルイボスティー。アンチエイジング、冷え症、肌荒れ、ダイエットなどに効果があるほか、妊活している人やプレママにもやさしいお茶なのです。ルイボスティーってどんなお茶？photo by http://matome.naver.jpルイボス
2016.03.28 by エスプレッソ
エスプレッソさんの書いた美容ニュース
カテゴリーから美容ニュースを探す
ボディケアのアイテムをテーマから探す
"最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"
