意外とやっている！「下半身太り」になりやすい3つのNG生活習慣

秋冬はハロウィンやクリスマスとイベントが何かと多い季節。 夏に比べて露出する機会が少なるかと思いきや、意外とふと～い足をみせなければいけないときが多いんですよね。

せっかくのイベントなのに太い足を気にして黒タイツを履いてばかり……。そろそろ素敵な王子様をみつけるためにも、生足をだしてアピールしたいところ！
もしかしたら足が太っている原因は普段の生活習慣と大きく関係しているかもしれませんよ。そこで今回は、下半身太りを招く3つのNG習慣をご紹介してまいります。

1.部屋の中では裸足で過ごしている

寝転んでいる女性たち

photo by http://weheartit.com

これからは春夏と比べて体が冷えやすい季節。 足元から冷えを感じる瞬間も多いのでは？外出しているときはタイツや靴下を履いていても、家に帰ってくると、くつろぎたくて、つい裸足で過ごしちゃいますよね。

しかし、これは下半身太りを自ら招いているようなもの。いくらお部屋の中が暖房で暖かくなっていても、冷たい床を裸足で歩いていると、全身が冷えてしまい、新陳代謝までもが低下することに……。とはいえ、家ではくつろいでいたいというのが本音でしょうから、外出用のオシャレな靴下ではなく、家用のゆったりとしたつくりの靴下を何足か用意しておきましょう。

たとえば、ルームウェアを販売しているお店ではあまり締め付けない可愛らしいデザインの靴下を販売していたりしますよね。そういったものを何足か揃えておくだけでも、下半身太りを防げるかもしれませんよ♪

2.1日ほとんど座りっぱなし

勉強している女性

photo by http://weheartit.com

毎日デスクワークが続いていると、当然、運動不足になり、新陳代謝も低下してしまいます。体がポカポカするどころか、全身冷えて、肩こりや頭痛など、体調不良があらわれるように……。

ずっと座り続けていると「そけい部」という部分が圧迫され、リンパの循環が悪くなるといわれています。せめて1時間に1回は背伸びをしたり、トイレに行くフリをして、社内をお散歩するなど、適宜、体を動かす時間をとりましょう。

できれば会社から直接帰るのではなく、最寄り駅の数駅手前で降りて、自宅まで歩くと、ちょっとしたウォーキングになります。「運動する時間なんてない！」と言い訳せずに、少しでも運動不足が解消できるように工夫してみましょう。

3.階段で上り下りしている

階段に座る女性

photo by http://weheartit.com

下半身を鍛えようと、エスカレーターを使わずに、一生懸命、階段で上り下りをしていませんか？たしかに階段を「上る」行為は、足痩せ効果に 期待できますが、「下りる」という動作は、上るときと違う筋肉を使うため、自分では痩せようと思ってやっているつもりでも、実はさらに筋肉をつけていることになっているかもしれないのです。

普段、なかなか運動する機会がなくてどうしても階段を使いたい場合は「上る」ときだけにしておきましょう。下りるときの方が楽だからといって、逆のことを続けていると、ますます下半身が太ってしまいますよ！

いかがでしたか？
自分では良かれと思ってやっていることが実は下半身太りをさらに招いている可能性も……。無理やり食事量を減らしたり、過度に体を動かすのではなく、まずは日頃の生活習慣を改善することからはじめてみましょう！

    < 前のページ

    冬の日差しに気をつけて！うっかり日焼けからお肌を守るコツ。

    次のページ >

    あなたは大丈夫？ネイルを楽しむためのネイルサロンの3つの基本マナー

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 30代から始めたいアンチエイジング！インナーケアにはプラセンタがおすすめ♡

      30代に突入すると気になるのがインナーケア。外側からだけでなく、内側からもそろそろケアした方が良いのでは？と思い始めるころですよね。ヒアルロン酸やコラーゲンなど様々なサプリメントがある中で、ダントツの人気を誇るのがプラセンタ。注射や点滴などもあり、今じゃ品薄になるくらい大人気です。その人気の秘密とは？早速ご紹介しま

      2016.09.13 by CAMERIA

    • 上質なオイルをサプリメントから取る♡おすすめ商品はコレだ！

      カラダに必要な油があるのをご存知ですか？食事を作るときに良質のオイルを取り入れている方は多いですよね。ここでは料理からではなく、サプリメントから取り入れることでプラスになる効果のあるオイル『プリムローズ（月見草オイル）』をご紹介いたします♪プリムローズってどんなオイル？photo by http://weheartit.com植物油などに含ま

      2015.08.19 by 浩子

    • マシュマロ胸は永遠の憧れ♡老けた胸になりたくない方は○○選びに気を付けて。

      これから夏になって体のラインが気になるファッションに。今のままじゃマズイ！そう思っているあなたに、今からでもまだ間に合うだらしない体を改善する下着選びのコツを伝授します。photo by http://weheartit.comこんな習慣がだらしない体を作る！やっちゃダメなNG習慣あなたにはこんな習慣がありませんか？～胸を老けさせるＮＧチェック

      2016.04.27 by MO

    • 春がき～た春がき～た♡この時期食べたいイチゴには美容パワーがありました。

      4月・5月はイチゴが美味しい季節です。スーパーの店頭に並んだ艶やかなイチゴを見ると、春の訪れを感じますよね。しかも、イチゴは美味しいだけでなく、美容効果もたっぷり！photo by http://weheartit.comなので、ぜひ旬のこの時期に積極的に摂りたい食材でもあります。今回は、甘くて美味しいイチゴが持つ、嬉しい美容成分に注目してみま

      2016.04.17 by コスメニストライター

    • キレイな体でいるために♡けがの傷跡を残さない4つのポイント

      傷跡がなかなか治らずにくっきり残ってしまうことありませんか？日常生活や運動時などで出来てしまったすり傷。間違って処置してしまうと一生の残り傷になってしまいます。今回はすり傷や切り傷など早く治癒させてなるべく傷跡として残さないポイントを紹介しましょう。キレイな体をキープ♡傷跡を残さない4つのポイントphoto by http://weh

      2015.11.12 by MO

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞