大人女子におすすめ♡心身ともにリフレッシュする「おこもり休日」の過ごし方

毎週末、どこかへ出かけられたらいいですが「貯蓄」のことを考えると、頻繁に外出するわけにもいかず……。それに、せっかくのお休みを友達と過ごしても気を遣うだけ……と、ふっとした瞬間に人間関係も面倒くさくなりますよね。

そんなときはお家で＆一人で過ごすのが一番♪誰にも邪魔されることなく、マイペースに過ごせるなんて贅沢すぎませんか？一人で外に出かけると「あの子一人？」とささやかれるときもあったりで何かと疲れるはず。そこで今回は、オトナ女子にオススメしたい「おこもり休日」のタイムスケジュールをご紹介いたします。

午前中は体のメンテナンス

部屋でリラックスしている写真

photo by http://weheartit.com

1日の中でも午前中はエネルギーが満ちている状態。きっと朝から「勉強」や「読書」をする気になんてなれない！と考える人もいるでしょう。頭を動かすものは後回しにして、午前中は体のメンテナンスをメインに束の間のお休みを楽しみましょう♪

ウォーキング/ランニングからスタート！

足元の写真

photo by http://weheartit.com

朝食を食べて少し休憩した後は、自宅周辺をウォーキングあるいはランニングをしてみましょう。お気に入りの音楽と可愛らしいスポーツウェアを用意しておけば、きっと走り出した瞬間にテンションがあがるはず！

体を動かすので必ず何か飲みものをもって外出しましょう。20代30代は仕事でもプライベートでも悩みやすい時期。普段のモヤモヤやイライラは走って（歩いて）発散させてみて！

帰ってきたら朝風呂タイム

ウォーキング・ランニングから帰ってきたら、汗を流すためにも朝風呂に入りましょう。明るいうちからお風呂に入ると、とても贅沢な気持ちになれますよね。会社の帰りに、お気に入りの入浴剤を買っておけば、華やかな香りに包まれつつ、ゆっくりとバスタイムを楽しむことができます。

時間に余裕があるなら、雑誌や本を持ち込んで、体の芯を温めながら読書してみましょう♪

午後は普段出来ないことをしてリフレッシュ

パンケーキ作り♥

一人暮らしをしていても、毎日忙しくしていると、なかなか自炊をする機会もないのでは？今日は一人で過ごすと決めたなら「お昼」と「おやつ」を作ってみるのもアリ！最近はパンケーキブームですから、ホットケーキの粉をつかってパンケーキを作れば、キツキツになっていた心も少しは解放されるかもしれません。

ヨガで呼吸を整える

ヨガをしている写真

photo by http://weheartit.com

おやつを食べてお腹を満たした後は、ヨガを習いにいきましょう。最近は、マンツーマンで教えてくれるところもあり、大人数が苦手な人でも気軽にはじめられるようになっています。

毎日バタバタと過ごしているとどうしても呼吸も浅くなってしまいますよね。おひとりさま休日くらいは、ゆっくりとヨガをして、呼吸を整えるだけでもストレス解消に繋がるはずですよ！

いかがでしたか？

わざわざ何か買わなくても日頃のストレスは発散できるものなんです。たまにはショッピングも必要ですが、毎週毎週何かを買って、ストレスを解消するのではなく、心と体のメンテナンスに時間を割いてみてくださいね！

    < 前のページ

    鮫のパワーで美肌になろう！大人にうれしい肝油の秘密って…？

    次のページ >

    【アイメイク編】メイク上手のマストアイテムはコレだった♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • いい香りに癒される♡ハーブティーは美容効果もスゴイんです

      仕事から帰ってきて、家事を一通りこなして…テレビを観ながら束の間のリラックスタイム♪そんなとき、紅茶やお茶を飲んでほっこりする人も多いのでは？最近はカフェインを気にして、ハーブティーに切り替える人も増えてきているとか♪でもハーブティーといっても種類はさまざま。もちろん、美容・健康効果も種類によって異なります。そこで今

      2016.01.20 by Erica

    • バスタイム美容でこっそりキレイを磨く♡簡単テクを伝授します！

      １日の終わりにゆっくり湯船に浸かるとリラックスができ疲れも取れる。もうそれだけでも美容・美肌に良さそうなイメージがありますよね。そこへさらに簡単テクニックをプラスすると、その効果が倍増するのです！今すぐ取り入れたくなるテクニックを紹介します。photo by http://weheartit.com/お風呂といえば入浴剤！身近なもので気軽に試

      2016.09.03 by れい

    • 【物忘れしがちな方へ】もしかして○○が不足してるかもしれません！

      私のことですが、最近、以前に増して物忘れが多くて・・・。何か話していても「ほら、あれだよ、あれ。何て名前だっけ？」「えっと～この部屋に何しに来たんだっけ？？」などなど急に物忘れがひどくなって、脳に異常があるのではないかと、脳検診をしてもらったほどです^^;そんなときに見つけた最近始めてみたサプリメントをご紹介します。

      2015.11.01 by 藍沢美香

    • 【妊娠・妊活中の方オススメ】美容にもイイ葉酸についておさらい♡

      葉酸というと妊娠初期の妊婦さんに必要なサプリメントのイメージが強いと思います。赤ちゃんの発育を助けてくれる効果がある事で認知度がいっきに高まりました。どんな働きをするのかみなさんご存知ですか？ここでは女性のキレイに必要な葉酸についてご紹介します♪葉酸とはどんな栄養なの？photo by http://weheartit.com 水溶性ビタミンB

      2015.10.29 by 浩子

    • いつでもどこでも簡単きれい。『水のいらない　手きれいジェル』新発売！

      東京・神楽坂を拠点とする和コスメブランド『まかないこすめ』(東京都新宿区神楽坂3-1株式会社ディーフィット代表・立川真由美)は、「水のいらない手きれいジェル」を9月17日(木)より新発売いたします。近くに水道がなく、手が洗えず困ったとき、いつでもどこでも簡単に手肌をきれいに保ちたい、しかし手肌の乾燥が心配という悩みに応えた

      2015.09.02 by コスメニスト編集部

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞