大人女子におすすめ♡心身ともにリフレッシュする「おこもり休日」の過ごし方

毎週末、どこかへ出かけられたらいいですが「貯蓄」のことを考えると、頻繁に外出するわけにもいかず……。それに、せっかくのお休みを友達と過ごしても気を遣うだけ……と、ふっとした瞬間に人間関係も面倒くさくなりますよね。

そんなときはお家で＆一人で過ごすのが一番♪誰にも邪魔されることなく、マイペースに過ごせるなんて贅沢すぎませんか？一人で外に出かけると「あの子一人？」とささやかれるときもあったりで何かと疲れるはず。そこで今回は、オトナ女子にオススメしたい「おこもり休日」のタイムスケジュールをご紹介いたします。

午前中は体のメンテナンス

部屋でリラックスしている写真

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1日の中でも午前中はエネルギーが満ちている状態。きっと朝から「勉強」や「読書」をする気になんてなれない！と考える人もいるでしょう。頭を動かすものは後回しにして、午前中は体のメンテナンスをメインに束の間のお休みを楽しみましょう♪

ウォーキング/ランニングからスタート！

足元の写真

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朝食を食べて少し休憩した後は、自宅周辺をウォーキングあるいはランニングをしてみましょう。お気に入りの音楽と可愛らしいスポーツウェアを用意しておけば、きっと走り出した瞬間にテンションがあがるはず！

体を動かすので必ず何か飲みものをもって外出しましょう。20代30代は仕事でもプライベートでも悩みやすい時期。普段のモヤモヤやイライラは走って（歩いて）発散させてみて！

帰ってきたら朝風呂タイム

ウォーキング・ランニングから帰ってきたら、汗を流すためにも朝風呂に入りましょう。明るいうちからお風呂に入ると、とても贅沢な気持ちになれますよね。会社の帰りに、お気に入りの入浴剤を買っておけば、華やかな香りに包まれつつ、ゆっくりとバスタイムを楽しむことができます。

時間に余裕があるなら、雑誌や本を持ち込んで、体の芯を温めながら読書してみましょう♪

午後は普段出来ないことをしてリフレッシュ

パンケーキ作り♥

一人暮らしをしていても、毎日忙しくしていると、なかなか自炊をする機会もないのでは？今日は一人で過ごすと決めたなら「お昼」と「おやつ」を作ってみるのもアリ！最近はパンケーキブームですから、ホットケーキの粉をつかってパンケーキを作れば、キツキツになっていた心も少しは解放されるかもしれません。

ヨガで呼吸を整える

ヨガをしている写真

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おやつを食べてお腹を満たした後は、ヨガを習いにいきましょう。最近は、マンツーマンで教えてくれるところもあり、大人数が苦手な人でも気軽にはじめられるようになっています。

毎日バタバタと過ごしているとどうしても呼吸も浅くなってしまいますよね。おひとりさま休日くらいは、ゆっくりとヨガをして、呼吸を整えるだけでもストレス解消に繋がるはずですよ！

いかがでしたか？

わざわざ何か買わなくても日頃のストレスは発散できるものなんです。たまにはショッピングも必要ですが、毎週毎週何かを買って、ストレスを解消するのではなく、心と体のメンテナンスに時間を割いてみてくださいね！

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