- 化粧品 口コミ「コスメニスト」 ＞
- ボディケア ＞
- 記事一覧 ＞
- 痩せて美肌にもなる♡トマトダイエットを今すぐ始めよう！
痩せて美肌にもなる♡トマトダイエットを今すぐ始めよう！
いろいろなダイエットを試してみたけど、なかなかやせられないという人に、ぜひおススメしたいのが「夜トマトダイエット」。短期間で効果が出たという人や、やせるだけでなく美肌効果もあったという人も。ダイエット方法や長く続けるコツもあわせてご紹介します。
夜にトマトを食べるだけでやせる？！
夜トマトダイエットは、夕食にトマトを食べるシンプルなダイエット方法です。代謝を上げるためには、トマトに含まれるリコピンを毎日15mg摂るのが基本。中ぐらいの大きさのトマトなら2個、ミニトマトなら約17個、トマトジュースなら、350mlを2～3本、ホールトマトは缶で１缶弱ぐらいが目安です。トマトやトマトジュースをそのまま食べたり、飲んだりするだけだと飽きるので、トマトスープ、ケチャップ炒めごはんを使ったオムライス、トマトリゾットなどトマトメニューにヴァリエーションを持たせるように工夫してみましょう。
トマトの栄養価で健康的にダイエット
夜眠ってから2時間ほどたつと成長ホルモンの活動が活発になります。トマトはビタミンやミネラルが豊富。夕食にこれらの栄養素を摂っておけば、成長ホルモンの分泌が促進されるため、代謝がアップして脂肪の燃焼が進むのです。また、トマトにはグルタミン酸という旨味成分、水分、食物繊維が多いので、高いカロリーを摂らずに満腹感を得られます。トマトを食べて満足した分だけ、他の食品を減らしてカロリーを少なめに摂るとダイエット効果もアップ。トマトにはリコピンというポリフェノールが含まれ、抗酸化作用を持つため、肌の老化防止になります。トマトに含まれるビタミンCにはコラーゲンを生成するなど、皮膚の健康を維持するはたらきが。アスタキサンチン、ルテインが肌の酸化を抑えてシミやしわを予防したり、βカロテンがシミをできにくくしたり、とトマトには美肌を作る栄養素もたっぷり含まれているのです。
夜トマトダイエットは半年続けよう！
夜トマトダイエットは、手軽にできて効果も出やすいダイエットですが、１か月程度ではあまり効果が表れない人もいます。3カ月から半年ぐらいかけて体重を減らす目標を立てましょう。また、トマトダイエットだけを一生懸命しても、生活習慣が不規則であれば効果も半減します。食事の時間や内容、睡眠時間や起きる時間などはしっかりコントロールしてダイエット効果を高めるようにしましょう。またトマトを食べると体が冷えます。冷え症の人や体の冷えが気になる人は、トマトを温めて食べるようにしてください。しょうがなど体を温める効果を持つ食材と組み合わせて摂る方法もあります。
トマトダイエットいかがでしたか？半年後にスリムで美肌になることを思い描いて、今日からぜひ始めてみましょう。
よく一緒に読まれている美容ニュース
-
【物忘れしがちな方へ】もしかして○○が不足してるかもしれません！
私のことですが、最近、以前に増して物忘れが多くて・・・。何か話していても「ほら、あれだよ、あれ。何て名前だっけ？」「えっと～この部屋に何しに来たんだっけ？？」などなど急に物忘れがひどくなって、脳に異常があるのではないかと、脳検診をしてもらったほどです^^;そんなときに見つけた最近始めてみたサプリメントをご紹介します。
2015.11.01 by 藍沢美香
-
ローズの香りは“いいオンナ”の証。最旬おすすめボディクリームをcheck♡
春が近づいてきているとはいえ、お肌はカサカサ…。ふっとしたときに異様なかゆみを感じてチラっとみると、カサカサを通り越してザラザラの状態！このままでは春夏になって素肌を出そうと思っても、出せなくなってしまいますよね。今のうちから、乾燥対策には力を入れておきましょう。そこで今回は、ボディクリームの正しい選び方とおすすめ
2016.02.24 by Erica
-
手がカサカサになる前に！「ハンドケア」の基本をおさらい♪
食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋。つい楽しいことばかりに目が向いてしまいますが、秋冬といえば乾燥がきになる季節でもありますよね。手がかさついてくると、ビリビリっと静電気が起きたり、赤ぎれができたり…色々と大変！本格的な乾燥シーズンを迎える前にお手入れの基本をおさらいしておきましょう。そこで今回は「ハンドケア」の基本
2015.09.21 by Erica
-
肌荒れの原因は肩こりにあり！？1セット1分のストレッチがおすすめ♡
パソコンやスマホの普及で、以前より肩こりに悩む方が増えている昨今。きちんと肩こりを解消していますか？もうバキバキで辛いけど、マッサージに行く時間もないし我慢する、なんて方は要注意！肩こりは放っておくと、血液の循環が滞り、肌荒れやくすみを引き起こしてしまうこともあるのです。肩こりは肌荒れの原因になるphoto by http://w
2015.12.08 by コスメニスト編集部
-
下半身太りに負けない♡週5日通勤の電車内で出来るダイエット法
毎日の電車内何をしていますか？人によってはかなりの時間を使って電車で通っている人も。その通勤時間を上手くダイエットに使う方法がありますよ！今日は電車内で毎日出来るエクササイズを紹介します。絶対にNG！下半身太りする何気ない姿勢とは？photo by http://weheartit.comこんな姿勢はやめましょう。 座っている時に足を組んでいる
2015.09.17 by MO
この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター
-
エスプレッソ
-
キレイな女は歩き方にこだわる。ハイヒールと上手に付き合う方法♡
ハイヒールでカッコよく歩くのは女性の憧れ。でもちょっと待って！ ハイヒールを履くと足のむくみが起こることがあります。なぜむくみが起こるのか、むくみを解消するにはどうしたらよいのかをまとめてみました。ハイヒールと足の状態は？photo by http://weheartit.comハイヒールを履く
2016.04.06 by エスプレッソ
-
ヘレナルビンスタインマスカラの選び方？理想の目元に近づく♡高級コスメ！
ヘレナルビンスタインといえば、マスカラに定評があるブランドですね。ウォータプルーフマスカラ、オートマティクマスカラなど他ブランドに先駆けた革新的なマスカラを次々に発表しています。ここでは、ボリュームやフレーム効果など用途別におすすめマスカラをご紹介します。photo by h
2016.04.04 by エスプレッソ
-
春色の花に雪が舞い降りる…？ジル・スチュアートの春夏コスメがステキすぎる♡
ジル・スチュアート2016年の春の新作コスメは、春らしいパステルカラーのラインナップ！心弾む明るい色のコスメを使って、晴れやかな春を満喫しましょう。photo by http://www.jillstuart-beauty.com/スプリングスノウィーパステル！2016年1月にジル・スチュアートの春夏コレクションが
2016.04.02 by エスプレッソ
-
イチオシ韓国コスメ「マジックスノークリーム」の使い方。夜塗っても大丈夫？
人気韓国コスメの中でも最近注目度が一気にアップしているのが「マジックスノークリーム」。クリームを塗った部分のお肌のトーンが使うたびに明るい白色に変化していくのです！ 継続して使うとさらに美白効果が期待できます。photo by http://weheartit.com/マジックスノークリームで肌
2016.03.31 by エスプレッソ
-
プレママにもおすすめ。美と健康をオールラウンドにケアするルイボスティー♡
ヘルシーな体と心をキープしたい女性にイチオシの飲みものといえば、ルイボスティー。アンチエイジング、冷え症、肌荒れ、ダイエットなどに効果があるほか、妊活している人やプレママにもやさしいお茶なのです。ルイボスティーってどんなお茶？photo by http://matome.naver.jpルイボス
2016.03.28 by エスプレッソ
エスプレッソさんの書いた美容ニュース
カテゴリーから美容ニュースを探す
ボディケアのアイテムをテーマから探す
"最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"
