疲れると足組んじゃう人は今すぐチェック!!骨盤がゆがみやすい人のNG習慣3選

1日歩き疲れてくると、つい足を組んでしまいませんか？ずっとパソコンに向かっていると、気づいたときには猫背になりがち。普段、普通にしている分には「骨盤のゆがみ」を感じにくいかもしれませんが、ゆがんだまま何もせずに放置していると大変なことになる可能性も……。今のうちに、骨盤を正しい位置に戻しておきたいですよね。
そこで今回は『疲れると足組んじゃう人は今すぐチェック!!骨盤がゆがみやすい人のNG習慣3選』をお伝えしてまいります。

どちらかに重心をかけて立っている

毎日過ごしていると、ずっと立っていけないときもありますよね。 そんな何気ない一瞬をたまたま写真に撮られてチェックしてみると、そこには思いっきり重心を傾けて立っている自分の姿が……！

ジーンズとヒール

photo by http://weheartit.com

もちろん、まっすぐに立つどころか左右のどちからに重心を傾けて立っていると、当然、骨盤は歪んできてしまいます。

右足に重心を傾けている場合は骨盤が時計周りに、左足に傾けているなら時計回りとは逆の方向に骨盤が歪んでいる可能性があります。多少のゆがみなら問題ありませんが、甘くみていると痛みがひかない場合もあるので気をつけましょう♪

いつも足を組む

後姿の女性

photo by http://weheartit.com

毎日、デスクワークの連続だと足にも疲れが溜まります。 つい「やってはいけない」と思いながらも、疲れてくると足を組んでしまいますよね。一時的に足を組む分には、ストレッチの範囲ですが長時間も組み続けていると、骨盤がゆがむ原因になります。腰痛や足・背中の痛みに繋がってしまうので、足を組む癖は少しずつ直していきましょうね♪

毎晩、同じ姿勢で寝る

毎晩、同じ方向で寝る人は骨盤が大きくゆがんでいる可能性も……。 横向きじゃないと寝られない場合は、間違いなく骨盤がゆがんでいるといっていいでしょう。

毎日暮らしていくうえで楽な姿勢を取り続けていると、骨盤がどんどんゆがむどころか、骨盤のねじれが固定化され、腰痛や肩こり、足の痛みなど、あらゆるところに体調不良があらわれるようになってしまいます。ひどくならないうちにストレッチなどで骨盤を調整しましょう。

骨盤のゆがみを治すには？

骨盤のゆがみは、簡単なストレッチだけでも軽減できます。たとえば、腰に手を置いて、その場で軽く腰を回すだけでも効果的。ただし、回すときはかかとが床から離れないようにしてくださいね♪

また、仰向けに寝て、両肘で体を支えながらお尻を持ち上げて、そのままの状態を3秒間キープするだけでもゆがんでしまった骨盤を元の位置に戻せます。

プラダ

photo by http://weheartit.com

どちらも自宅でできる簡単なストレッチなので、骨盤のゆがみが気になる人は実践してみましょう。また「治す」だけでなく「予防」にも力を入れるためには、骨盤がゆがみやすい習慣は全て改善しなくてはいけません。足を組んだり、猫背になりやすい人は、少しずつその癖を直していきましょう！

    < 前のページ

    あの子がうるすべ肌なワケ♡美肌の持ち主は知ってる保湿の3強！

    次のページ >

    笑顔は女の武器である♡Happyな毎日を送る秘訣

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 笑顔は女の武器である♡Happyな毎日を送る秘訣

      幸せなとき、楽しいとき、人は笑顔になり美しく感じますよね。でもそれだけじゃない！実は、「笑顔」にはとんでもない美容効果があるんです。楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しい！そして、笑うから幸せガールになれるんです♪笑顔の小顔効果☆笑顔の最大の美容効果は、小顔効果♪顔には20種類程の筋肉があります。笑うということは、口

      2015.09.01 by 関口未来

    • 冷え撃退はお腹から！腹巻き効果でポカポカ美人になろう♡

      みなさん、寒い時期になりましたね。防寒対策には余念がないことと思います。靴下良し、手袋良し、コートもマフラーもあるし、これで冬も怖くない！…なんて、お腹の防寒、忘れていませんか？冷えというと指先や足先などに注目しがちですが、お腹も意外と冷えやすい部分。意識して温めてあげる必要があります。お腹が冷えるとどうなるの…？

      2015.11.04 by コスメニスト編集部

    • スーパーフードの新星が登場♡「タイガーナッツ」が美容にいいってホント？

      夏に向けて勢いが増す今の時期は、いつも以上にダイエットに対して関心が強くなるでしょう。今年こそ可愛い水着や浴衣を着こなしたいですよね。でも、何もしないままダラダラと過ごしていると、あっという間に、暑い夏がやって来ます。photo by http://weheartit.com実は最近、美意識が高い女性の間で話題になっている食べものがあるとか！

      2016.05.28 by Erica

    • カラダが栄養不足だと痩せにくい！“キレイ”に痩せる方法って？

      現代人の6人に1人が栄養失調症といわれています。しっかり3食食べているのになんで栄養失調症？！と思いますよね。体に必要な栄養が摂れていないから栄養失調の状態です。食事のバランスだけでは取りきれない栄養素。ここでは栄養バランスが整ってキレイに痩せるコツをご紹介します♪カロリー過多な食事はNGphoto by http://weheartit.com高

      2015.11.24 by 浩子

    • さむ～い冬は室内でダイエット！部屋でもできる有酸素運動3選

      冬は何かと身体に脂肪を溜めやすい季節。身体に溜まった脂肪は、有酸素運動で効果的に燃やしてしまいたいところですが、ウォーキングやジョギングをしようにも、寒いと外に出る気自体がなくなりがちですよね。でもご安心ください！そんなときにオススメなのが、室内での有酸素運動です。今回は、自宅で簡単に出来る有酸素運動をご紹介しま

      2015.12.27 by コスメニスト編集部

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞