ぷりぷりのお尻になりたい！美尻に生まれ変われる2つの生活習慣

モデルやアイドルのように、私もぷりぷりなお尻になりたい……。 ぶよぶよなお肉をつまみながら、そんな独り言をつぶやいていませんか？ お尻がたるんでしまっているのは、あなた自身に原因があるのかも！ 普段の生活習慣を変えるだけで、キレイなお尻がキープできるようになりますよ。 そこで今回は『キュートなヒップにズッキュン！美尻になれる2つの生活習慣』をご紹介いたします。

骨盤のゆがみを意識する

a218-1

photo by　http://weheartit.com/

お尻のたるみは、骨盤のゆがみが原因といわれています。そのため、骨盤を意識しながら座るだけでも美尻に近づけるのです。方法は至って簡単。足を組まないようにするだけで、骨盤がゆがむのを防ぐことができます。長時間、座り続けるときは、足を組まずに姿勢を正して座るようにしましょう。 また、直接床に座る「床生活」も禁止。お尻がリラックス状態に入ってしまうと、すぐにたるんできてしまうので、必ずイスに座って食事などもとっていきましょうね。

とにかく歩く

a218-2

photo by　http://weheartit.com/

電車に乗っているときや信号を待っているとき、どんな姿勢で待っていますか？片足に重心をかけるように立っていたり、足を組みながら待っているようでは、お尻のかたちは崩れていってしまいます。お尻の筋肉を鍛えるためには、常に姿勢をよくしておくこと、そして、とにかく歩くことが大切。 普段はデスクワーク中心で運動不足になっているという人もおそらく多いでしょう。少しずつでも歩くようにするためには、駅で乗り換えるときも階段をつかって移動したり、最寄駅の一駅手前で降りて自宅まで歩いて帰ったりと、運動する習慣を少しずつ身につけていきましょう。

いかがでしたか？ お尻がたるんでいると、オシャレなファッションにもチャレンジしにくくなってしまいますよね。いつまでもぷりぷりなお尻でいるためにも、普段の生活習慣を改善していきましょう。コツコツと努力を積み重ねれば、誰でも美尻になれます。諦めずに、まずは空いている時間をつかって運動することから始めてみては？

    < 前のページ

    時間が経つと「パンダ」になっちゃう…アイラインをにじまなくさせる秘密テク

    次のページ >

    大人気モデルのマギーも愛用中♡ローラメルシエをご紹介♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • いつから始めるべき？マタニティヨガの正しいやり方と注意点

      待望の赤ちゃんを授かって憧れだった妊婦生活。でもただ家でぼ～っと過ごしているのも、それはそれでつまらない……。マタニティヨガにでも挑戦してみよう！と思い立つものの、身重な体だと、ヨガをやるのも色々と心配ですよね。何となく「マタニティヨガ」について聞いたことはあっても、どういう効果があって、どんなことに気をつけるべき

      2015.12.13 by Erica

    • 美肌効果抜群のトマト♡理想的な食べ方をお教えします♡

      トマト、最近いつ食べましたか？今日！昨日？？今や日本の食卓には欠かせない存在となった赤い野菜、トマト。みずみずしいので夏には欠かせない野菜の1つですが、美味しいだけではなく美容にも良いってご存知でしたか？今回はこのトマトのヒミツを探ります。photo by http://www.vflixvpix.com/トマトって美容に良いって本当？トマトと聞く

      2016.08.26 by 藍沢美香

    • 【アンチエイジングに効果絶大】ナツメを食べれば歳をとらないってホント？

      韓国に行くと飲み物のメニューにある「ナツメ茶（Jujube tea）」。参鶏湯にもナツメが入っていますよね。昔から中国でも桃、杏、栗などとともに「五果」として数えられ、「1日3個ナツメを食べれば歳を取らない」とまで言われたそうですよ！ナツメにはどんな効果が期待できるのでしょうか。早速ご紹介します。photo by http://www.yuruyakuz

      2016.07.08 by CAMERIA

    • アンダーヘアもきちんとするのが素敵女子♡基礎知識を身につけましょう♡

      女性の身だしなみとして浸透しつつあるアンダーヘアのお手入れ。夏だけビキニラインのケアはしてるという方は多いと思います。日本人女性の7割がビキニラインのケアはしているらしいです。デリケートゾーンを衛生的に保つことができると言われている、アンダーヘアのお手入れの方法をご紹介します。アンダーヘアのお手入れの仕方photo by h

      2015.09.27 by 浩子

    • キレイになりた～い♡重曹風呂でお手軽温泉気分を味わっちゃお。

      これ便利！年末の大掃除グッズとしても使われている重曹。お風呂の中に入浴剤として入れることで驚くべき効果があることが分かりました。お風呂に入るだけで安く手軽に美人になれる方法、ぜひ試してみてください。重曹を入れると自宅の湯が温泉に？！photo by http://weheartit.com自宅に居ながら温泉成分を味わえるのが重曹の魅力。主な成

      2016.01.05 by MO

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞