- 化粧品 口コミ「コスメニスト」 ＞
- ボディケア ＞
- 記事一覧 ＞
- 美脚をめざす女性必見♡むくみ撃退マッサージを伝授♪
美脚をめざす女性必見♡むくみ撃退マッサージを伝授♪
夏が目前まで迫ってきました！
ノースリーブ、ミニスカート、ショートパンツ、水着…ボディラインが気になって、ダイエットしなきゃ！と焦る方も多いのでは？ダイエットする前に実践してほしいボディケアがあるんです。
第2のむくみ対策
前回に引き続き、むくみについてのお話です。
むくみは、日々の生活によって体内の水分や老廃物が溜まってしまっていることが原因と言うことで、前回はハーブティーで出来る、身体の中からのむくみ対策をお伝えしました。それでも、むくみが酷くてお辛い方や、もっとサイズダウンをしたい方に！直接、老廃物を揉みだす、デトックスハーブで出来る簡単マッサージをお伝えします。夏も目前まで迫り、ボディラインが改善されなくてお悩みの方、不規則な生活でむくんだ身体をリセットしませんか？
デトックスハーブとは？
今回も前回引きつづきデトックスハーブのジュニパーベリーを使用します。
ジュニパーベリー
新陳代謝を高める効果、血行を促進する効果、余分な水分や老廃物を排出してくれる作用があるので、筋肉痛、関節痛、肩こり、腰痛を和らげる効果もありますよ。
リラックス効果がある香りなので、マッサージをしながらリラックスも出来ますよ♪
マッサージオイルの作り方♪
作り方はとっても簡単！ 用意するものはこちら。
- ジュニパーベリー15g
- ウォッカ100g
- 市販のオイル(ベビーオイルやホホバオイルなど)
まず、ジュニパーベリーを用意し、中身が出るくらい潰します。そして、潰したジュニパーベリーを瓶に入れ、ウォッカを注ぎます。1日1回中身を軽く振って、1か月間保管をします。瓶は出来れば遮光のものが良いですが、お持ちでなければ通常の瓶で作られて、冷暗所で保管をしてください。そして１か月後、ハーブチンキの出来上がり！
それを3滴ほどお持ちのオイルに混ぜるだけ！
ウォッカで作ったハーブチンキなので、食用としての使用も可能です。スパークリングウォーターなどで割ってお飲み頂けます。ジュニパーベリーは炎症をおさえる効果もありますので、口内炎などお口の中に炎症が起きてしまった時には、お水で薄めてうがい薬としてもお使いいただけます。お酒が苦手な方はフルーツビネガーでチンキを作る方もいます。フェイス用には、ウォッカよりも無水アルコールの方が刺激が少ないので、使用用途によって色々変えてつくるのも楽しいですね♪
Let’s!むくみ対策マッサージ
では、さっそくマッサージを行いましょう♪
やり方は簡単です。むくみの原因は老廃物なので、リンパの流れを良くすると老廃物も流れていきます。ですから、特性ハーブオイルを付けて、脚を前と後ろを交互に、下から上へむかって、ゆっくりマッサージをするだけ。ここでのポイント！リンパはゆっくり流れているので、リンパ腺の流れを妨げない優しい力で、急がずゆっくりリンパの流れに合わせてマッサージをしてください。強い力でマッサージをすると逆にリンパの流れの妨げになってしまったり、内出血がおきてしまうので注意してください。
いかがでしたか？
高価なスリミングオイルも良いですが、せっかく購入しても効果が感じられなかったり、マッサージが続かなければ意味がありません。まずはお手頃につくれるハーブオイルでの簡単むくみケアから始めてみませんか？
よく一緒に読まれている美容ニュース
-
便秘解消には○○！カンタンお手軽レシピも合わせて紹介します♡
あなたは便秘に悩まされていませんか？慢性便秘に悩む女性は全体の約半数以上にのぼると言われています。そのままにしておくと、身体の不調や肌荒れの原因に。 便秘になると、何が悪いの？photo by http://weheartit.com/便秘で腸にモノが溜まると、毒素が排泄されなくなってしまいます。そうなると栄養が細胞に行き渡らなくなり冷えや肌
2015.08.30 by ホワイトリリー
-
レースアップシューズが似合う脚になりたい♡夏までに足首を細くする方法。
連休もあっという間に過ぎて、あとは夏を待つのみ！でも、夏が近づくにつれて足首をみせる機会も多くなってきているのでは？まさかお肉がついた足首をみせながら、ヒールやパンプスで歩いていませんよね？photo by http://weheartit.com普段、まっすぐに立っていると、なかなか足首が太っていることに気づかないもの。でも夏になって素肌を
2016.05.27 by Erica
-
口元がだらしない不幸顔を脱出せよ！happyになる口角美人メソッド。
口がへの字に曲がっているのは不幸顔！人間関係や恋愛で大事なのは「口角」です。この人と仲良くなりたいな、この人と一緒にいたいな、そう思われるような印象の良い顔作りをしてみませんか？今回は口角を上げるメリットとトレーニング方法を解説します。photo by http://bglenish.com口角を上げる3つの嬉しいメリット口角をキュッと上げる
2016.05.09 by MO
-
セレブの大定番ココナッツオイル♡使いこなして美意識高め女子をめざそ♪
日本女性にも大人気なココナッツオイル。オイルなのにダイエット効果も得られる不思議なパワーを秘めているのだとか。今回は、ヴァージンココナッツオイルの特性についても触れていきます。 いまさらだけどココナッツオイルって何？photo by http://weheartit.com/ココナッツオイルは、その名のとおり、ココナッツからとれるオイルのこと
2015.06.30 by コスメニストライター
-
スイス発♡7日間ダイエット「ニーラレモンデトックス」ってなに？
薄着の季節になるとボディラインを見て「痩せなくては！」と焦ってしまう方も多いのではないでしょうか。今回は私も試した、ダイエットを兼ねたデトックス断食のご紹介をします。1食置き換えから7日断食まで4種の飲み方が出来る「ニーラレモンデトックス」。30年以上、世界40ヶ国で愛され続けているスイス発のデトックス方法です。スイス発
2015.07.20 by 藍沢美香
この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター
-
マリカ
-
お金をかけずに美肌をつくる♡正しいパッティングの方法
みなさん、この夏に紫外線を浴びたお肌や、クーラーで乾燥したお疲れ肌のお手入れ、どうされていますか？お化粧水のパッティングをされている方も多いのではないでしょうか？でもそのパッティング、正しい方法で行わないと全然意味がないと知っていましたか？正しいパッティングで美肌を
2015.08.30 by マリカ
-
甘党な女子にはコレ♡ダイエット中でも余裕なステビアってなに？
ダイエット中で大好きな甘いものを控えている方、お紅茶やコーヒーが大好きなのに、お砂糖を入れないと飲めないので我慢して麦茶や緑茶などで我慢している方、お肌の糖化によるシミを防ぎたい方。そんな方に、お砂糖の代わりになるコレがお勧めです！お砂糖は身体に良くないの？ お砂糖
2015.08.19 by マリカ
-
夏バテ注意報！疲労と肌ダメージを回復するハーブティーレシピ♡
夏の暑さと紫外線の強さに、身体とお肌がバテてしまっていませんか？外気は暑いのに、室内に入るとクーラーでひんやり。その温度差に身体は夏バテ、そしてお肌も疲れてしまっています。身体に蓄積された疲労とお肌の疲れに効果があるハーブをご紹介します。なぜ夏は身体が疲れるの？phot
2015.08.19 by マリカ
-
危険！その二重あご、もしかしたら○○かもしれません…
スマホを使う方が増えてきて、首の痛みに悩まされる方も増えてきている昨今。スマホを使う姿勢が原因で、二重あごの方も増えてきているんです。怖いですね！太ってきたのかな？と思う前に、一度マッサージしてみませんか？老廃物が溜まっているのかもしれません。二重あごになる理由とは
2015.08.17 by マリカ
-
思わず嫉妬される肌に。優秀アイテム“フラーレン”とは？
みなさん、アンチエイジングにご興味ありますか？美容好きの方なら、誰しも興味があるアンチエイジング…老化したくありませんよね？そこでいつまでも美しく若々しくいたい方に必見！今から続けたい！最先端のコスメでお手入れ♪ なぜお肌は老化するの？みなさん、紫外線対策の日焼け止め
2015.08.05 by マリカ
マリカさんの書いた美容ニュース
カテゴリーから美容ニュースを探す
ボディケアのアイテムをテーマから探す
"最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"
