デスクワーク女性必見。肩こり解消法とオススメグッズをご紹介♪

毎日デスクワークの連続で気がついたときには肩がゴリゴリ。 手を回しても、首を回しても、全く効果ナシ。肩こりがひどくなってくると、目の奥まで痛くなったり、吐き気がしたりと大変！これ以上、症状が悪化する前に自分で予防しておきたいですよね。

最近はわざわざ病院に通わなくても身近なグッズを使って肩こりが予防できるようになったとか。 そこで今回は「肩こり」解消法とオススメグッズをご紹介いたします。

肩こりの原因って？

PCと足

photo by http://weheartit.com

冬の寒さ

冬になると全身が血行不良となり、肩の辺りがこり始めます。コリが気になる人は定期的に体を動かすといいかもしれませんね。

眼精疲労

目を酷使すぎても、肩こりの症状はあらわれます。目の奥から首にかけて痛みを伴っている場合は肩こりだけでなく眼精疲労の可能性も。ずっとパソコンや携帯をみるのではなく、たまには画面から視線を反らして遠くをみつめてみて！

姿勢が悪い

パソコンに向かっていると、姿勢も崩れがち……。長時間、姿勢が悪い状態のままでいると、当然、体のバランスも崩れ、肩こりが起きますよね。「猫背」と自覚しているなら、できる限り背筋を伸ばして綺麗な姿勢を保ちましょう。

精神的な疲れ

最近は過度なストレスが原因で肩こりを訴える人が増加傾向に。適宜、ストレスを発散させて心の負担を軽くしておきましょうね。

肩こりの解消法

こまめに体をほぐす

毎日デスクワークだと、どうしてもパソコンの画面をみているうちに前傾姿勢になり、姿勢が悪くなってしまいます。また細かい文字を追っていると、通常よりもまばたきの回数が少なくなり、眼精疲労やドライアイの原因にもなりかねません。ずっと同じ姿勢で居続けるのではなく、たまには腕を上にあげたり、肩を大きく回すなどして、体をほぐしてあげましょう。

運動でストレス解消

運動不足の状態に陥ると、それだけ全身が血行不良になっているという証。これではストレスもどんどん蓄積されていってしまいます。毎日忙しくてそれどころじゃない！という気持ちも理解できますが、健康のためにも運動をしながらストレスを発散させていきましょう。

ナイキスニーカー

photo by http://weheartit.com

肩こり解消オススメグッズ！

肩専用のあったか湯たんぽ

最近は足元だけでなく肩専用の湯たんぽも登場。お値段も6,000円前後と比較的、お手ごろな値段ですよね。色もピンクなので、オフィスでも自宅でも気兼ねなく使い回しができます。

ベッド

photo by http://weheartit.com

ピップマグネループ

首に磁気をつけるだけで肩こり予防に繋がるという商品。カラーバリエーションも豊富なので、好みに合わせて選べます。これをつけるだけで本当に肩こりが解消されたという声もあるほど、機能性が高いグッズです。

いかがでしたか？ 「肩こり」といえど、甘くみていると慢性的な症状となり、なかなか解消できなくなってしまいます。症状が軽いうちに対策をしておきましょう。肩こり解消グッズを上手に活用すれば、オフィスや自宅でパパッとリフレッシュもできるはず♪

    < 前のページ

    一生に一度の成人式！振り袖が映えるヘアアレンジで思い出作り♡

    次のページ >

    さむ～い冬は室内でダイエット！部屋でもできる有酸素運動3選

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 忙しい人・ズボラさん必見！空き時間を活用してエクササイズを習慣化☆「ながら美容」を重ねるだけで美BODYは手に入る♡

      痩せて美しくなりたいというのは、いつの時代も永遠のテーマ。しかし運動する時間もないし、ジムに行くのも大変。エステに行くのもお金がかかるし・・・でも痩せたい！って思う気持ちは変わらない。photo by http://bi-plus.net/そんなあなたにぴったりなのが「ながら美容」！ちょっとした空き時間を有効活用して、簡単なエクササイズを習

      2016.11.07 by CAMERIA

    • 汗のニオイを撃退！夏がくる前に準備しておきたい体臭予防の秘訣。

      夏になると、電車やバスの中は、汗をかいた人が乗ってきただけで、全体の空気がモヤっとするもの…ただ、他の人から臭いが放たれていると思い込んでいたら、実は自分だったというときはありませんか？特に女性は、生理前になると体臭がキツくなる人もいます。（個人の体質によりますが…。）photo by http://weheartit.comそんなとき必要にな

      2016.05.17 by Erica

    • 【国際食学協会☆直伝】美容に効くオリジナルレシピをコスメニストだけに初公開♡

      インナービューティに欠かせない食への在り方。健康にいいことは＝美容にいい、ということは言うまでもありません。外からだけではなく内側との両立があってこその真の美といえるのでしょう。では、どのような食を心がけるのがいいのでしょうか？photo by https://retrip.jp/今回はその謎を解き明かす為、国際食学協会さんからのご協力の元

      2016.07.16 by AKINA

    • 美肌美人はもう始めてる！酵素風呂で理想の自分を手に入れちゃお♪

      みなさんは酵素風呂をご存知ですか？酵素と聞けば、酵素ドリンクを思い浮かべる人も多いと思います。でも酵素は食べるだけが全てではないのです！酵素風呂の効能や種類をご紹介いたします。酵素風呂のココがすごい！photo byhttps://twitter.com酵素風呂のすごさは、代謝が普通の温泉やお風呂に比べると格段に上がることです！ 酵素の力酵

      2015.06.29 by ひとみ

    • 1分耳をグーッと引っ張るだけ♡耳ヨガの嬉しい11の美容メリット

      たった1分耳を引っ張るだけ？健康と美容に有効な「耳ヨガ」という方法。一体どんな効果があるのでしょうか。耳には体全身のツボがある！耳ヨガとは？photo by http://weheartit.com耳というのは手のひらより小さいパーツですが、その中に200あまりのツボが集中してます。東洋医学では耳を診ると全身の不調な部分が分かると言われ病気の診断

      2015.10.16 by MO

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞