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海外セレブの間では常識♡ドライブラッシングで美肌＆デトックスしよう♡
海外の有名なモデルやセレブの間では常識になっている「ドライブラッシング」。あのミランダ・カーが実践していることからブームに火がついたとか。誰でも簡単にできて肌のデトックス効果が高い美容法といわれています。どんな美容法なのか、具体的にご紹介しましょう。
ドライブラッシングって乾布摩擦に似てる？
ドライブラッシングは、その名の通り乾いたブラシで乾いた頭や体全体をブラッシングする美容法です。体を摩擦して健康になるといえば、乾布摩擦(かんぷまさつ)を思い出しますが、リンパや血液の流れをよくするという意味では同じですね。
photo by http://organic.mocas.biz
乾布摩擦はタオルや手ぬぐいを使って行いますが、ブラシのほうが体の隅々までブラッシングしやすいですし、肌にもやさしい刺激です。お肌を傷つけないように植物や豚毛などのマッサージ専用ブラシを使いましょう。ナイロン製のブラシは肌を刺激するので使わないようにしてくださいね。
ドライブラッシングのやり方は？
ドライブラッシングの方法はとても簡単。バスタイムの前に行いますが、肌をぬらさずに全身を2分間程度ブラッシングします。これだけで健康＆美容効果があるとは本当に嬉しい限り。基本は腰から上を上半身、下を下半身に分けてそれぞれ「下から上へ」マッサージしてください。
ブラッシング後は、時間をかけて湯船につかりましょう。体を洗うときにはあまりごしごしこすらずに、洗浄剤や石けんもいつもより少なめでOKです。お風呂から出たらオイルやクリームなどで肌を保湿します。以下が具体的なブラッシング法です。
体の前面・下半身のブラッシング
- 足さきから足首にかけて
- 足首からひざ下まで
- ひざ上からももの付け根まで
体の前面・上半身のブラッシング
- おなかまわりはおへその周りを円を描く
- 腰から乳房下へ
- 手の甲からわきの下へ
- 胸の内側からわきへ
- 肩甲骨の下からわきへ
体の背面・下半身のブラッシング
- 足首からひざ下まで
- ひざ上からももの付け根へ
体の背面・上半身のブラッシング
- 背骨の下から腰へ
- 腰からわきの下へ
- 手の甲から肘へ
- 肘からわきの下へ
ドライブラッシングで肌がツルツルに！
ドライブラッシングすると、肌の古い角質が取り除かれるため肌がツルツルになります。体全体の血流やリンパの流れがよくなるので、デトックス効果がありますし、新陳代謝が活発になるのでダイエット効果も期待できます。脂肪も取り除かれることから、セルライトができにくくなります。
ドライブラッシングは体だけでなく心にも良い影響があり、副交感神経が活性化されてリラックス効果が！入浴することでもリラックスできるので、Wリラックス効果で安眠できます。また、消化器官や腎臓など内臓のはたらきも活性化されて、消化が促進されたり、貧血が改善されたりします。
ドライブラッシングはごく簡単。継続して美肌やリラックスを目指しましょう！
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