もう一歩好きな人に近づける♡知っておきたい「口臭」対策

最近、キスをしようとすると彼が嫌がる……。 何で？と聞いても、彼は口をもごもごするだけ。もしかしたら、あなたの口臭が原因かもしれませんよ。 口臭は自分ではなかなか気づきにくいもの。だからといって誰かに「口臭い？」と聞くのも、それはそれで恥ずかしいですよね。

でも、マスクをつけたり、はぁっとため息をついた瞬間に、自分でもうっすらと気づいちゃいませんか？ 愛する彼から「くさい！」と言われてしまう前に、とどめをさしておきましょう！そこで今回は「口臭」の予防と対策をご紹介してまいります。

口臭の原因って？

口を開けた女性

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口臭は、唾液が「揮発性硫黄化合物（VSC: Volatile Sulfur Compounds)」という物質と混ざり合うことによって発生します。原因としては、生理的口臭と病的口臭に分けることができ、いつも以上にストレスがかかっていたり、口の中が乾燥しているだけでもお口の中がニオイやすくなるのです。

誰でもお口のニオイは発生していますが、空腹時や起床時にニオイがきつくなるのは唾液の分泌量が減る分、雑菌が繁殖しやすいからなんです。口臭を未然に防ぐためには、口内環境を整えたり、生活習慣を改善する必要があります。

自律神経を整える

女性

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唾液の分泌は、体がリラックスしている状態に入ると多くなります。つまり口臭を防ぐためには「リラックスタイム」を設けるだけでも効果的ということ。緊張したときに口の中が乾くのも、こういった原理なんです♪ストレスを解消し、心と体をほぐすことによって、自律神経のバランスが整い、お口のニオイも気にならなくなるはず！

マスクをつけたときに口臭がするなら、それ以上ひどくならないうちに、体を休める時間を増やしてみましょう！

唾液を多く出す

口臭予防には唾液の分泌量を増やす必要があります。つまり、口の中に刺激を与えれば、ニオイを防げるかもしれないんです。何もしないまま唾液を出すのは難しいでしょうから、ガムを噛んだり、飴をなめるだけでも口臭対策になります。

あるいは外出先から帰宅したときにうがいをしたり、食事後に歯磨きをするだけでもOK。お口の中がカサカサしてきたら、できるだけ唾液の分泌を促すような行動をとってみてくださいね。

よく噛んで食事をする

食事中の女性

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やわからいものばかり好んで食べていたり、早食いをしている場合、よく噛んでいない分、唾液の分泌量も減少してしまいます。よく噛まないまま食事をすることは「ダイエット」という観点からみても、あまりよいことではありません。お口のニオイが気になるなら、せめて食事をするときくらいは、よく噛んで口臭をブロックしましょう！

いかがでしたか？ 口臭＝男性の悩み、と考えている人もなかにはいるかもしれませんね。決して他人事ではなく、年齢が重ねるにつれて口臭を感じる瞬間が増える可能性も……。お口のニオイが気になる前に、口臭対策に力を入れておきましょうね。

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