たった10分！ほうれい線を薄くする毎日簡単グルグル舌回し体操

「痛いけど効く！」この方法を知ればみんなそう思うはず。ほうれい線が気になっていたあなたにあまり知られていないとっておきの解消法を伝授します。

これをやれば劇的に変化！グルグル舌回し体操

これ、私もやってみましたがかなり効きます！キッカケはエベレスト登頂で有名な登山家の三浦雄一郎さんが「毎朝150回から200回舌回し体操を続けていたらシミが消えた」と言っていたこと。確かにシミやシワがほとんど無く肌がキレイです。

グルグル舌回し体操のメリット3選♡

舌を出している女性

photo by http://weheartit.com

ベロ回しには驚くべき美容メリットがあります。その中でも以下の3つはかなり嬉しい！

  • 唾液が出るとアンチエイジング効果が
  • 筋肉を鍛えると水分保持力が3倍に
  • 代謝が良くなりシミシワの改善に

唾液がたくさん出ると体の免疫力を上げる他、アンチエイジング効果があると研究結果で出ています。これは唾液から出るパロチンという物質が成長ホルモンの一種だから。パロチンが分泌されると肌の新陳代謝が活性化し筋肉を丈夫にする作用があるのです。舌回し体操を実践するとかなりの量の唾液が出るので老化防止にピッタリ！

また筋肉というのは脂肪より約3倍の水分を保持できます。筋肉はおよそ75.6パーセントが水分ですが、脂肪は水と相性が悪くほとんど水分を含まないのです。年をとると水分量が減ってくるのは筋肉量が落ちて脂肪がつくからと言われています。舌回し体操で顔の筋肉量がアップすれば水分量が劇的に上がってハリのあるプルプル肌になりますよ。

こんなに簡単に！舌回し体操のやり方

  1. まず口を閉じた状態で歯の表面をなでるように時計回りに20回まわす。
  2. 反時計回りに20回まわす。
  3. これを1セットとして3セット繰り返す。

ポイントはジワーッと唾液が出るようになるべくゆっくり回すこと。そして必ず口は閉じたままで続けます。やってるうちに耳の後ろ、後頭部あたりがジーンと痛く重くなってくるのが分かりますか？いかに私達が普段顔、特に口周りの筋肉を動かしていないか…。苦しいですがこれを我慢して繰り返すとだんだん痛みを感じなくなってきます。 そして1週間もすればかなり筋肉が強化されまるで別人のようにほうれい線が薄くなるのです。

いかがでしたか？ この方法はお金も時間も場所も必要ないので誰でも気軽に始められる方法です。髪を乾かす時、お風呂やトイレに入っている時、車に乗っている時…などあなたの空いた時間を見つけてやってみてください。続けていれば劇的にほうれい線が改善するので本当におすすめです。

    < 前のページ

    いつでもどこでも簡単きれい。『水のいらない　手きれいジェル』新発売！

    次のページ >

    シャワー洗顔するとシミの原因に？怖すぎる間違いだらけのNG習慣

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 女子はみんなキレイになりたいの♡注目すべきダイエット5つ。

      キレイになりたい気持ちはいつでもあります！しかし、スキンケアにダイエット女の子はつねに大変…。ここでは手軽に取り入れられるダイエットから最新の大注目のダイエットまで5つのダイエットを紹介します！自分にぴったり合うダイエットが見つかるといいですね♪photo by http://weheartit.com注目のダイエット5つはこれだ！ ライザップ…CM

      2015.09.17 by 浩子

    • 話題の「よもぎ蒸し」で体の芯から美しく！女性に嬉しい3つの効果

      突然ですが、「よもぎ蒸し」というワードをご存知ですか？よもぎ蒸しとはもともと韓国に伝わる民間療法で、デトックスや体質改善に非常に効果があるとされる、いま話題の美容法なのです！ここではそんな「よもぎ蒸し」の魅力を紹介していきます☆よもぎ蒸しってどんなもの？photo by http://beauty.hotpepper.jp初めての方がよもぎ蒸しのエ

      2015.08.24 by コスメニストライター

    • 思わず触れたくなる肌に♡憧れのマシュマロボディに近づくテクニック。

      ふっくらとしてみずみずしいマシュマロボディは女性の憧れ。うるおう柔らくて弾力のある肌をキープするためには何より保湿が大切！そのほかに基本的な生活習慣、特に食生活を見直すことも必要です。マシュマロボディになるためにちょっとだけ努力してみましょう。足は細く、お腹は引き締め、胸はふっくら、お尻はきゅっと そんなカラダ

      2016.01.26 by エスプレッソ

    • 一度使うとやみつきになる。こんにゃくスポンジでざらつくお肌とおさらば♡

      ここ最近、花粉を感じて、鼻はムズムズ、お肌はザラザラになりがちな私。花粉症の人にとっては憂鬱なシーズンに突入してしまいました。・・・でもたった1つのスポンジでザラザラ感は解消されたんです！全身ツルツルスベスベに♪1度使うとクセになる、魔法のスポンジを紹介します。photo by http://weheartit.com/魔法のスポンジ、それは「こ

      2016.03.02 by Anya

    • もう三日坊主はバイバイ♡ダイエット&筋トレを継続するための2つのコツ

      今年の夏に向けて、必死に痩せようと努力している人も多いのでは。ただ、最初のうちは楽しくても、時間が経つにつれ、気がつけばいつも三日坊主で終わってしまいますよね。夏までに痩せるためにも、モチベーションを維持できるように工夫しなければいけません。そこで今回は『三日坊主もコレで卒業！ダイエット&筋トレを継続するための2つ

      2015.07.19 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞