妊婦さん必見♡快適なマタニティライフを送るための3つの「冷え対策」

最近の妊婦さんは、とにかくパワフル。 お腹が出ていても、夏場はタンクトップを着たり、高いヒールを履いたり……。 みているこちらがヒヤっとするような服を着ていますよね。

もちろん夏場も気をつけなければいけませんが、これからの季節はますます寒さが厳しくなり、いつも以上に冷え対策をしておく必要があります。 生まれてくる赤ちゃんに影響を与えないためにも「お母さん」として、体調管理に努めましょう！

そこで今回は、妊婦さんが知っておくべき「冬の寒さ対策」をご紹介してまいります！

靴下やレッグウォーマーは必須！

靴下

photo by http://weheartit.com

頭の付け根分や足首、手首、「首」がつく部分は、他の場所よりも冷えやすいといわれています。寒さから体を守るためには、こういった部分を靴下やレッグウォーマーなどで覆っておくといいでしょう。特にこれからの季節は体が冷えると、すぐに風邪を引いてしまうため、いつも以上に寒さ対策に力を入れておかなければいけません。

室内に（お家に）いるときも、できれば靴下やレッグウォーマーなどをしておくと安心。レッグウォーマーなんてもっていないわ！という人は、普段使っているマフラーを巻いておくだけでも体を温められます。

なかには出産ギリギリまで自宅で仕事をする人もいるかもしれませんね。そういう場合は、パソコンを置いているデスクの下に足を温める機械を置いておくと、全身ポカポカした状態でいられます。たまには、バケツをもってきて、足湯をしながらパソコンに向かうのもアリ！最近は足湯専用のバケツ（カゴ）も販売されているので、気になる方はチェックしてみて♪

きちんと湯船に浸かる

お風呂

photo by http://weheartit.com

妊娠している間は、体調にも波が出やすく、色々と大変。 お家にいることが多いからといって、バスタイムを省いていると、体調もなかなか安定しません。

1日1回はバスタイムを設けて、できればシャワーだけでなく、湯船にもちゃんと浸かりましょう！日中、外出していると自分が思っている以上に体は冷え切っているもの。お湯に浸かって、体の芯から温めてあげてくださいね。

飲みものはホットか常温

ホットコーヒー

photo by http://weheartit.com

冬は室内が温かくなる分、しばらく動いた後にカフェに入ると、ついうっかり冷たい飲みものを飲んでしまいがち……。しかし、冷たいドリンクは体を冷やす原因になるため、できるだけホットか常温のものを飲むようにしましょう。

オススメは水に数滴レモンを垂らして飲む方法。ただのお水だと無味無臭でスッキリしませんが、ほんの少しレモンを混ぜると、サッパリとしたのどごしになって爽やかな気分になれますよ♪妊娠中のカフェイン摂取は赤ちゃんにとってあまりよくないので、コーヒーや紅茶を飲みたくなったときは、カフェインレスのものを選びましょう。冬場は温かいミルクに（カモミール）の葉っぱを少量混ぜて、カモミールティーを作って飲むと、リラックス状態に入り、寝つきもよくなります。

いかがでしたか？

どれも寒さ対策のキホンではありますが、意外と守れていない妊婦さんって多いですよね。赤ちゃんが健康で生まれてくるためにもきちんと体調管理を徹底し、あなた自身も「お母さん」になる準備をしておきましょう！

    < 前のページ

    ぷるぷる感がやみつきになる♡ホワイトチアシードの活用テク

    次のページ >

    ○○を飲むだけ。健康的に痩せたい方におすすめのドリンク♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • イライラする度、ニキビがポツリ！ 生理前に起きやすい肌荒れ対策3つ

      生理が終わった瞬間はあれだけ肌が輝いているのに、直前ともなると、お肌も心もボロボロ状態……。一生懸命、スキンケアしても毎回、同じことの繰り返しじゃん！と投げやりになっていませんか？生理前の肌荒れを防ぐためには、ただ化粧水を塗るだけでは対策としては不十分。そこで今回は、気づいたときにはお肌がボロボロ…生理前に起きやすい

      2015.06.30 by Erica

    • 健康的に美しく痩せる♡「プロテインダイエット」のすすめ。

      プロテインと聞くと、かつては男性が飲むイメージでしたが、最近はダイエットに関心のある女性も気兼ねなくチャレンジしていますよね。しかし、プロテインを飲んでいるからといってお構いなしに食べたり、極端に食事量を減らすと、ダイエットというよりも体調を崩す可能性があります。プロテインダイエットに挑戦するからには、きちんと守

      2016.01.20 by Erica

    • 花嫁さんだけにこっそり教える♡エクササイズで背中美人になれる秘密って？

      6月といえば…そう、ジューンブライド！自分にとって人生最良の日となる挙式当日。ヘアもメイクも大切ですが、いかにウェディングドレスをキレイに着こなせるかも花嫁にとって重要なポイントですよね。そこで、意外と見られる後ろ姿をキレイに見せる為に、実際に私が挙式前のケアとして行った、社交ダンスのエッセンスを取り入れた肩甲骨エ

      2015.06.30 by Anya

    • 今すぐ成分をチェックしよう！マウスウォッシュの正しい知識

      口臭や虫歯、歯周病が気になる人は、歯磨き後にマウスウォッシュを使って歯の健康を維持している人もいるでしょう。でもマウスウォッシュについての正しい知識を持っていなければ本当の効果も得られません。マウスウォッシュの効果的な使いかたと健康によくない成分についてまとめてみました。口臭はマウスウォッシュで防げる？photo by ht

      2015.08.26 by エスプレッソ

    • 腸内美人は素肌美人。腸内環境を整えて美肌になろう!!

      腸内環境のケアはしていますか?腸は美の要というくらい、美肌と関係があるのですよ。腸内環境を整えることで、様々な美容効果を得ることができます。そこで今回は、美肌のためにどんな腸内環境のケアをしたらいいのか、その方法をご紹介します。 腸内環境とは?photo by　http://weheartit.com/腸は食べたものを吸収・消化をする大切な働き

      2015.06.29 by コスメニストライター

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞