当てはまってない？「リバウンドしやすい人」の特徴3つ

女性にとって「自分磨き」は永遠のテーマ。自分よりもスタイルがいい人を見かけるだけで内心「チッ！」と思っているのでは。夏までに痩せようと思っていたのに結局痩せないまま、太りやすい季節を迎えようとしてる人も多いはず。このまま年末年始に向かっていくのは危険ですよね！実はダイエットに成功してもリバウンドしてしまう人にはいくつかの共通点があるみたいなんです♪
そこで今回は『当てはまってない？「リバウンドしやすい人」の特徴3つ』をお伝えしてまいります。

リバウンドを繰り返している

リバウンドしやすい人の特徴として「リバウンドを繰り返している」ことが挙げられます。きっと、あなたにも一つや二つ、身に覚えがあるはずです。

女性の足

photo by http://weheartit.com

新しいダイエット方法は次々と生み出され、なかには爆発的な人気を叩き出すものもあります。しかし、流行りに乗っかっていて、体重の増減を繰り返していると、せっかくの努力も水の泡に……。自分勝手なダイエット法を続けていると、そのうち脂肪だけでなく筋肉も減ってしまい、健康的な体型からはどんどん遠のいてしまうのです。

色々なダイエット法を試すのではなく、コツコツと継続することが重要なんですよ♪

短期間で急激に痩せた

短期間で痩せようと思えば、誰でも痩せられるでしょう。しかし、限られた時間で痩せるためには、自分を追い込まなければ成果を手にできません。

水着の女性

photo by http://weheartit.com

1カ月で総体重の5%以上痩せると、かえって太りやすい体質になると指摘されています。これは新陳代謝を高める役割を果たす「レプチン」の量が短期間で急激に減ってしまうことが起因となっているのです。

急激に痩せても、満足できるのはほんの一瞬。ダイエットは無理のない範囲で継続的に行うのが一番みたいですね！

ストレスが溜まりやすいダイエットをしている

世間的には人気になっていても、そのダイエット法が必ずしもあなたに合うとは限りません。食事量を減らすことに抵抗がある人は、置き換えダイエットとなると、ちょっと厳しいですよね。食事量を変えずに、健康的に痩せたいなら運動量を増やさなければ、ダイエット中ただひたすらストレスが溜まっていくことになります。

ダイエットに取り組み始めたうちは頑張れていても、長期間続けていると、ストレスの反動でドカ食いしてしまい、挫折した…という話はよく聞きますよね。

女性ファッション

photo by http://weheartit.com

せっかく意を決して取り組むなら、とことん楽しみながら痩せたいと誰もが考えるはず♪無理のない範囲でマイペースに取り組んでみた方が長期的な視点でみれば成功するのかもしれませんね。

いかがでしたか？
せっかく一生懸命ダイエットしたのに、リバウンドしては全く意味がありません。体重の増減を繰り返していると、本人以上に周りがみていて痛々しく感じてしまうもの。無理やり痩せようとするのではなく、時間をかけて、計画的に痩せましょう♪

    < 前のページ

    超シンプル！睡眠時間が短くても元気でいられる秘訣2つ

    次のページ >

    女性に嬉しいハーブティー！～美容と健康によいハーブって何？～

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 最高のスキンケア♡“美肌になれる温泉”のステキな楽しみ方ガイド。

      まだまだ寒い時期が続く！こんな時にはあったか〜い温泉にゆっくり浸かるのが嬉しいですよね。温泉に浸かりながら今以上に美肌効果を引き出す入浴法があります。今回はあなたを魅力的な温泉美人にする秘策をお教えしましょう。photo by http://www.alicey.jp/これだけはNG！あるある入浴法。旅行や日帰りで温泉に行くとついつい嬉しくてテ

      2016.02.13 by MO

    • 長澤まさみやこじはるもやっている！白湯からインナービューティーを始めよう♪

      みなさん、インナービューティーという言葉をご存知ですか？それは「真の美しさは身体の外側からだけでなく内側からも作られる」ということで、主に食事内容を改善しながら心身ともに健康美を目指すという、注目の美容法なのです。ここでは手軽に始められる白湯について紹介していきたいと思います。そもそもインナービューティーってなに

      2015.07.22 by コスメニストライター

    • ローラも御用達♡コールドプレスジュースを飲むときの3つのNGポイント

      皆さん「コールドプレスジュース」をご存知ですか？ダイエットに興味がある人はすでにお試しになっているかもしれませんね。コールドプレスジュースは野菜や果物を特殊なミキサーで押しつぶしたヘルシードリンクのことをさしています。モデルや女優、著名人の多くがコールドプレスジュースにはまり、大人女子の間でも大人気♪photo by http:

      2015.09.17 by Erica

    • 美味しいだけじゃなかった♡アロエの美肌効果はコラーゲンの○倍？！

      近頃良く目にするヨーグルトに入っているアロエ。健康やお肌に良いとされていますが、その理由が解明されました。さてそのヒミツとは？photo by http://weheartit.com/photo by https://www.morinagamilk.co.jp/アロエは美味しいだけじゃない！果肉に秘密あり一度は食べたことがある方も多いかと思いますが、私はあの「しゃりしゃり」とも

      2016.03.24 by 藍沢美香

    • ママになってもスタイルキープ♡産後ママの体にやさしいダイエット法。

      「赤ちゃんを産んでから体型が変わった」「増えすぎた体重を何とかしたい！」と思っている産後ママのために、体にやさしくてしかも効果的なダイエットの方法をお教えしましょう。赤ちゃんを産んでから自分の体をケアしないでほおっておくと、後で取り返しがつかなくなってしまいますよ！産後ダイエットの注意点産後は水分を多く含む流動性

      2015.09.02 by エスプレッソ

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞