当てはまってない？「リバウンドしやすい人」の特徴3つ

女性にとって「自分磨き」は永遠のテーマ。自分よりもスタイルがいい人を見かけるだけで内心「チッ！」と思っているのでは。夏までに痩せようと思っていたのに結局痩せないまま、太りやすい季節を迎えようとしてる人も多いはず。このまま年末年始に向かっていくのは危険ですよね！実はダイエットに成功してもリバウンドしてしまう人にはいくつかの共通点があるみたいなんです♪
そこで今回は『当てはまってない？「リバウンドしやすい人」の特徴3つ』をお伝えしてまいります。

リバウンドを繰り返している

リバウンドしやすい人の特徴として「リバウンドを繰り返している」ことが挙げられます。きっと、あなたにも一つや二つ、身に覚えがあるはずです。

女性の足

photo by http://weheartit.com

新しいダイエット方法は次々と生み出され、なかには爆発的な人気を叩き出すものもあります。しかし、流行りに乗っかっていて、体重の増減を繰り返していると、せっかくの努力も水の泡に……。自分勝手なダイエット法を続けていると、そのうち脂肪だけでなく筋肉も減ってしまい、健康的な体型からはどんどん遠のいてしまうのです。

色々なダイエット法を試すのではなく、コツコツと継続することが重要なんですよ♪

短期間で急激に痩せた

短期間で痩せようと思えば、誰でも痩せられるでしょう。しかし、限られた時間で痩せるためには、自分を追い込まなければ成果を手にできません。

水着の女性

photo by http://weheartit.com

1カ月で総体重の5%以上痩せると、かえって太りやすい体質になると指摘されています。これは新陳代謝を高める役割を果たす「レプチン」の量が短期間で急激に減ってしまうことが起因となっているのです。

急激に痩せても、満足できるのはほんの一瞬。ダイエットは無理のない範囲で継続的に行うのが一番みたいですね！

ストレスが溜まりやすいダイエットをしている

世間的には人気になっていても、そのダイエット法が必ずしもあなたに合うとは限りません。食事量を減らすことに抵抗がある人は、置き換えダイエットとなると、ちょっと厳しいですよね。食事量を変えずに、健康的に痩せたいなら運動量を増やさなければ、ダイエット中ただひたすらストレスが溜まっていくことになります。

ダイエットに取り組み始めたうちは頑張れていても、長期間続けていると、ストレスの反動でドカ食いしてしまい、挫折した…という話はよく聞きますよね。

女性ファッション

photo by http://weheartit.com

せっかく意を決して取り組むなら、とことん楽しみながら痩せたいと誰もが考えるはず♪無理のない範囲でマイペースに取り組んでみた方が長期的な視点でみれば成功するのかもしれませんね。

いかがでしたか？
せっかく一生懸命ダイエットしたのに、リバウンドしては全く意味がありません。体重の増減を繰り返していると、本人以上に周りがみていて痛々しく感じてしまうもの。無理やり痩せようとするのではなく、時間をかけて、計画的に痩せましょう♪

    < 前のページ

    超シンプル！睡眠時間が短くても元気でいられる秘訣2つ

    次のページ >

    女性に嬉しいハーブティー！～美容と健康によいハーブって何？～

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • むくみなんて嫌い！おデブ脚を回避してハイヒールが似合う美脚を作る♡

      スラッと長く細い脚でハイヒールを履きこなしている女性はサイコーに格好良い！もし憧れの美脚になりたければちょっとしたコツを知ること、これだけで今よりももっとキレイにハイヒールを履きこなせますよ。photo by http://weheartit.comキュッと細い脚のポイントはむくみ解消？足首がキュッと引き締まっていれば脚全体が細く見えます。足

      2016.08.05 by MO

    • 飲むだけでデトックス＆ダイエット！話題のティートックスとは？♡

      梅雨が明けたら、海にプールに…水着を思いっきり着て夏をenjoyしたい！そんな私たち女性がダイエットを本格的に始めるこの時期…いまハリウッドをはじめ海外でとっても話題のティートックスってご存知ですか？ダイエットの心強い味方になりますよ♡photo by http://weheartit.com/ティー×デトックスphoto by http://irorio.jp/ティートックス

      2016.07.26 by 関口未来

    • 一度使うとやみつきになる。こんにゃくスポンジでざらつくお肌とおさらば♡

      ここ最近、花粉を感じて、鼻はムズムズ、お肌はザラザラになりがちな私。花粉症の人にとっては憂鬱なシーズンに突入してしまいました。・・・でもたった1つのスポンジでザラザラ感は解消されたんです！全身ツルツルスベスベに♪1度使うとクセになる、魔法のスポンジを紹介します。photo by http://weheartit.com/魔法のスポンジ、それは「こ

      2016.03.02 by Anya

    • ぼんっきゅっぼんが理想♡誰でもカンタンにできるお手軽テクニックを伝授！

      きれいなバスト、きゅっとしまったヒップラインは女性の憧れですよね。そんな体型になれないとあきらめているあなた！ 実は、少しの努力で美乳と美尻は手に入るのです。正しい知識を学んでナイスボディをゲットしちゃいましょう（*´ω｀*）バストアップするための3か条photo by http://weheartit.com正しいサイズの下着をつけましょう下着か

      2015.06.30 by コスメニスト編集部

    • 後ろ姿もかわいく♡「背中ニキビ」をつくらないために気を付けたいコト。

      背中にプチっとニキビができるだけで憂鬱な気分に。いくら普段は衣類で覆われているといっても、いざというときのためにお手入れしておかないと、堂々と勝負できませんよね。真のキレイ美人になるためには背中も完璧にしておかないと、お顔だけ整えたところですぐに化けの皮が剥がれてしまいますよ！そこで今回は、背中ニキビの原因と対処

      2016.02.07 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞