当てはまってない？「リバウンドしやすい人」の特徴3つ

女性にとって「自分磨き」は永遠のテーマ。自分よりもスタイルがいい人を見かけるだけで内心「チッ！」と思っているのでは。夏までに痩せようと思っていたのに結局痩せないまま、太りやすい季節を迎えようとしてる人も多いはず。このまま年末年始に向かっていくのは危険ですよね！実はダイエットに成功してもリバウンドしてしまう人にはいくつかの共通点があるみたいなんです♪
そこで今回は『当てはまってない？「リバウンドしやすい人」の特徴3つ』をお伝えしてまいります。

リバウンドを繰り返している

リバウンドしやすい人の特徴として「リバウンドを繰り返している」ことが挙げられます。きっと、あなたにも一つや二つ、身に覚えがあるはずです。

女性の足

photo by http://weheartit.com

新しいダイエット方法は次々と生み出され、なかには爆発的な人気を叩き出すものもあります。しかし、流行りに乗っかっていて、体重の増減を繰り返していると、せっかくの努力も水の泡に……。自分勝手なダイエット法を続けていると、そのうち脂肪だけでなく筋肉も減ってしまい、健康的な体型からはどんどん遠のいてしまうのです。

色々なダイエット法を試すのではなく、コツコツと継続することが重要なんですよ♪

短期間で急激に痩せた

短期間で痩せようと思えば、誰でも痩せられるでしょう。しかし、限られた時間で痩せるためには、自分を追い込まなければ成果を手にできません。

水着の女性

photo by http://weheartit.com

1カ月で総体重の5%以上痩せると、かえって太りやすい体質になると指摘されています。これは新陳代謝を高める役割を果たす「レプチン」の量が短期間で急激に減ってしまうことが起因となっているのです。

急激に痩せても、満足できるのはほんの一瞬。ダイエットは無理のない範囲で継続的に行うのが一番みたいですね！

ストレスが溜まりやすいダイエットをしている

世間的には人気になっていても、そのダイエット法が必ずしもあなたに合うとは限りません。食事量を減らすことに抵抗がある人は、置き換えダイエットとなると、ちょっと厳しいですよね。食事量を変えずに、健康的に痩せたいなら運動量を増やさなければ、ダイエット中ただひたすらストレスが溜まっていくことになります。

ダイエットに取り組み始めたうちは頑張れていても、長期間続けていると、ストレスの反動でドカ食いしてしまい、挫折した…という話はよく聞きますよね。

女性ファッション

photo by http://weheartit.com

せっかく意を決して取り組むなら、とことん楽しみながら痩せたいと誰もが考えるはず♪無理のない範囲でマイペースに取り組んでみた方が長期的な視点でみれば成功するのかもしれませんね。

いかがでしたか？
せっかく一生懸命ダイエットしたのに、リバウンドしては全く意味がありません。体重の増減を繰り返していると、本人以上に周りがみていて痛々しく感じてしまうもの。無理やり痩せようとするのではなく、時間をかけて、計画的に痩せましょう♪

    < 前のページ

    超シンプル！睡眠時間が短くても元気でいられる秘訣2つ

    次のページ >

    女性に嬉しいハーブティー！～美容と健康によいハーブって何？～

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • さむ～い冬は室内でダイエット！部屋でもできる有酸素運動3選

      冬は何かと身体に脂肪を溜めやすい季節。身体に溜まった脂肪は、有酸素運動で効果的に燃やしてしまいたいところですが、ウォーキングやジョギングをしようにも、寒いと外に出る気自体がなくなりがちですよね。でもご安心ください！そんなときにオススメなのが、室内での有酸素運動です。今回は、自宅で簡単に出来る有酸素運動をご紹介しま

      2015.12.27 by コスメニスト編集部

    • 【必見】3つのカンタンケアでむくみ脚ともおさらばしちゃお♡

      足のむくみに始まり体もむくんでるなぁと思うことありませんか？生理周期に合わせてむくんでしまうという方多いです。冷えや塩分の取りすぎ、運動不足などむくむ原因はいろいろ。ここではむくみの種類とケアのやり方をご紹介します♪むくみをとって美しくなりましょう！むくみの原因とはなんだろう？photo by http://weheartit.com塩分の取

      2015.09.13 by 浩子

    • レジャーで虫刺されに注意！腫れ＆かゆみを早く治す方法を教えて！

      レジャーで海や山に出かけて、悩まされるのが虫刺され。室内でもダニやノミに刺されるトラブルが増えています。いずれにしても、腫れて赤くなったり、かゆみがひどくなったりするので早く治したいですね。虫に刺されたときの処置について知っておきましょう。 室内のダニ＆ノミに注意！家の中で気になる虫と言えば、ダニ、ノミ、蚊。蚊は目

      2015.09.05 by エスプレッソ

    • 【必見】セルフでできるアンダーヘアの脱毛アイテムを活用せよ♡

      カミソリや毛抜きは時代遅れ？！女性の身だしなみとして浸透しつつあるアンダーヘアのお手入れ。フランス人やブラジル人は徹底してケアする事で有名です。なんと、アンダーヘアのお手入れをしていないと、スパやプールは入店禁止！毛がないことがキレイの基本だそうです。デリケートゾーンを衛生的に保つことができると言われている、アン

      2015.09.26 by 浩子

    • ミランダ・カーもおすすめ♡スーパーフードゴジベリーで痩せて美肌に？

      あのミランダ・カーがスムージーにして飲んでいるというスーパーフード「ゴジベリー」。ダイエット＆美肌効果が抜群と、今話題沸騰！さわやかな酸味と甘みが特徴のゴジベリーは、お料理やおやつに手軽に取り入れられますよ！ゴジベリーはクコの実だった！ゴジベリーは、ナス科クコ属の植物で、別名をクコの実。ウルフベリー、枸杞子(くこし

      2015.10.03 by エスプレッソ

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞