もう限界！？ストレスで「生理不順」になったときの対処法

女性は毎日仕事だけしていればいいわけではありません。 専業主婦の場合でも家事・育児が仕事のようなもので、心が休まる瞬間なんて、なかなかないでしょう。 日頃溜まっているストレスを上手に解消できていればいいですが、目の前のことをこなすのに必死で息つく暇もなければ、ストレスは体内に溜まったまま……。当然「生理不順」になる可能性もありますよね。 一度、生理不順になると、生理が来ないことに対してもイライラしてきます。ストレスが原因で生理不順になっているなら、やはり普段からストレスを溜めないで発散させておかないと♪ そこで今回は『もう限界！？ストレスで「生理不順」になったときの対処法』をご紹介いたします。

疲れているならぐっすり寝よう！

a346-1

photo by　http://weheartit.com/

普段の疲れが溜まったまま生理前を迎えると、いつも以上に感情的になったり、些細なことでイライラしたりと何かと大変！そんな体の変化を感じたときは「睡眠」が一番♪家事や子育てに追われていると思うように寝れないときもあるかもしれませんが、できるだけ早寝早起きのリズムを崩さないようにしましょう。 もちろん仕事で疲れ果てているときも「睡眠」が一番の疲労回復法です。アフター5を楽しみたい気持ちも分からなくもないですが、疲れているときは無理をせず、子宮にストレスをかけないためにも、早めに帰宅してリラックスタイムを楽しんで♪ 特に生理前は体調を崩す女性が多いので、生理前に予定を詰め込むのはやめておきましょう。友人や彼との予定もPMSに入っている期間は避けて、生理後の調子がいいときにしてみて！

モヤモヤしているときは書きだす

a346-2

photo by　http://weheartit.com/

毎日過ごしていれば当然、一つや二つ悩みは出てきます。 そんなモヤモヤもいつの間にかストレスへと変わり、子宮の動きに影響を与えるのです。 少しでも生理のサイクルを元に戻していくためには、悩んでいることを紙に書き出して気分転換してみましょう！必要なものは紙（ノート）とペンだけ。あとは、よく行くお気に入りのカフェに行ってモヤモヤを書き出していけば、必ず解決の糸口が見えてきます。 専業主婦の方も、カフェに立ち寄れなくても時間に余裕があるときにお家で書き出していけば少しは気持ちが楽になるはず。心のバランスは生理不順にも大きく影響するので、小さなモヤモヤも見逃さず、大きくならないうちに解消しましょう！

a346-3

photo by　http://weheartit.com/

いかがでしたか？ ストレスが原因で生理不順になっているなら、ストレスの元となっているものを取り除かないと解決したことにはなりません。抱えている問題から目を背けず、負担にならない程度に向き合って、モヤモヤの成長を止めておきましょう♪

    < 前のページ

    ほんの少し工夫するだけ！セルフネイルをキレイに塗るコツは〇〇を守るだけ！

    次のページ >

    実際になってわかった熱中症の怖さ…夏に気をつけたい3つのポイント！

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • ただ食べるだけで痩せ体質になる？希少糖で健康的にダイエットしましょ♡

      みなさん希少糖はご存知ですか？レアシュガーとも呼ばれるこの砂糖、だいぶ浸透してきたので、口にしている方もたくさんいらっしゃるかと思います。でも、この希少糖。実際にどのような効果があるか分かって使用している方は意外と少ないです。今回は、希少糖とはどのようなものなのか、またそのダイエット効果と摂取方法についてご紹介し

      2016.04.23 by コスメニストライター

    • プチプラなのに超優秀♡この冬使いたいオススメボディーシャンプー

      女の子は自分磨きにお金がかかるんです！毎日使うものだからこそプチプラで良いものを使いたい。リピートしやすいアイテムが好まれています。プチプラなのに優秀なアイテムを見つけたって嬉しくなっちゃいますよね。最近では、いろいろなメーカーがこぞって香りにこだわったボディーソープの開発に力を入れています。ここではプチプラだけ

      2015.09.28 by 浩子

    • 気を抜いた瞬間女子力低下…。○○までケアするのが基本♡

      この夏も沢山サンダルにお世話になりました。サンダルを履いた後ろ姿は意外と見られているもの。ガサガサのかかとでは恥ずかしいので、かかとケアは自分なりにしていたつもりです。秋冬になるとブーツやタイツで隠れるし…と、ついついサボりがちに。photo by http://weheartit.com/しかーし！ガサガサかかとではタイツやストッキングにひっ

      2015.10.08 by Anya

    • 美容女子会♡お肌もカラダも喜ぶ薬膳しゃぶしゃぶをレポしてみた★

      立春も過ぎ、暦の上では春となりましたが、まだまだ厳しい寒さが続く2月。やっぱり寒い時期には鍋料理が温まりますね！家での鍋も良いですが、女子会にぜひオススメしたい鍋料理のお店があるのです☆今回レポート形式でご紹介したいと思います。photo by http://weheartit.com/その店の名は・・・「Shangri-La’s Secret」予約必須、店内の90

      2016.02.18 by Anya

    • ハイヒールvsペタンコ♡どちらが一体美脚になれるか知ってますか？

      以前ハイヒールは女性らしさだけでなく、筋肉や基礎代謝アップできるという記事を書きましたが、今回はペタンコ靴にフォーカスをあてました！スニーカーやフラットシューズ、今期の流行りですよね。ペタンコ靴には美脚になれる秘訣があります。今回は、ペタンコ靴の魅力についてご紹介します！身体に良いのはペタンコ靴！photo by http://w

      2015.11.09 by 関口未来

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞