もう限界！？ストレスで「生理不順」になったときの対処法

女性は毎日仕事だけしていればいいわけではありません。 専業主婦の場合でも家事・育児が仕事のようなもので、心が休まる瞬間なんて、なかなかないでしょう。 日頃溜まっているストレスを上手に解消できていればいいですが、目の前のことをこなすのに必死で息つく暇もなければ、ストレスは体内に溜まったまま……。当然「生理不順」になる可能性もありますよね。 一度、生理不順になると、生理が来ないことに対してもイライラしてきます。ストレスが原因で生理不順になっているなら、やはり普段からストレスを溜めないで発散させておかないと♪ そこで今回は『もう限界！？ストレスで「生理不順」になったときの対処法』をご紹介いたします。

疲れているならぐっすり寝よう！

a346-1

photo by　http://weheartit.com/

普段の疲れが溜まったまま生理前を迎えると、いつも以上に感情的になったり、些細なことでイライラしたりと何かと大変！そんな体の変化を感じたときは「睡眠」が一番♪家事や子育てに追われていると思うように寝れないときもあるかもしれませんが、できるだけ早寝早起きのリズムを崩さないようにしましょう。 もちろん仕事で疲れ果てているときも「睡眠」が一番の疲労回復法です。アフター5を楽しみたい気持ちも分からなくもないですが、疲れているときは無理をせず、子宮にストレスをかけないためにも、早めに帰宅してリラックスタイムを楽しんで♪ 特に生理前は体調を崩す女性が多いので、生理前に予定を詰め込むのはやめておきましょう。友人や彼との予定もPMSに入っている期間は避けて、生理後の調子がいいときにしてみて！

モヤモヤしているときは書きだす

a346-2

photo by　http://weheartit.com/

毎日過ごしていれば当然、一つや二つ悩みは出てきます。 そんなモヤモヤもいつの間にかストレスへと変わり、子宮の動きに影響を与えるのです。 少しでも生理のサイクルを元に戻していくためには、悩んでいることを紙に書き出して気分転換してみましょう！必要なものは紙（ノート）とペンだけ。あとは、よく行くお気に入りのカフェに行ってモヤモヤを書き出していけば、必ず解決の糸口が見えてきます。 専業主婦の方も、カフェに立ち寄れなくても時間に余裕があるときにお家で書き出していけば少しは気持ちが楽になるはず。心のバランスは生理不順にも大きく影響するので、小さなモヤモヤも見逃さず、大きくならないうちに解消しましょう！

a346-3

photo by　http://weheartit.com/

いかがでしたか？ ストレスが原因で生理不順になっているなら、ストレスの元となっているものを取り除かないと解決したことにはなりません。抱えている問題から目を背けず、負担にならない程度に向き合って、モヤモヤの成長を止めておきましょう♪

    < 前のページ

    ほんの少し工夫するだけ！セルフネイルをキレイに塗るコツは〇〇を守るだけ！

    次のページ >

    実際になってわかった熱中症の怖さ…夏に気をつけたい3つのポイント！

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • これだけでは知っておきたい！コーヒーの美肌効果と過剰摂取の注意点

      ビックリするほど驚くべき効果を持つコーヒー。実は多くの健康雑誌や美容雑誌に特集が組まれているんです。コーヒー好きの方も、そんなに好きじゃない方もタメになる？カフェインの知られざる効能に脱帽です。脂肪を燃焼して肥満予防に♡photo by http://weheartit.comコーヒーに含まれる有名な成分、カフェインをご存知ですよね？これには

      2016.01.10 by MO

    • 【ブーツ女子必見】知っておきたい足の臭い対策法

      秋冬のファッションに合わせておしゃれにブーツをはきこなしたいけど、脱いだときにどうしても気になるのが足の臭い。足の臭いはどうして起こるか、嫌な臭いをシャットアウトする方法をまとめてみました。足の臭いの原因はイソ吉草酸photo by http://weheartit.com足の臭いの原因は「イソ吉草酸」です。この細菌が繁殖して、皮脂や角質、汚

      2015.10.02 by エスプレッソ

    • 今すぐやりたい！「コラーゲン」を増やすキレイ習慣2つ

      大人女子は「老化」という言葉にとっても敏感。25歳を過ぎるとニキビ跡が消えなくなり、お肌のあちこちにシミ・シワが出てくるようになりますよね。プルンプルンなお肌を保つには、やはり「コラーゲン」が重要に。食べ物から摂取するだけでなく、普段の生活習慣を見直すことによってコラーゲンが増える可能性もあるんです♪そこで今回は『今

      2015.08.03 by Erica

    • 美味しく痩せよう!失敗しないグリーンスムージーの作り方・飲み方♡

      みなさん、グリーンスムージーはご存知ですか？ダイエットに効果的といろいろなメディアで話題なので、愛飲されている方も多いのではないかと思われます。満足感も得られて栄養も摂れるグリーンスムージーはダイエットだけでなく、健康にも良いので今、とても熱いダイエット方法ですよね。市販の製品もたくさん出ていて、始めやすいのもグ

      2015.10.17 by コスメニスト編集部

    • むくみに悩む女性の味方♡ハーブティーでお手軽ダイエット

      すっかり気温も上がり、夏本番は目の前までやってきました。海にプール、そして日々の薄着。ボディラインが気になる方も多いのでは？ダイエットを始める前に一度、身体のむくみを取ってみませんか？ 何故むくみは起こるの？photo by　http://weheartit.com/一過性のむくみの原因は、体内の余分な水分が皮膚の下にたまってしまっている事で

      2015.07.02 by マリカ

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞