- 化粧品 口コミ「コスメニスト」 ＞
- ボディケア ＞
- 記事一覧 ＞
- 甘党な女子にはコレ♡ダイエット中でも余裕なステビアってなに？
甘党な女子にはコレ♡ダイエット中でも余裕なステビアってなに？
ダイエット中で大好きな甘いものを控えている方、お紅茶やコーヒーが大好きなのに、お砂糖を入れないと飲めないので我慢して麦茶や緑茶などで我慢している方、お肌の糖化によるシミを防ぎたい方。そんな方に、お砂糖の代わりになるコレがお勧めです！
お砂糖は身体に良くないの？
お砂糖に多く含まれている糖質は、太る原因でもありますし、身体を糖化させる良くない物質だと言われています。なぜ糖質は太るのかと言うと、糖質を摂取した時に、血糖値の上昇を抑えるためにインスリンが分泌されます。このインスリンが体内に脂肪を溜め込む働きがあるのです。インスリンには体内にある脂肪の代謝を抑える働きもあるため、どんどん太りやすく痩せにくい身体になっていってしまいます。
そして、糖化と言うのは、体内の余分な糖分がタンパク質と結びついて劣化し、老化物質を作り出すことを言います。簡単に言うと、糖分をたくさん摂取して、体内に余分な糖分が残っていると、体内を老化させてしまう可能性が高いと言うことです。糖質の恐ろしさが伝わったでしょうか？
お砂糖と同じくらい甘いもの
実は、あまり知られていませんが欧米のダイエット食や糖尿病食に使われている低カロリーの天然甘味料があるんです。それが、ステビアと言うハーブ。
photo by http://www.westatic.com
葉に含まれている成分・ステビオサイドが甘味のもとになっていて、なんと甘さはお砂糖の300倍！少量の使用で済むので、よりカロリーを抑えられますね。
お砂糖の代わりになる物をご紹介☆
先ほどお伝えしたステビア。ハーブとして販売されていますので、ハーブティーやお紅茶に足して美味しくいただくことが出来ますが、お料理や珈琲などに使用しやすい商品も人気です。
例えば、甜菜（てんさい）と言う植物から作られたお砂糖。甜菜糖は他のお砂糖よりも緩やかに血糖値を上げるので脂肪を蓄積させるインスリンの分泌も少ないのです。オリゴ糖が入っているので、お腹の調子を整えたい方や、冷え性の方にオススメのお砂糖です。
そしてもう一つは、世界で販売されている健康食品ブランド・サンライダーさんのサニーデュー。私も愛用していますが、ステビア由来のノンカロリーの健康甘味料、脂質もコレステロールも人工甘味料も全く入っていません。すでに液体になっているので、そのまま珈琲にたらしても、ヨーグルトに数滴混ぜていただいても、お料理にも、とっても使いやすいです。
photo by http://yukinocafe.blog11.fc2.com
いかがでしたか？ ダイエット中の強い味方！身体もお肌も一生自分と付き合っていくものだからこそ、身体に優しく安全なものを取り続けたいですね。 みなさんも一緒にダイエット頑張りましょう♪
よく一緒に読まれている美容ニュース
-
冬の美人の証♡うるうるしっとりな手元をつくる“ながら美容法”。
今年は暖冬などと言われていますが、それでも冷たい空気、風は吹くし、それによって乾燥も増しているのを感じませんか？顔にはシートマスクや化粧水の重ねづけ、BODYにはミルクやクリームで保湿を心がけていますが、先日ある事を聞いてから、慌ててケアをするようになったパーツがあります。今回はそんなパーツケアをご紹介したいと思いま
2015.12.16 by Anya
-
もう限界！？ストレスで「生理不順」になったときの対処法
女性は毎日仕事だけしていればいいわけではありません。専業主婦の場合でも家事・育児が仕事のようなもので、心が休まる瞬間なんて、なかなかないでしょう。日頃溜まっているストレスを上手に解消できていればいいですが、目の前のことをこなすのに必死で息つく暇もなければ、ストレスは体内に溜まったまま……。当然「生理不順」になる可能
2015.08.07 by Erica
-
肌荒れの原因にも…誰でも簡単にできる便秘改善法
昨日も出てない。今日も出ない。明日出ないとさすがにマズイ！カレンダーを眺めながら、長期間続いている便秘生活にガックリと肩を落としていませんか？一生懸命、運動をしても一向に出る気配がない。それはもしかしたら、普段の食生活が原因になっているかもしれませんよ。食べものにはお通じをよくするものと、そうではないものがありま
2015.12.14 by Erica
-
たぷたぷな二の腕を脱出せよ！韓国発“ペンギン運動”でキュートに痩せる♡
冬は衣類で覆われていた二の腕も、春夏になれば、どうしても出さなければいけなくなってしまいます。ましてやアウトドアで海やバーベキュー、キャンプに行きたいと思っているなら、二の腕を隠さずにはいられません。年末年始に気が緩んで、二の腕までタプタプになっていませんか？本格的に暖かくなる前に、二の腕を鍛えておきましょう。そ
2016.02.11 by Erica
-
長澤まさみやこじはるもやっている！白湯からインナービューティーを始めよう♪
みなさん、インナービューティーという言葉をご存知ですか？それは「真の美しさは身体の外側からだけでなく内側からも作られる」ということで、主に食事内容を改善しながら心身ともに健康美を目指すという、注目の美容法なのです。ここでは手軽に始められる白湯について紹介していきたいと思います。そもそもインナービューティーってなに
2015.07.22 by コスメニストライター
この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター
-
マリカ
-
お金をかけずに美肌をつくる♡正しいパッティングの方法
みなさん、この夏に紫外線を浴びたお肌や、クーラーで乾燥したお疲れ肌のお手入れ、どうされていますか？お化粧水のパッティングをされている方も多いのではないでしょうか？でもそのパッティング、正しい方法で行わないと全然意味がないと知っていましたか？正しいパッティングで美肌を
2015.08.30 by マリカ
-
夏バテ注意報！疲労と肌ダメージを回復するハーブティーレシピ♡
夏の暑さと紫外線の強さに、身体とお肌がバテてしまっていませんか？外気は暑いのに、室内に入るとクーラーでひんやり。その温度差に身体は夏バテ、そしてお肌も疲れてしまっています。身体に蓄積された疲労とお肌の疲れに効果があるハーブをご紹介します。なぜ夏は身体が疲れるの？phot
2015.08.19 by マリカ
-
危険！その二重あご、もしかしたら○○かもしれません…
スマホを使う方が増えてきて、首の痛みに悩まされる方も増えてきている昨今。スマホを使う姿勢が原因で、二重あごの方も増えてきているんです。怖いですね！太ってきたのかな？と思う前に、一度マッサージしてみませんか？老廃物が溜まっているのかもしれません。二重あごになる理由とは
2015.08.17 by マリカ
-
思わず嫉妬される肌に。優秀アイテム“フラーレン”とは？
みなさん、アンチエイジングにご興味ありますか？美容好きの方なら、誰しも興味があるアンチエイジング…老化したくありませんよね？そこでいつまでも美しく若々しくいたい方に必見！今から続けたい！最先端のコスメでお手入れ♪ なぜお肌は老化するの？みなさん、紫外線対策の日焼け止め
2015.08.05 by マリカ
-
突然のお肌の不調にはコレ！あの楊貴妃もとっていた美肌ティー♡
突然の謎の肌荒れに！季節の変わり目や体調の変化に伴って、お肌にも変化が！ストレス？ホルモンバランス？疲労？病院にいっても原因が分からない謎の肌荒れ！荒れた箇所はお薬を塗れば、すぐ治るかもしれませんが、副作用が全くないわけではありません。まずはお肌の状態を整えることか
2015.08.05 by マリカ
マリカさんの書いた美容ニュース
カテゴリーから美容ニュースを探す
ボディケアのアイテムをテーマから探す
"最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"
