- 化粧品 口コミ「コスメニスト」 ＞
- ボディケア ＞
- 記事一覧 ＞
- 履くだけで下半身ヤセ♡トーニングシューズで楽々ダイエット。
履くだけで下半身ヤセ♡トーニングシューズで楽々ダイエット。
ダイエットをしているとき、誰でも一度は「○○するだけで痩せられる」なんて素敵なことはないかなぁ、なんて想像しちゃいますよね。大抵の場合、まぁそんなことあるわけないか、と諦めてしまいがちですが、ちょっと待ってください！そんな魔法のようなアイテムが、実在するのです。
photo by http://weheartit.com/
履くだけで痩せられる靴「トーニングシューズ」とは？
photo by http://www.locondo.jp/
2011年に話題になった「トーニングシューズ」というものをご存知でしょうか？初耳の方の為にざっくり説明しますと、トーニングシューズとは、履いて歩くだけで美脚効果やヒップアップ効果が得られるという新感覚のフィットネスシューズのこと。スポーツによって激しい運動をしなくても、効果的に下半身が引き締められるという、女子にとっては嬉しいアイテムなのです。
トーニングシューズの特徴
それは靴の裏にあります。土踏まずの前後がボコッと盛り上がっているので、グラグラする不安定さがまるでバランスボールに乗っているよう。
photo by http://bbrassy.blog.so-net.ne.jp/
photo by http://store.shopping.yahoo.co.jp/
こうして身体のバランスをわざと不安定にさせることで、歩くたびに身体が自然とバランスを維持しようと、筋肉の活動を促す効果があるのです。普段より大きく筋肉を使うため、消費カロリーが増え、ダイエットにもつながると言われています。
新しい
トーニングシューズget♩
筋肉もう少し欲しい…
ファミマで
果汁100%のグレフルジュース
美味しかったー。
次はザクロ買おう。 pic.twitter.com/VHS85UvURh
— Chiyxxxxx妖女 (@9chisato10) 2015, 12月 9正しい歩き方をするのがポイント
トーニングシューズのエクササイズ効果をより高めるために、メーカー各社が推奨しているのが、かかとで着地し大またで歩くことです。なんだ、それだけ？と気が抜けた方は、実際にちょっと歩いてみると、普段の歩き方と違うことがわかります。 実は、一般的に日本人は、かかとで着地してつま先で蹴り出すという、正しい歩き方をしておらず、足裏全体を使ってペタペタと歩く傾向があると言われています。
photo by http://weheartit.com/
正しい歩き方をするのとしないのでは、ウォーキングの効果が全然違います。メーカー各社が推奨するように正しい歩き方をすると、自然に大またになり、その分ふくらはぎや太もも、尻などの筋肉活動量が増えます。せっかくやるなら、効果の大きい方がいいですよね。というわけで、これを機に歩き方を意識してみましょう。
正しい歩き方のポイント
photo by https://www.sukoyakanet.pref.nara.jp/
- あごを引いて、視線は遠くに向ける
- 肩の力を抜く
- 腕は前後に大きく振る
- 背筋を伸ばし、胸を張る
- かかとから着地し、つま先で蹴り出す
- 歩幅は出来るだけ大きくとる
トーニングシューズ使用の際の注意点
先述したように、女子の心強い味方であるトーニングシューズにも、注意点があります。それは、買ってもすぐに長距離を歩くのは控えること。普通のシューズより重さがあるので、買ってすぐ歩きすぎると、腰や足を痛める原因になります。ダイエットの為に無理をしてケガをするのはバカみたいですよね。まずは10分、20分…と、徐々に履く時間を伸ばして、ゆっくり慣れていきましょう。
photo by http://weheartit.com/
また、車を運転する人は、トーニングシューズを履いての運転は絶対にやめましょう。靴の裏がデコボコして厚みがあるものが多い為、ペダルを踏んでいる感覚が得られないので大変危険です。
いかがでしたか？トーニングシューズは色使いも可愛いものも多数出ているので、スニーカー代わりに履いてもいい感じですよ。職場でスーツ着用の方は難しいですが、私服がOKなら仕事中だけ履くというのも手です。 無理なく自然に美脚を手に入れたいアナタ。ぜひ、お試しあれ♪
よく一緒に読まれている美容ニュース
-
キレイな鎖骨がブツブツ…「デコルテニキビ」の正しい対処法2つ
女性にとって「鎖骨」は、女性らしさを象徴するパーツでもあります。うっすらと浮き出る鎖骨に、男性はメロメロ状態……。しかし、せっかくのキレイなデコルテにニキビができていると、女性らしさをアピールしたくても説得力が欠けてしまいますよね。デコルテニキビを防ぐためには普段の生活習慣を見直す必要があります。そこで今回は『今ス
2015.07.25 by Erica
-
食べるだけでキレイになれる♡見た目以上にすごいピタヤに大注目！
昨年から雑誌や記事に取り上げられることの多くなった“スーパーフード”。アサイーやココナッツオイルをイメージされる方も多いと思います。そんな中、ひしひしと注目を集める“ピタヤ”をご存知ですか？聞いたことはあるけど、食べたことがないという方もいるかもしれませんね。美容界だけでなく、様々なジャンルの専門家から熱い視線を集め
2015.08.10 by hitomi.sasa
-
オバ声なんて言わせない！声にハリをもたせるアンチエイジング術♡
あれ？この人オバさん？しゃべった瞬間そんなふうに感じる人っていますよね。見た目をいくら若くしようとしても声はごまかせません。声というのは見た目の印象を大きくガラッと変えてしまう場合があるのです。あなたは大丈夫かチェックしてみましょう！photo by http://josei-bigaku.jp/みんなが感じる老け声…どんな声がオバさん声なの？「
2016.08.30 by MO
-
知らなきゃマズイ♡これから流行るセレブに人気の「アルカリ性ダイエット」とは？
初夏の日差しが気持ち良い季節になりましたね。薄着になると気になるのが冬の間に甘やかしてしまった体系です…。日々色んなダイエット方法が生み出されていますが、今注目されている「アルカリ性ダイエット」。果たしてどんなダイエット方法なのでしょうか？その内容をご紹介します。photo by http://weheartit.com/アルカリ性ダイエットっ
2016.07.14 by 藍沢美香
-
夏バテしている暇はない!!ライバルに差をつけられる予防テクニック５つ
だんだんと気温も高くなり、体調管理が大切になってくるこの季節。夏こそしっかりと自己管理して仕事も遊びも楽しんで素敵な思い出を作りたいものですね。今回は、夏バテにならない為のちょっとしたテクニックをご紹介します。 そもそも夏バテって？photo by http://weheartit.com/夏バテの主な原因は３つ！急な気温の変化に体調を崩しが
2015.07.10 by 豊田愛魅
この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター
-
コスメニスト編集部
-
脂っぽいのに乾燥肌……？“インナードライ”肌さんの特徴＆改善ガイド！
顔はテカテカ脂っぽいのに、肌はツッパリを感じる……。その肌、もしかすると「インナードライ」かもしれません。インナードライは、外は脂っぽいのに肌内部が乾燥している状態のことで、自分では気づきにくいのが厄介。間違ったスキンケアを続けているうちに、肌状態を悪化させてしまうこ
2018.06.15 by コスメニスト編集部
-
【マスカラ迷子に贈る☆】目的＆効果別！おすすめマスカラはコレっ♡
マスカラを買ってみたけれど、思っていた仕上がりと違う……そんな“マスカラ迷子”になっていませんか？とにかく長さを出したい！ふさふさのボリュームを出したい！お人形さんのようにくるんとカールしたまつ毛になりたい！汗でも涙でも崩れたくない！……そんな様々な悩みや希望にこたえるた
2018.06.14 by コスメニスト編集部
-
ゲランのエイジングケアに期待！アベイユロイヤル【7日間集中トリートメント】をお試し♪
ゲランのアベイユロイヤルシリーズといえば高級エイジングケアというイメージ。そんなシリーズから2018年4月1日から発売したゲラン アベイユ ロイヤルの集中トリートメントはどのような商品なのでしょうか？実際にコスメニスト編集部で試してみました！使い方などもチェック♪■目次アベイ
2018.06.13 by コスメニスト編集部
-
即効ぷるぷる唇になれちゃう「リップスクラブ」、使ってますか？おすすめのアイテムを紹介♡
リップクリームを使っているのに唇がカサカサしっぱなし……そんな人におすすめしたいアイテムが、「リップスクラブ」です。日々のスキンケアに比べ、唇のためだけに何か特別なケアをしている人は少ないかもしれませんが、ひと手間かけるだけで、モデルや女優のようなぷるぷる唇も目指しち
2018.06.13 by コスメニスト編集部
-
大量のコスメもコレですっきり♪厳選！コスメ収納の便利アイテム特集♡
ベースメイクもカラーコスメも、シーンによって使い分けたい！あるいはどれも好きな色すぎて迷う！なんてあれこれ購入していると、そのうち気になってくるのが「コスメ収納」。今回は、コスメがありすぎてどうしても散らかってしまう……と悩むあなたのために、コスメ収納のポイントやおす
2018.06.12 by コスメニスト編集部
コスメニスト編集部さんの書いた美容ニュース
カテゴリーから美容ニュースを探す
ボディケアのアイテムをテーマから探す
"最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"
