- 化粧品 口コミ「コスメニスト」 ＞
- ボディケア ＞
- 記事一覧 ＞
- 朝食べるのを避けたい果物があった！食べ物の光毒性ってなに？
朝食べるのを避けたい果物があった！食べ物の光毒性ってなに？
みなさん果物っていつ食べていますか？ 肌に良い栄養素を豊富に含み、美容と健康のために欠かせない美味しい果物でも、食べるタイミングを間違えると逆に紫外線を吸収してしまうものがあるんです…。お肌のために食べている果物も、逆効果なんて悲しいですよね。そこで今回は、食べ物の光毒性についてご紹介いたします。
光毒性ってなに？？
光毒性とは「摂取すると紫外線を吸収しやすくなってしまう」「光に当たると紫外線に過敏に反応し、肌にダメージを与えてしまう性質」のこと。
そのため、朝「ビタミンを摂取しよう！」と思って食べた果物のせいで、日焼けしてしまう…なんてこともあるんです。せっかく万全の紫外線対策をしているのに、美容のために果物を食べているのに、無意味どころか逆効果になってしまうんです。
光毒性をもつ食べ物とは？
光毒性をもつ代表的な果物は、レモンやオレンジ、グレープフルーツなどの柑橘系の果物です。名前を聞いてみると、どれもビタミンCがたっぷりで美白や肌にプラスの効果をもたらしくれる果物ですね。朝の食後のフルーツとして食べている方も多いのではないでしょうか？また、アセロラやキウイフルーツ、いちじくにも多く含まれています。
実は果物の他にも…セロリ、パセリ、しそなども香味野菜や、きゅうりにも光毒性がありますよ。
いつ食べればよいの？
それでは、光毒性をもつ果物はいつ食べればよいのでしょうか？ 光毒性をもつ植物の成分は通常、摂取してから約２時間で体に吸収され、約７時間で体内から代謝されます。そのため、『夜』食べると本来持つ美容の効果が最も発揮されます。
そのまま食べても美味しく、ヨーグルトに入れたり、スムージーするなどアレンジ方法がたくさんの果物。夕食後のデザートとして食べるのが一番よいのではないでしょうか。
みなさんご存知でしたでしょうか？光毒性について初めて知った時は衝撃でした。ずっと果物やフルーツジュースは朝飲むのが一番効果的だと思っていたので…。中には朝はNGな果物もあるんです。外側からの紫外線対策だけではなく、内側からの紫外線対策にも気をつけていきたいですね！
よく一緒に読まれている美容ニュース
-
ズボラさんにおすすめ♡空き時間を活用してエクササイズを習慣化！
運動する時間もないけど、ジムに行くのも嫌。エステに行くのもお金がかかるし、でも痩せたい！なんて思ってしまいますよね。そんなあなたにぴったりなのが「ながら美容」。ちょっとした空き時間を有効活用して、簡単なエクササイズを習慣にしちゃいましょう。習慣になれば面倒だと思わなくてもいつの間にかスリム体系に？！photo by http:/
2016.07.14 by CAMERIA
-
どこから見ても死角なし♡モテ女子が持つ清潔感をコツ3選
清潔感がある人って美しく見えますよね。綺麗なあの人は何をしているんだろうって思ったことありませんか？むずかしく考える必要はありません。清潔感とは相手に清潔だと感じさせる身だしなみのことです。清潔にしているのと、清潔感とでは相手に与える印象が違ってきます。ここではカンタンにできる、清潔感を相手に感じさせるちょっとし
2015.09.09 by 浩子
-
熱～いお風呂がキレイの秘密！？HSP入浴法の正しいやり方をご紹介。
本来は、ぬるめのお湯に浸かって身体を温めるのが一般的。でもHSP入浴法は、なんと40～42℃の熱いお風呂に入るんです。のぼせそう…と心配になる方もいらっしゃるかもしれませんが、HSP入浴法を行うことによって、美肌になれたり、気持ちが前向きになれたりと、意外といいことづくし。photo by http://fortunecafe.tea-nifty.comただし、いく
2016.05.14 by Erica
-
暑くなる前の準備。蚊アレルギーの方必見のそろえておくべきitem♡
日に日に暖かくなり、春の気配を感じる今日この頃。そろそろ紫外線が強い季節に突入しますが、それと一緒に気にかかるのが「蚊」です。蚊に刺されると異常に痒くなって、腫れ上がってしまい跡が残るくらい広がってしまう・・・それはもしかしたら蚊アレルギーの症状かもしれません。photo by http://weheartit.com/また、蚊は伝染病を媒介
2016.03.28 by 藍沢美香
-
上質なオイルをサプリメントから取る♡おすすめ商品はコレだ！
カラダに必要な油があるのをご存知ですか？食事を作るときに良質のオイルを取り入れている方は多いですよね。ここでは料理からではなく、サプリメントから取り入れることでプラスになる効果のあるオイル『プリムローズ（月見草オイル）』をご紹介いたします♪プリムローズってどんなオイル？photo by http://weheartit.com植物油などに含ま
2015.08.19 by 浩子
この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター
-
erina
-
本当に髪にいいのは何？シリコーンシャンプーの都市伝説を調査！
毎日使うシャンプー。シリコーン入りのシャンプーですか？それとも、ノンシリコーンシャンプーですか？シリコーンシャンプー＝髪に悪いと、誤った認識をもっている方がたくさんいるそうです。「シリコーン」って本当は髪へのプラスポイントが多い成分だって知っていますか？シリコーンっ
2015.10.14 by erina
-
クマができてる…マストアイテムコンシーラーではなく○○だった♡
クマにお悩みの方は多いのではないでしょうか？クマは茶クマ（色素沈着型）・青クマ（血行不良型）・黒クマ（たるみ型）の3タイプに分けられますが、どのクマも隠したいもの。コンシーラーではなく、チークで上手に隠すことができるって知っていましたか？コンシーラーで無理矢理隠して
2015.09.26 by erina
-
女性に嬉しいハーブティー！～美容と健康によいハーブって何？～
ハーブティーはお好きですか？酸味があったり、スパイシーだったりと味も特徴的なものが多く、赤やブルーなど鮮やかな色で視覚でも楽しめるハーブティー。女性は好きな方が多いのではないでしょうか？お茶やコーヒーに飽きてきたし、なんとなくハーブティーを選ぶ、そんな方もいらっしゃ
2015.09.08 by erina
erinaさんの書いた美容ニュース
カテゴリーから美容ニュースを探す
ボディケアのアイテムをテーマから探す
"最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"
