- 化粧品 口コミ「コスメニスト」 ＞
- ボディケア ＞
- 記事一覧 ＞
- 朝食べるのを避けたい果物があった！食べ物の光毒性ってなに？
朝食べるのを避けたい果物があった！食べ物の光毒性ってなに？
みなさん果物っていつ食べていますか？ 肌に良い栄養素を豊富に含み、美容と健康のために欠かせない美味しい果物でも、食べるタイミングを間違えると逆に紫外線を吸収してしまうものがあるんです…。お肌のために食べている果物も、逆効果なんて悲しいですよね。そこで今回は、食べ物の光毒性についてご紹介いたします。
光毒性ってなに？？
光毒性とは「摂取すると紫外線を吸収しやすくなってしまう」「光に当たると紫外線に過敏に反応し、肌にダメージを与えてしまう性質」のこと。
そのため、朝「ビタミンを摂取しよう！」と思って食べた果物のせいで、日焼けしてしまう…なんてこともあるんです。せっかく万全の紫外線対策をしているのに、美容のために果物を食べているのに、無意味どころか逆効果になってしまうんです。
光毒性をもつ食べ物とは？
光毒性をもつ代表的な果物は、レモンやオレンジ、グレープフルーツなどの柑橘系の果物です。名前を聞いてみると、どれもビタミンCがたっぷりで美白や肌にプラスの効果をもたらしくれる果物ですね。朝の食後のフルーツとして食べている方も多いのではないでしょうか？また、アセロラやキウイフルーツ、いちじくにも多く含まれています。
実は果物の他にも…セロリ、パセリ、しそなども香味野菜や、きゅうりにも光毒性がありますよ。
いつ食べればよいの？
それでは、光毒性をもつ果物はいつ食べればよいのでしょうか？ 光毒性をもつ植物の成分は通常、摂取してから約２時間で体に吸収され、約７時間で体内から代謝されます。そのため、『夜』食べると本来持つ美容の効果が最も発揮されます。
そのまま食べても美味しく、ヨーグルトに入れたり、スムージーするなどアレンジ方法がたくさんの果物。夕食後のデザートとして食べるのが一番よいのではないでしょうか。
みなさんご存知でしたでしょうか？光毒性について初めて知った時は衝撃でした。ずっと果物やフルーツジュースは朝飲むのが一番効果的だと思っていたので…。中には朝はNGな果物もあるんです。外側からの紫外線対策だけではなく、内側からの紫外線対策にも気をつけていきたいですね！
よく一緒に読まれている美容ニュース
-
あなたは大丈夫？二の腕のブツブツを改善する3つの秘訣とNG習慣
彼に見られたらどうしよう…。薄着の夏、暑いのに二の腕のブツブツが気になってカーディガンや長袖で隠していませんか？特に気になる男性に見られたら「ひかれてしまうんじゃないか…」と不安になりますよね。今日は二の腕のブツブツを改善する方法と絶対に気を付けたいNG習慣を解説します。ブツブツが出来ちゃう理由は？二の腕にできたブツ
2015.09.03 by MO
-
美肌女子は続けている！がぶ飲みするなら女性の味方ルイボスティーに決まりでしょ♡
水分補給が欠かせない季節がやってきました！一昔前は、夏と言えば「麦茶」だったのかもしれませんが、今は一口にお茶と言っても様々なお茶がありますね。毎日飲むものだから、ノンカフェインを選ぶ女性も増えています。夜勤前のお昼は、まんなぁさんの今朝の写真で和食が食べたくなり。あったもので、やまびこ和食ランチ。十六穀米、かき
2016.06.22 by CAMERIA
-
跳んで伸ばして持ち上げて！バランスボールで本格エクササイズ♡
みなさんバランスボールってご存知ですか？ボールの上でぴょんぴょん跳びはねるエクササイズです。先日、初めてママ向けのバランスボールのレッスンに参加しました。その手軽さと運動量に感動して自宅用にボールを購入。空いた時間や子供が寝た後に毎日続けています。楽しみながらできるエクササイズなので、運動が苦手な方、時間が無い方
2015.08.17 by minato
-
絶対に失敗したくない！初めての脱毛サロンの選び方♡
脱毛をしたいけれど、脱毛サロンはどこを選んだらよいのか、迷っていませんか？ 初めて脱毛する人のために、信頼できてリーズナブルに脱毛できるサロンの選びかたと、脱毛を始めるのに適切な時期についてお教えします。安全性と衛生面をチェック！photo by http://weheartit.com脱毛サロンのチェックポイントは、まず安全性です。エステに
2015.09.24 by エスプレッソ
-
お肌のトラブルを起こしたくない！ストレスと上手に向き合う3つの方法
ストレスが溜まっているにも関わらず、友人の誘いを受けて、夜の街へと繰り出す……。朝まで騒いで、疲れきったまま出勤するというハードな毎日を過ごす人もなかにはいるでしょう。しかし、それではストレスが溜まっていく一方で、いつかはプチっと張りつめていた糸が切れてしまいます。たかがストレス、されどストレス。「イライラ」や「モ
2015.10.12 by Erica
この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター
-
erina
-
本当に髪にいいのは何？シリコーンシャンプーの都市伝説を調査！
毎日使うシャンプー。シリコーン入りのシャンプーですか？それとも、ノンシリコーンシャンプーですか？シリコーンシャンプー＝髪に悪いと、誤った認識をもっている方がたくさんいるそうです。「シリコーン」って本当は髪へのプラスポイントが多い成分だって知っていますか？シリコーンっ
2015.10.14 by erina
-
クマができてる…マストアイテムコンシーラーではなく○○だった♡
クマにお悩みの方は多いのではないでしょうか？クマは茶クマ（色素沈着型）・青クマ（血行不良型）・黒クマ（たるみ型）の3タイプに分けられますが、どのクマも隠したいもの。コンシーラーではなく、チークで上手に隠すことができるって知っていましたか？コンシーラーで無理矢理隠して
2015.09.26 by erina
-
女性に嬉しいハーブティー！～美容と健康によいハーブって何？～
ハーブティーはお好きですか？酸味があったり、スパイシーだったりと味も特徴的なものが多く、赤やブルーなど鮮やかな色で視覚でも楽しめるハーブティー。女性は好きな方が多いのではないでしょうか？お茶やコーヒーに飽きてきたし、なんとなくハーブティーを選ぶ、そんな方もいらっしゃ
2015.09.08 by erina
erinaさんの書いた美容ニュース
カテゴリーから美容ニュースを探す
ボディケアのアイテムをテーマから探す
"最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"
