これだけでは知っておきたい！コーヒーの美肌効果と過剰摂取の注意点

ビックリするほど驚くべき効果を持つコーヒー。 実は多くの健康雑誌や美容雑誌に特集が組まれているんです。コーヒー好きの方も、そんなに好きじゃない方もタメになる？ カフェインの知られざる効能に脱帽です。

脂肪を燃焼して肥満予防に♡

コーヒーを飲む女性

photo by http://weheartit.com

コーヒーに含まれる有名な成分、カフェインをご存知ですよね？これには医薬品としてダイエット製品に使われたりすることが。 その理由がカフェインには脂肪を分解するリパーゼという酵素を活性化する働きがあるから。脂肪を燃焼させて脂肪が分解されやすくなるのです。また基礎代謝をアップさせ自律神経の働きを高める効果もあるので生活習慣病が改善すると言われています。 特に運動の前後にコーヒーを飲むと脂肪をより効率的に分解するのだとか。ダイエットしている方であればウォーキングやヨガ、ランニングの前後に摂取してみましょう。

血行を促進♡コーヒーにはまさかの美肌効果も？

コーヒー

photo by http://weheartit.com

コーヒーにはポリフェノールという物質が入っています。これは高い抗酸化作用を持っていてシミを作りにくく、出来ても色素沈着しにくくしてくれます。お肌のハリも保ちアンチエイジング効果に優れた成分。 そしてナイアシンが含まれたビタミンB郡やその他成分によって血行を良くする働きがあります。適度にコーヒーを飲むことで頭から手足の末端まで血が巡るようになり肌艶が良くなると言われています。 顔色が悪い方や手足の血行が良くないと感じている方にはおすすめ。 1日3回程コーヒーを飲んでみては？

うつ病防止でハッピーに♡コーヒーを飲むと幸せな気持ちに？

コーヒー

photo by http://weheartit.com

ドイツの研究調査によるとコーヒーを飲むことで幸せな気持ちになる効果があるのだとか。 これはコーヒーに含まれるカフェインが脳の中にあるポジティブシンキングと繋がっている部分にある程度の刺激を与えているから。 またアメリカの専門家にもカフェインが抗うつ剤のような働きをするのではないかと言われているそうです。 ハッピーな気持ちを維持するのに必要なのはコーヒー3杯程度のカフェインの量で大丈夫。毎日朝昼晩コーヒーを3杯飲むことで幸せな気持ちがアップするなら試してみたいですよね？

飲み過ぎは逆効果に！気をつけたいコーヒーの飲み方

コーヒーを飲む女性

photo by http://weheartit.com

何でもやり過ぎは禁物。先日もコーヒーの飲み過ぎ、カフェイン中毒で国内初の死者が出ましたが摂取し過ぎというのは禁物です。 カフェインが体の中から排出されるまでに3時間から7時間程かかるそうです。

そのため寝る時間を考慮しても1日5杯以上摂取しても効果アップは期待出来ないと思われます。逆に脳が刺激され眠りを妨げたり、頭痛や不安感、疲れやすいといった症状に繋がることも。 1日3杯を目安に摂取してみてくださいね。

コーヒーと花とYSL

photo by http://weheartit.com

いかがでしょうか。適度にコーヒーを日常にとりいれて健康的にキレイになっていきましょう。

    < 前のページ

    あえて余白は塗らない！「ブランクスペースネイル」のオススメデザイン

    次のページ >

    今年の冬はナチュ肌で！「無印コスメ」の人気商品をご紹介♪

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • やっかいな背中ニキビの原因！実は○○かもしれないってホント？

      季節はもうすぐ夏。薄着になったり、水着になったりと冬の間封印していた背中解禁の季節。背中のニキビが治らなくて水着が着られない～！！そんなことありませんか？その治らない背中ニキビ、もしかしたら洗濯のときに使っている「柔軟剤」が原因かもしれません。 柔軟剤が原因でニキビが出来るかもって？photo by　http://weheartit.com/

      2015.07.12 by 藍沢美香

    • レースアップシューズが似合う脚になりたい♡夏までに足首を細くする方法。

      連休もあっという間に過ぎて、あとは夏を待つのみ！でも、夏が近づくにつれて足首をみせる機会も多くなってきているのでは？まさかお肉がついた足首をみせながら、ヒールやパンプスで歩いていませんよね？photo by http://weheartit.com普段、まっすぐに立っていると、なかなか足首が太っていることに気づかないもの。でも夏になって素肌を

      2016.05.27 by Erica

    • 楽して痩せた~い！炭酸水の美容効果が高いらしい♡

      急に30度超えの暑さが続く毎日。急な変化に体がついていけず、だるーい毎日を送っていませんか？だるくて食欲も落ちて、気力も出ず、変なヤセ方をして・・・。せっかくの夏がそれでは心から楽しむことができませんね！体に嬉しい効果が盛りだくさんの炭酸水で、健康的にうるうるスッキリBODYを目指しましょう♪炭酸水を飲むと体の不調が改善

      2015.07.28 by Anya

    • 美肌の味方“納豆”。相性抜群の食材とNGな食べ方を伝授します♪

      カラダに良いと近年注目されている発酵食品。そのなかでも“納豆”は毎日食べたくなるほど、私たちにとってうれしいパワーが秘められているようです。それは一体どんな成分で、どんな効果なのでしょうか？納豆に含まれる美肌に効果アリの栄養素とは？photo by http://taspy.jp納豆には、大豆のタンパク質やビタミンB 2やB6、ビタミンEなどの

      2016.04.20 by れい

    • 今すぐ食べたい!!アサイーを超える美容効果「ピタヤ」がすごいってウワサ♡

      アサイーボウルの次はピタヤボウルがブームになると言われています。ぐんぐん注目度が高まっているドラゴンフルーツ。そのアサイーを超えるとんでもない美容効果を見てみましょう。 ピタヤって聞いたことないけど何？ピタヤとはサンカクサボテン類の果実。龍の鱗のような形からドラゴンフルーツとも呼ばれています。スーパーフルーツ「アサ

      2015.07.11 by MO

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞