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これだけでは知っておきたい！コーヒーの美肌効果と過剰摂取の注意点
ビックリするほど驚くべき効果を持つコーヒー。 実は多くの健康雑誌や美容雑誌に特集が組まれているんです。コーヒー好きの方も、そんなに好きじゃない方もタメになる？ カフェインの知られざる効能に脱帽です。
脂肪を燃焼して肥満予防に♡
コーヒーに含まれる有名な成分、カフェインをご存知ですよね？これには医薬品としてダイエット製品に使われたりすることが。 その理由がカフェインには脂肪を分解するリパーゼという酵素を活性化する働きがあるから。脂肪を燃焼させて脂肪が分解されやすくなるのです。また基礎代謝をアップさせ自律神経の働きを高める効果もあるので生活習慣病が改善すると言われています。 特に運動の前後にコーヒーを飲むと脂肪をより効率的に分解するのだとか。ダイエットしている方であればウォーキングやヨガ、ランニングの前後に摂取してみましょう。
血行を促進♡コーヒーにはまさかの美肌効果も？
コーヒーにはポリフェノールという物質が入っています。これは高い抗酸化作用を持っていてシミを作りにくく、出来ても色素沈着しにくくしてくれます。お肌のハリも保ちアンチエイジング効果に優れた成分。 そしてナイアシンが含まれたビタミンB郡やその他成分によって血行を良くする働きがあります。適度にコーヒーを飲むことで頭から手足の末端まで血が巡るようになり肌艶が良くなると言われています。 顔色が悪い方や手足の血行が良くないと感じている方にはおすすめ。 1日3回程コーヒーを飲んでみては？
うつ病防止でハッピーに♡コーヒーを飲むと幸せな気持ちに？
ドイツの研究調査によるとコーヒーを飲むことで幸せな気持ちになる効果があるのだとか。 これはコーヒーに含まれるカフェインが脳の中にあるポジティブシンキングと繋がっている部分にある程度の刺激を与えているから。 またアメリカの専門家にもカフェインが抗うつ剤のような働きをするのではないかと言われているそうです。 ハッピーな気持ちを維持するのに必要なのはコーヒー3杯程度のカフェインの量で大丈夫。毎日朝昼晩コーヒーを3杯飲むことで幸せな気持ちがアップするなら試してみたいですよね？
飲み過ぎは逆効果に！気をつけたいコーヒーの飲み方
何でもやり過ぎは禁物。先日もコーヒーの飲み過ぎ、カフェイン中毒で国内初の死者が出ましたが摂取し過ぎというのは禁物です。 カフェインが体の中から排出されるまでに3時間から7時間程かかるそうです。
そのため寝る時間を考慮しても1日5杯以上摂取しても効果アップは期待出来ないと思われます。逆に脳が刺激され眠りを妨げたり、頭痛や不安感、疲れやすいといった症状に繋がることも。 1日3杯を目安に摂取してみてくださいね。
いかがでしょうか。適度にコーヒーを日常にとりいれて健康的にキレイになっていきましょう。
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