これだけでは知っておきたい！コーヒーの美肌効果と過剰摂取の注意点

ビックリするほど驚くべき効果を持つコーヒー。 実は多くの健康雑誌や美容雑誌に特集が組まれているんです。コーヒー好きの方も、そんなに好きじゃない方もタメになる？ カフェインの知られざる効能に脱帽です。

脂肪を燃焼して肥満予防に♡

コーヒーを飲む女性

photo by http://weheartit.com

コーヒーに含まれる有名な成分、カフェインをご存知ですよね？これには医薬品としてダイエット製品に使われたりすることが。 その理由がカフェインには脂肪を分解するリパーゼという酵素を活性化する働きがあるから。脂肪を燃焼させて脂肪が分解されやすくなるのです。また基礎代謝をアップさせ自律神経の働きを高める効果もあるので生活習慣病が改善すると言われています。 特に運動の前後にコーヒーを飲むと脂肪をより効率的に分解するのだとか。ダイエットしている方であればウォーキングやヨガ、ランニングの前後に摂取してみましょう。

血行を促進♡コーヒーにはまさかの美肌効果も？

コーヒー

photo by http://weheartit.com

コーヒーにはポリフェノールという物質が入っています。これは高い抗酸化作用を持っていてシミを作りにくく、出来ても色素沈着しにくくしてくれます。お肌のハリも保ちアンチエイジング効果に優れた成分。 そしてナイアシンが含まれたビタミンB郡やその他成分によって血行を良くする働きがあります。適度にコーヒーを飲むことで頭から手足の末端まで血が巡るようになり肌艶が良くなると言われています。 顔色が悪い方や手足の血行が良くないと感じている方にはおすすめ。 1日3回程コーヒーを飲んでみては？

うつ病防止でハッピーに♡コーヒーを飲むと幸せな気持ちに？

コーヒー

photo by http://weheartit.com

ドイツの研究調査によるとコーヒーを飲むことで幸せな気持ちになる効果があるのだとか。 これはコーヒーに含まれるカフェインが脳の中にあるポジティブシンキングと繋がっている部分にある程度の刺激を与えているから。 またアメリカの専門家にもカフェインが抗うつ剤のような働きをするのではないかと言われているそうです。 ハッピーな気持ちを維持するのに必要なのはコーヒー3杯程度のカフェインの量で大丈夫。毎日朝昼晩コーヒーを3杯飲むことで幸せな気持ちがアップするなら試してみたいですよね？

飲み過ぎは逆効果に！気をつけたいコーヒーの飲み方

コーヒーを飲む女性

photo by http://weheartit.com

何でもやり過ぎは禁物。先日もコーヒーの飲み過ぎ、カフェイン中毒で国内初の死者が出ましたが摂取し過ぎというのは禁物です。 カフェインが体の中から排出されるまでに3時間から7時間程かかるそうです。

そのため寝る時間を考慮しても1日5杯以上摂取しても効果アップは期待出来ないと思われます。逆に脳が刺激され眠りを妨げたり、頭痛や不安感、疲れやすいといった症状に繋がることも。 1日3杯を目安に摂取してみてくださいね。

コーヒーと花とYSL

photo by http://weheartit.com

いかがでしょうか。適度にコーヒーを日常にとりいれて健康的にキレイになっていきましょう。

    < 前のページ

    あえて余白は塗らない！「ブランクスペースネイル」のオススメデザイン

    次のページ >

    今年の冬はナチュ肌で！「無印コスメ」の人気商品をご紹介♪

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 有名モデルがこぞって愛用中みたい♡3Sボディクリームのヒミツとは？

      モデルさんのキレイな脚。あんなふうになれたら・・といつも思っています。特にこれから脚を露出する季節になりました。セルライトが消えたらとってもHAPPYだと思いませんか？photo by http://weheartit.com2016年4月15日（金）に発売された３Ｓボディクリームはモデルのアンミカさんがイメージキャラクターの「スルミングケア」できるボデ

      2016.06.06 by 藍沢美香

    • 今すぐ開始せよ♡日常生活で太ももを細くするダイエット法3選♡

      梅雨が終われば、いよいよ夏！友だちや彼と一緒にプールへ行く計画を立てている人も多いのでは？photo by http://weheartit.comしかし、水着になるということは普段、洋服で隠せている部分もすべて人様におみせしなければいけません。まさかブヨブヨな太ももを堂々とみせようとしていませんよね？どんなに胸が豊満であっても、太ももまでお

      2016.08.19 by Erica

    • 今話題！美肌&アンチエイジングのカギを握る「腸内フローラ」について徹底解剖

      最近テレビ番組や雑誌の健康特集でよくとりあげられている腸内フローラ。腸内に細菌がお花畑のように棲み分けをしている様子を表していることばです。美肌とアンチエイジングのカギを握る腸内フローラ。その実態をぜひ知っておきましょう。 腸内フローラとは？photo by　http://weheartit.com/フローラは「お花畑」のこと。腸内フローラは

      2015.08.01 by エスプレッソ

    • 下半身太りに負けない♡週5日通勤の電車内で出来るダイエット法

      毎日の電車内何をしていますか？人によってはかなりの時間を使って電車で通っている人も。その通勤時間を上手くダイエットに使う方法がありますよ！今日は電車内で毎日出来るエクササイズを紹介します。絶対にNG！下半身太りする何気ない姿勢とは？photo by http://weheartit.comこんな姿勢はやめましょう。 座っている時に足を組んでいる

      2015.09.17 by MO

    • 気づかぬうちに太ってる？もしかしたら『モナリザ症候群』かもしれません。

      太りやすい体質の人は「モナリザ症候群」ではないかと言われることが多くなってきています。モナリザと肥満には、どういう関係があるのでしょうか？　謎めいたモナリザの絵画と同様、この謎めいた症候群について解明していきましょう。photo by http://weheartit.com太りやすい体質がなぜ「モナリザ症候群」？モナリザ症候群って？「ほとん

      2016.01.30 by エスプレッソ

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞