いつまでもキレイでいたいなら♡アーリーアンチエイジングは25才から！

いつ頃からアンチエイジングケアを始めれば良いか知っていますか？ 実は20代の終わりから体の老化は進行しているのです。 いち早くケアをしていた人だけがキレイをキープ出来ます！ぜひやってみましょう。

アーリーアンチエイジングが基本になってきました！

25歳を過ぎてくると体内のヒアルロン酸、セラミドなどの成分が徐々に減ってきます。ほうれい線やシミ、たるみなど肌の変化も如実に出てくるのでお肌の曲がり角と言われている時期ですね。 もしアンチエイジングケアをするなら25歳を境目に真剣に取り組むべきです。

若いうちからやっておくべき5つのこと

階段に座る女性たち

photo by http://weheartit.com

まだ30代になる前から気をつけておけばいつまでたっても変わらない美しい人に。やっておくべき習慣を5つ挙げました。

  1. 日焼けを避ける
  2. 甘いものを控える
  3. 水を1日2リットル摂る
  4. たくさん食べ過ぎず8分目に抑える
  5. 運動を週に1回続ける

紫外線は老化を加速させるスイッチに。若いうちから日焼け対策を万全にしましょう。少しの外出でも「まあ、いっか」と妥協せずに日焼け止めを塗るべきです。

甘いものを多くとっているとコラーゲンと糖が結合して老化物質が生成され肌の弾力、透明感が失われてしまうことに。 甘いものが食べたいときは砂糖が入っていないもの、例えばフルーツやハチミツがけヨーグルトなど自然食品がおすすめです。

ワッフル

photo by http://weheartit.com

そして満腹になるまで食べると消化器官が弱ってきてしまいます。その理由は1日3食満腹に食べることで胃腸は1日のほぼ大半を「消化」に使わなくてはならず毎日フル稼働することで働きが弱くなるんだとか。 そうすると頭も体もエネルギーが回らず冴えない感覚が続くのです。 腹8分にすることで消化の速度が早まりその分他の体組織にエネルギーが回りやすくなりますよ。

また、運動をすると水分保持率が高くなります。それは脂肪は水分を保持しないのですが筋肉は水分を溜め込む性質があるからです。 何だか肌がカサカサする…と悩んでいる方は体から水分を逃さないように運動をして筋肉をつけることを日課にすると良いかもしれませんね。

浜辺に立っている女性

photo by http://weheartit.com

もちろん適度な水分摂取も必要です。1日に飲むべき水の量は2リットルと言われています。血液というのはほぼ大半が水分で構成されていて水分量が減ると血がドロドロになって栄養分がきちんと運ばれなくなるのです。 せっかく美容のためにとせっせと摂っているサプリなども栄養として運ばれなければ意味がないですよね？ 肌のためにも健康のためにも水は飲んだほうが良いと思います。

いかがでしょうか。 早い年齢からケアしておいて損はありませんよ。 面倒臭がらずに1日ちょっとだけでも取り入れてみましょう！

    < 前のページ

    一気に印象を変える♡アイブロウの美しい描き方をマスターしましょう♪

    次のページ >

    うるうる唇は絶対♡ふっくらセクシーな唇を保つカンタンテクニック。

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 【国際食学協会☆直伝】美容に効くオリジナルレシピをコスメニストだけに初公開♡

      インナービューティに欠かせない食への在り方。健康にいいことは＝美容にいい、ということは言うまでもありません。外からだけではなく内側との両立があってこその真の美といえるのでしょう。では、どのような食を心がけるのがいいのでしょうか？photo by https://retrip.jp/今回はその謎を解き明かす為、国際食学協会さんからのご協力の元

      2016.07.16 by AKINA

    • 手遅れになる前に。日焼けした肌を“美白肌”に復活させる3つのコツ♡

      やっちゃった！太陽でジリジリ肌を焦がした後にクッキリ残った日焼け跡、水着跡を見てこんなふうに後悔したことはありませんか？夏のイベントはテンションが上がってしまいついついこんな失態をおかしやすくなります。今回は焼けてしまった後に出来る対策方法を解説しましょう。photo by http://weheartit.com/日焼けしてしまったら…なるべ

      2016.06.29 by MO

    • 【2016ヒット確実】ニューヨークからやってきたエクササイズTYE4♡

      ２０１５年も様々なエクササイズが日本に上陸してブームを起こしましたね！空中ヨガ、ハンモックヨガ、バレトン、ボクササイズ、フィールサイクル…みなさん去年はどれかトライしましたか？http://news.livedoor.com/夏が近付いて、運動しなきゃ～と思っている方々に、２０１６ブームになりそうなエクササイズご紹介します♪２０１６にくる！

      2016.06.01 by 関口未来

    • ジュリークのハーブケアハンドクリーム4種が11月1日より新発売！

      ジュリークのハーブケアハンドクリームローズ ハンドクリームラベンダー ハンドクリームジャスミン ハンドクリームシトラス ハンドクリーム各40mL 各3,500円（税込3,780円）商品概要ブランド創業当時から現在まで、日本だけではなく世界中で売れ続けているジュリークのハンドクリームが、新処方、新パッケージで生まれ変わります。手肌をい

      2015.11.19 by コスメニスト編集部

    • ハイヒールvsペタンコ♡どちらが一体美脚になれるか知ってますか？

      以前ハイヒールは女性らしさだけでなく、筋肉や基礎代謝アップできるという記事を書きましたが、今回はペタンコ靴にフォーカスをあてました！スニーカーやフラットシューズ、今期の流行りですよね。ペタンコ靴には美脚になれる秘訣があります。今回は、ペタンコ靴の魅力についてご紹介します！身体に良いのはペタンコ靴！photo by http://w

      2015.11.09 by 関口未来

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞