いつまでもキレイでいたいなら♡アーリーアンチエイジングは25才から！

いつ頃からアンチエイジングケアを始めれば良いか知っていますか？ 実は20代の終わりから体の老化は進行しているのです。 いち早くケアをしていた人だけがキレイをキープ出来ます！ぜひやってみましょう。

アーリーアンチエイジングが基本になってきました！

25歳を過ぎてくると体内のヒアルロン酸、セラミドなどの成分が徐々に減ってきます。ほうれい線やシミ、たるみなど肌の変化も如実に出てくるのでお肌の曲がり角と言われている時期ですね。 もしアンチエイジングケアをするなら25歳を境目に真剣に取り組むべきです。

若いうちからやっておくべき5つのこと

階段に座る女性たち

photo by http://weheartit.com

まだ30代になる前から気をつけておけばいつまでたっても変わらない美しい人に。やっておくべき習慣を5つ挙げました。

  1. 日焼けを避ける
  2. 甘いものを控える
  3. 水を1日2リットル摂る
  4. たくさん食べ過ぎず8分目に抑える
  5. 運動を週に1回続ける

紫外線は老化を加速させるスイッチに。若いうちから日焼け対策を万全にしましょう。少しの外出でも「まあ、いっか」と妥協せずに日焼け止めを塗るべきです。

甘いものを多くとっているとコラーゲンと糖が結合して老化物質が生成され肌の弾力、透明感が失われてしまうことに。 甘いものが食べたいときは砂糖が入っていないもの、例えばフルーツやハチミツがけヨーグルトなど自然食品がおすすめです。

ワッフル

photo by http://weheartit.com

そして満腹になるまで食べると消化器官が弱ってきてしまいます。その理由は1日3食満腹に食べることで胃腸は1日のほぼ大半を「消化」に使わなくてはならず毎日フル稼働することで働きが弱くなるんだとか。 そうすると頭も体もエネルギーが回らず冴えない感覚が続くのです。 腹8分にすることで消化の速度が早まりその分他の体組織にエネルギーが回りやすくなりますよ。

また、運動をすると水分保持率が高くなります。それは脂肪は水分を保持しないのですが筋肉は水分を溜め込む性質があるからです。 何だか肌がカサカサする…と悩んでいる方は体から水分を逃さないように運動をして筋肉をつけることを日課にすると良いかもしれませんね。

浜辺に立っている女性

photo by http://weheartit.com

もちろん適度な水分摂取も必要です。1日に飲むべき水の量は2リットルと言われています。血液というのはほぼ大半が水分で構成されていて水分量が減ると血がドロドロになって栄養分がきちんと運ばれなくなるのです。 せっかく美容のためにとせっせと摂っているサプリなども栄養として運ばれなければ意味がないですよね？ 肌のためにも健康のためにも水は飲んだほうが良いと思います。

いかがでしょうか。 早い年齢からケアしておいて損はありませんよ。 面倒臭がらずに1日ちょっとだけでも取り入れてみましょう！

    < 前のページ

    一気に印象を変える♡アイブロウの美しい描き方をマスターしましょう♪

    次のページ >

    うるうる唇は絶対♡ふっくらセクシーな唇を保つカンタンテクニック。

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • ラクして美ボディを手に入れる♡酵素ドリンクダイエット。

      自宅での…。せっかくのうれしい美容効果も半減してしまいます。ここでは効果的な酵素ドリンクの飲み方をご紹介します♪ 酵素ドリンクってどんなアイテム？photo by　http://weheartit.com色々な種類が出ていますが基本的には「野菜やフルーツを発酵させて作った酵素液」です。100種類以上の材料をもちいて作るなど原材料は各メーカーによっ

      2015.08.14 by 浩子

    • 今すぐ成分をチェックしよう！マウスウォッシュの正しい知識

      口臭や虫歯、歯周病が気になる人は、歯磨き後にマウスウォッシュを使って歯の健康を維持している人もいるでしょう。でもマウスウォッシュについての正しい知識を持っていなければ本当の効果も得られません。マウスウォッシュの効果的な使いかたと健康によくない成分についてまとめてみました。口臭はマウスウォッシュで防げる？photo by ht

      2015.08.26 by エスプレッソ

    • 気を遣うのは“春”から。実はニオイが一番強くなる時期ってホント？

      ニオイに気をつかう季節と言えば、やっぱり夏ではないでしょうか。でも実は、汗腺機能が低下している春こそ、汗のニオイが強くなる季節だということ、ご存知でしたか？周囲から「なんかにおうかも･･･」と思われない為にも、春のニオイ対策を万全にしましょう！photo by http://weheartit.com/どうして春はニオイが強くなるの？汗腺が目覚め

      2016.03.11 by コスメニスト編集部

    • 気がついたらお腹がポッコリ…「メタボ腹」になりやすいNG習慣3選

      今年の夏こそビキニを着たい！でもこのお肉が邪魔をしている……。ダイエットに成功しないまま夏を迎えている方も多いのでは？もちろん言うまでもなく「メタボ腹」の原因はあなた自身にあります。普段の食生活をいい加減にしていると、当然お腹もポッコリと出てきてしまいますよね。photo by http://weheartit.comそこで今回は『気がついたら

      2015.08.04 by Erica

    • 油断禁物☆そのムダ毛見られています！あなたはどの脱毛方法を選ぶ？

      “脱毛”は、女性なら一度は考えたことがあるムダ毛処理の方法ではないでしょうか？　カミソリや電気シェーバー、除毛クリームなど自己処理の方法もありますが、いっそのこと脱毛をして、もうムダ毛で悩みたくないと思うのが本音なのかもしれません。今回は脱毛の種類や方法をお教えします。photo by http://rosamayumi.com/ムダ毛処理の方法

      2016.07.20 by れい

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞