いつまでもキレイでいたいなら♡アーリーアンチエイジングは25才から！

いつ頃からアンチエイジングケアを始めれば良いか知っていますか？ 実は20代の終わりから体の老化は進行しているのです。 いち早くケアをしていた人だけがキレイをキープ出来ます！ぜひやってみましょう。

アーリーアンチエイジングが基本になってきました！

25歳を過ぎてくると体内のヒアルロン酸、セラミドなどの成分が徐々に減ってきます。ほうれい線やシミ、たるみなど肌の変化も如実に出てくるのでお肌の曲がり角と言われている時期ですね。 もしアンチエイジングケアをするなら25歳を境目に真剣に取り組むべきです。

若いうちからやっておくべき5つのこと

階段に座る女性たち

photo by http://weheartit.com

まだ30代になる前から気をつけておけばいつまでたっても変わらない美しい人に。やっておくべき習慣を5つ挙げました。

  1. 日焼けを避ける
  2. 甘いものを控える
  3. 水を1日2リットル摂る
  4. たくさん食べ過ぎず8分目に抑える
  5. 運動を週に1回続ける

紫外線は老化を加速させるスイッチに。若いうちから日焼け対策を万全にしましょう。少しの外出でも「まあ、いっか」と妥協せずに日焼け止めを塗るべきです。

甘いものを多くとっているとコラーゲンと糖が結合して老化物質が生成され肌の弾力、透明感が失われてしまうことに。 甘いものが食べたいときは砂糖が入っていないもの、例えばフルーツやハチミツがけヨーグルトなど自然食品がおすすめです。

ワッフル

photo by http://weheartit.com

そして満腹になるまで食べると消化器官が弱ってきてしまいます。その理由は1日3食満腹に食べることで胃腸は1日のほぼ大半を「消化」に使わなくてはならず毎日フル稼働することで働きが弱くなるんだとか。 そうすると頭も体もエネルギーが回らず冴えない感覚が続くのです。 腹8分にすることで消化の速度が早まりその分他の体組織にエネルギーが回りやすくなりますよ。

また、運動をすると水分保持率が高くなります。それは脂肪は水分を保持しないのですが筋肉は水分を溜め込む性質があるからです。 何だか肌がカサカサする…と悩んでいる方は体から水分を逃さないように運動をして筋肉をつけることを日課にすると良いかもしれませんね。

浜辺に立っている女性

photo by http://weheartit.com

もちろん適度な水分摂取も必要です。1日に飲むべき水の量は2リットルと言われています。血液というのはほぼ大半が水分で構成されていて水分量が減ると血がドロドロになって栄養分がきちんと運ばれなくなるのです。 せっかく美容のためにとせっせと摂っているサプリなども栄養として運ばれなければ意味がないですよね？ 肌のためにも健康のためにも水は飲んだほうが良いと思います。

いかがでしょうか。 早い年齢からケアしておいて損はありませんよ。 面倒臭がらずに1日ちょっとだけでも取り入れてみましょう！

    < 前のページ

    一気に印象を変える♡アイブロウの美しい描き方をマスターしましょう♪

    次のページ >

    うるうる唇は絶対♡ふっくらセクシーな唇を保つカンタンテクニック。

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 絶対に失敗したくない！初めての脱毛サロンの選び方♡

      脱毛をしたいけれど、脱毛サロンはどこを選んだらよいのか、迷っていませんか？　初めて脱毛する人のために、信頼できてリーズナブルに脱毛できるサロンの選びかたと、脱毛を始めるのに適切な時期についてお教えします。安全性と衛生面をチェック！photo by http://weheartit.com脱毛サロンのチェックポイントは、まず安全性です。エステに

      2015.09.24 by エスプレッソ

    • 冬太りしてない？知っておきたい「セルライト」の原因と3つの予防習慣

      冬は一年の中でも太りやすい時期。お鍋、クリスマスケーキ、はたまたチキンまで……。ダイエットしなきゃと思いながらも、気付いたときには手を伸ばして、お腹がパンパン状態。そのままのペースで突っ走ると、新年早々、誰かから「太ったね！」と指摘されてしまいますよ！太りはじめると気になるのが「セルライト」。ギュッとする度浮き出て

      2015.12.07 by Erica

    • 肌荒れの原因は肩こりにあり！？1セット1分のストレッチがおすすめ♡

      パソコンやスマホの普及で、以前より肩こりに悩む方が増えている昨今。きちんと肩こりを解消していますか？もうバキバキで辛いけど、マッサージに行く時間もないし我慢する、なんて方は要注意！肩こりは放っておくと、血液の循環が滞り、肌荒れやくすみを引き起こしてしまうこともあるのです。肩こりは肌荒れの原因になるphoto by http://w

      2015.12.08 by コスメニスト編集部

    • 冬はあったか温泉できれいになろう♡三大泉質と効果的な入浴方法

      身体の芯まで冷えるようなこの季節。温泉でゆっくり温まりたい！という方も少なくないはずです。日本人の大好きな温泉は、美容、健康、リラックスと様々な効果をもたらしてくれます。なかでも嬉しいのが高い美肌効果。でもこの美肌効果、泉質によって異なることをご存知でしたか？美肌に効く三大泉質☆温泉の効能で美容効果が高い泉質は、以

      2015.12.02 by コスメニスト編集部

    • 見た目年齢を老けさせる首筋シワの原因ってなに?

      お顔のケアを頑張っても、年齢が出てしまうのが首筋。気になるあまり、首元の開いた洋服を避けてしまっていませんか？そんなお悩みの原因と解消法をご紹介します。 首筋のシワの原因はコレ！photo by　http://weheartit.com/原因1　姿勢の悪さ首すじのシワを作ってしまう最大の原因は、姿勢の悪さ。最近では、パソコンやスマホの長時間の使

      2015.06.30 by コスメニスト編集部

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞