1分耳をグーッと引っ張るだけ♡耳ヨガの嬉しい11の美容メリット

たった1分耳を引っ張るだけ？ 健康と美容に有効な「耳ヨガ」という方法。 一体どんな効果があるのでしょうか。

耳には体全身のツボがある！耳ヨガとは？

耳の写真

photo by http://weheartit.com

耳というのは手のひらより小さいパーツですが、その中に200あまりのツボが集中してます。東洋医学では耳を診ると全身の不調な部分が分かると言われ病気の診断に使われるほど。 全身に繋がるツボなので押したり刺激を与えることで健康面に作用するのです。耳ヨガというのは耳を引っ張ることで硬くなっているツボをほぐし、機能を改善するもの。

耳ヨガって何に効くの？嬉しい11のメリット

耳をほぐすことでどんな効果があるのでしょうか。11のメリットをまとめてみました。

  • 目の疲れがとれる
  • 血流が良くなる
  • 代謝が良くなる
  • 集中が高まる
  • リラックスして安眠に良いので熟睡出来る
  • ダイエット効果がある
  • 肩こりに効く
  • 顔のフェイスラインがリフトアップする
  • 生理不順が改善する
  • 生理痛が緩和する
  • 低体温が改善する

このようにザッと並べてみただけでもすごいメリットがたくさんあるのです。 全身の血流が流れて手足がポカポカなるばかりか、顔周りの血流が流れることでシミやシワも出来にくくなるとも言われているのでアンチエイジング効果も。 顔色を良くしたい人や冷え性を改善したい人にもオススメできる健康法です。 また、耳周りを動かすことで頭や脳もスッキリするので試してみましょう。

痛いのは効いてる証拠！耳ヨガの正しいやり方

  1. 息を大きく吸って耳たぶを斜め下にゆっくり引っ張る
  2. 10回繰り返す
  3. 耳のサイドをつかみ真横にゆっくり引っ張る
  4. 10回繰り返す
  5. 耳の上をつかみゆっくり斜め上方向に引っ張る
  6. 10回繰り返す

やってみると分かるのですがすごく痛い！これは耳の一部が凝り固まって血流が悪くなっている証拠。時間がたち揉みほぐされると耳から顔、首の辺りがカーっと熱くなる感覚があります。血流が流れているので毎日続けてみましょう。

やり方のポイントは慌てず急がずゆーっくりやること。呼吸も出来るだけ大きくすることで副交感神経が優位に働きリラックス効果が得られるので毎日熟睡出来ますよ。

いかがでしょうか。

女性

photo by http://weheartit.com

たった1分毎日続けるだけでも効果はテキメン！ 耳ツボと聞くとクリニックに通わなければいけないなど制限があり面倒臭そうですが耳ヨガであれば場所も時間もお金もかからない方法ですよ。 美容や健康に関心がある方はぜひ試してみてくださいね。

    < 前のページ

    今年の冬こそうるおいを保つ♡ごわつきやすい肌をほぐすワザ。

    次のページ >

    【今度こそやせたい人必見】失敗しやすいダイエットはコレ！

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 【気を付けたい】体臭が強くなる？失敗しない制汗剤選びのポイント

      夏日が続くなど、気温の高い時期になってきました。そうなると、使用する頻度が高くなるのが、制汗剤です。スプレータイプやロールタイプなど、各メーカーから豊富な種類が出ていますよね。朝出かける前にシューッとひと吹きしている方も多いのではないでしょうか。しかしこの制汗剤、使用方法を間違えると、かえって体臭を強くしてしまう

      2016.07.01 by コスメニストライター

    • 今人気の「快眠グッズ」で体の芯までぐっすり寝よう♡

      すっかり秋めいてきて、夜も涼しく快適に睡眠できる季節です。でも中にはなかなか寝付けないという人や、夜中に目が覚めてしまうので困っていると人もいるかもしれませんね。そんなあなたにご紹介したいのが、ぐっすり眠れる「快眠グッズ」です。快眠のコツもあわせてご紹介します。 鼓動を感じて眠れるかわいいぬいぐるみ「ねむりーど」ph

      2015.09.10 by エスプレッソ

    • ついついしちゃう！疲れ目になる3つのNG習慣

      連日仕事をしていると、目の奥に鈍痛を感じるように……。一生懸命くりくりマッサージしても時すでに遅し！目の疲れを甘くみていると、後で痛い目に遭うかもしれませんよ。疲れがピークを迎えると、目だけでなく肩や首まで凝ってきて、しまいには頭痛までしてきますよね。毎日、快適に過ごすためにも目を疲れさせる行動は極力、控えたいとこ

      2015.09.16 by Erica

    • 夏バテ注意報！疲労と肌ダメージを回復するハーブティーレシピ♡

      夏の暑さと紫外線の強さに、身体とお肌がバテてしまっていませんか？外気は暑いのに、室内に入るとクーラーでひんやり。その温度差に身体は夏バテ、そしてお肌も疲れてしまっています。身体に蓄積された疲労とお肌の疲れに効果があるハーブをご紹介します。なぜ夏は身体が疲れるの？photo by http://weheartit.com毎年最高気温を更新するく

      2015.08.19 by マリカ

    • 思わず触れたくなる♡正しいハンドケアで乾燥知らずの手元へ♡

      みなさん、年齢が分かるとも言われる手、きちんとケアしていますか？かさつきに始まり、ひび割れ、かゆみなどの肌荒れを繰り返す方も多いのでは？手をつないだ時にカサカサなんてもってのほかです！もっと触りたくなるようなしっとりした手をゲットする方法教えちゃいます。量はいつもの２倍を！手のひらは皮脂腺が少なく、外部刺激を多く

      2015.09.08 by koro

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞