たった10分！ほうれい線を薄くする毎日簡単グルグル舌回し体操

「痛いけど効く！」この方法を知ればみんなそう思うはず。ほうれい線が気になっていたあなたにあまり知られていないとっておきの解消法を伝授します。

これをやれば劇的に変化！グルグル舌回し体操

これ、私もやってみましたがかなり効きます！キッカケはエベレスト登頂で有名な登山家の三浦雄一郎さんが「毎朝150回から200回舌回し体操を続けていたらシミが消えた」と言っていたこと。確かにシミやシワがほとんど無く肌がキレイです。

グルグル舌回し体操のメリット3選♡

舌を出している女性

photo by http://weheartit.com

ベロ回しには驚くべき美容メリットがあります。その中でも以下の3つはかなり嬉しい！

  • 唾液が出るとアンチエイジング効果が
  • 筋肉を鍛えると水分保持力が3倍に
  • 代謝が良くなりシミシワの改善に

唾液がたくさん出ると体の免疫力を上げる他、アンチエイジング効果があると研究結果で出ています。これは唾液から出るパロチンという物質が成長ホルモンの一種だから。パロチンが分泌されると肌の新陳代謝が活性化し筋肉を丈夫にする作用があるのです。舌回し体操を実践するとかなりの量の唾液が出るので老化防止にピッタリ！

また筋肉というのは脂肪より約3倍の水分を保持できます。筋肉はおよそ75.6パーセントが水分ですが、脂肪は水と相性が悪くほとんど水分を含まないのです。年をとると水分量が減ってくるのは筋肉量が落ちて脂肪がつくからと言われています。舌回し体操で顔の筋肉量がアップすれば水分量が劇的に上がってハリのあるプルプル肌になりますよ。

こんなに簡単に！舌回し体操のやり方

  1. まず口を閉じた状態で歯の表面をなでるように時計回りに20回まわす。
  2. 反時計回りに20回まわす。
  3. これを1セットとして3セット繰り返す。

ポイントはジワーッと唾液が出るようになるべくゆっくり回すこと。そして必ず口は閉じたままで続けます。やってるうちに耳の後ろ、後頭部あたりがジーンと痛く重くなってくるのが分かりますか？いかに私達が普段顔、特に口周りの筋肉を動かしていないか…。苦しいですがこれを我慢して繰り返すとだんだん痛みを感じなくなってきます。 そして1週間もすればかなり筋肉が強化されまるで別人のようにほうれい線が薄くなるのです。

いかがでしたか？ この方法はお金も時間も場所も必要ないので誰でも気軽に始められる方法です。髪を乾かす時、お風呂やトイレに入っている時、車に乗っている時…などあなたの空いた時間を見つけてやってみてください。続けていれば劇的にほうれい線が改善するので本当におすすめです。

    < 前のページ

    いつでもどこでも簡単きれい。『水のいらない　手きれいジェル』新発売！

    次のページ >

    シャワー洗顔するとシミの原因に？怖すぎる間違いだらけのNG習慣

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 暑くなる前の準備。蚊アレルギーの方必見のそろえておくべきitem♡

      日に日に暖かくなり、春の気配を感じる今日この頃。そろそろ紫外線が強い季節に突入しますが、それと一緒に気にかかるのが「蚊」です。蚊に刺されると異常に痒くなって、腫れ上がってしまい跡が残るくらい広がってしまう・・・それはもしかしたら蚊アレルギーの症状かもしれません。photo by http://weheartit.com/また、蚊は伝染病を媒介

      2016.03.28 by 藍沢美香

    • 代謝アップで失敗しないダイエットを。“おかゆダイエット”の秘密♡

      ごはんを食べながらダイエットしたいという人におすすめしたいのが、おかゆダイエットです。「食べることで満足感があるうえにやせられる！」と実践している人も増加中。ここではおかゆダイエットを効果的なやり方をお教えします！おかゆダイエットのやり方は？photo by http://mery.jpおかゆダイエットのやり方は簡単です。3食のうちの1食

      2016.02.01 by エスプレッソ

    • 冬のお風呂って最高♡ずっと入っていたくなるおすすめ入浴剤4つ

      ママである私は、子供を先に洗って湯船に入れています。自分を洗い終わった時には子供は出たがる…。自分が湯船に浸かる時間も少ないですが時々湯船につかると「こんなに体が温まってほぐれるんだー！」と感動します。ここでは体をポカポカにしてくれるオススメの入浴剤をご紹介します。クナイプオレンジ・リンデンバウム《菩提樹》の香りph

      2015.11.26 by 浩子

    • たぷたぷな二の腕を脱出せよ！韓国発“ペンギン運動”でキュートに痩せる♡

      冬は衣類で覆われていた二の腕も、春夏になれば、どうしても出さなければいけなくなってしまいます。ましてやアウトドアで海やバーベキュー、キャンプに行きたいと思っているなら、二の腕を隠さずにはいられません。年末年始に気が緩んで、二の腕までタプタプになっていませんか？本格的に暖かくなる前に、二の腕を鍛えておきましょう。そ

      2016.02.11 by Erica

    • 【必見】かゆみが起こりやすい人に知ってほしいデリケートゾーンのこと。

      デリケートゾーンのかゆみは、誰にでも起こる悩みですが、なかなか周りの人に相談しにくいところがありますね。そこで、ここではかゆみへの対処方法やかゆみの起こる原因などをまとめてみました。かゆみはどんなときに起こる？photo by http://weheartit.com/デリケートゾーンのかゆみは汗やストッキング・タイツなどによるムレが原因とな

      2016.02.16 by エスプレッソ

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞