たった10分！ほうれい線を薄くする毎日簡単グルグル舌回し体操

「痛いけど効く！」この方法を知ればみんなそう思うはず。ほうれい線が気になっていたあなたにあまり知られていないとっておきの解消法を伝授します。

これをやれば劇的に変化！グルグル舌回し体操

これ、私もやってみましたがかなり効きます！キッカケはエベレスト登頂で有名な登山家の三浦雄一郎さんが「毎朝150回から200回舌回し体操を続けていたらシミが消えた」と言っていたこと。確かにシミやシワがほとんど無く肌がキレイです。

グルグル舌回し体操のメリット3選♡

舌を出している女性

photo by http://weheartit.com

ベロ回しには驚くべき美容メリットがあります。その中でも以下の3つはかなり嬉しい！

  • 唾液が出るとアンチエイジング効果が
  • 筋肉を鍛えると水分保持力が3倍に
  • 代謝が良くなりシミシワの改善に

唾液がたくさん出ると体の免疫力を上げる他、アンチエイジング効果があると研究結果で出ています。これは唾液から出るパロチンという物質が成長ホルモンの一種だから。パロチンが分泌されると肌の新陳代謝が活性化し筋肉を丈夫にする作用があるのです。舌回し体操を実践するとかなりの量の唾液が出るので老化防止にピッタリ！

また筋肉というのは脂肪より約3倍の水分を保持できます。筋肉はおよそ75.6パーセントが水分ですが、脂肪は水と相性が悪くほとんど水分を含まないのです。年をとると水分量が減ってくるのは筋肉量が落ちて脂肪がつくからと言われています。舌回し体操で顔の筋肉量がアップすれば水分量が劇的に上がってハリのあるプルプル肌になりますよ。

こんなに簡単に！舌回し体操のやり方

  1. まず口を閉じた状態で歯の表面をなでるように時計回りに20回まわす。
  2. 反時計回りに20回まわす。
  3. これを1セットとして3セット繰り返す。

ポイントはジワーッと唾液が出るようになるべくゆっくり回すこと。そして必ず口は閉じたままで続けます。やってるうちに耳の後ろ、後頭部あたりがジーンと痛く重くなってくるのが分かりますか？いかに私達が普段顔、特に口周りの筋肉を動かしていないか…。苦しいですがこれを我慢して繰り返すとだんだん痛みを感じなくなってきます。 そして1週間もすればかなり筋肉が強化されまるで別人のようにほうれい線が薄くなるのです。

いかがでしたか？ この方法はお金も時間も場所も必要ないので誰でも気軽に始められる方法です。髪を乾かす時、お風呂やトイレに入っている時、車に乗っている時…などあなたの空いた時間を見つけてやってみてください。続けていれば劇的にほうれい線が改善するので本当におすすめです。

    < 前のページ

    いつでもどこでも簡単きれい。『水のいらない　手きれいジェル』新発売！

    次のページ >

    シャワー洗顔するとシミの原因に？怖すぎる間違いだらけのNG習慣

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 働いている女子必見＊冷えから身を守る3つの「オフィスでできる防寒対策」

      夏の暑さもどこへやら……。あっという間に秋が訪れ、季節は確実に冬に向けて準備をはじめています。夜になると「涼しい」というよりも「寒く」感じる日が増えてきましたよね。お家にいるときは自分の好きなように暖房をつけたり、ストーブを焚いたりと、温度が調節できますが、職場はさすがにそうはいきません。photo by http://weheartit.c

      2015.10.07 by Erica

    • 週末利用のプチ断食♡1週間をリセットして心も体もデトックスしましょ。

      プチ断食は「プチ」だけあって、思いついたら簡単にできる方法！現代人は食べ過ぎたり、栄養が偏ったりで成人病になりやすく、少し胃腸を休ませることも必要。プチ断食によってご自分の食生活を見直す良いきっかけにもなります。金曜から始まって月曜日には普通の食事に戻ります。早速ご紹介します！photo by http://weheartit.com/金曜日

      2016.06.28 by CAMERIA

    • ストレスグッバイ。忙しい時こそアロマオイルでのんびりする♡

      女性はひとり何役もこなしている頑張り屋さんが多く、知らずにストレスをためている方も…。そんなとき便利なストレスを緩和してくれる効果もあるアロマオイルの効果をご存知ですか？ここでは手軽に簡単に取り入れることができるエッセンシャルオイルの使い方をご紹介します♪エッセンシャルオイルを知りましょうphoto by http://weheartitエ

      2015.11.04 by 浩子

    • 【おすすめ】話題の「バス活」をすると美容にとってもイイらしい♡

      モデルさんや女優さんが語る美容法に、必ずといっていいほど入っている「湯船にしっかりつかります！」という言葉。いわゆる「バス活」です。バスタイムの過ごし方によって、健康・美容・ダイエットのすべてに差がつくといっても過言ではありません。もはやただ湯船につかるだけではない「バス活」を集めてみました！お風呂の効果には三つ

      2015.12.14 by 関口未来

    • マイナスな感情とはおさらばしよ♡ＤＴＷフラワーエッセンスに注目が集まってる♡

      アロマテラピーに興味を持ち始めて初めて知ったブランドです。感情面の悩みや問題に合わせて使うことのできるセラピーアイテム。ここではＤＴＷフラワーエッセンスの使い方をご紹介します♪ＤＴＷフラワーエッセンスとは？photo by http://flower-remedy.info世界的に見ても感情を抑えることが強いと言われている日本人。その特徴性質や文化

      2015.11.05 by 浩子

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞