たった10分！ほうれい線を薄くする毎日簡単グルグル舌回し体操

「痛いけど効く！」この方法を知ればみんなそう思うはず。ほうれい線が気になっていたあなたにあまり知られていないとっておきの解消法を伝授します。

これをやれば劇的に変化！グルグル舌回し体操

これ、私もやってみましたがかなり効きます！キッカケはエベレスト登頂で有名な登山家の三浦雄一郎さんが「毎朝150回から200回舌回し体操を続けていたらシミが消えた」と言っていたこと。確かにシミやシワがほとんど無く肌がキレイです。

グルグル舌回し体操のメリット3選♡

舌を出している女性

photo by http://weheartit.com

ベロ回しには驚くべき美容メリットがあります。その中でも以下の3つはかなり嬉しい！

  • 唾液が出るとアンチエイジング効果が
  • 筋肉を鍛えると水分保持力が3倍に
  • 代謝が良くなりシミシワの改善に

唾液がたくさん出ると体の免疫力を上げる他、アンチエイジング効果があると研究結果で出ています。これは唾液から出るパロチンという物質が成長ホルモンの一種だから。パロチンが分泌されると肌の新陳代謝が活性化し筋肉を丈夫にする作用があるのです。舌回し体操を実践するとかなりの量の唾液が出るので老化防止にピッタリ！

また筋肉というのは脂肪より約3倍の水分を保持できます。筋肉はおよそ75.6パーセントが水分ですが、脂肪は水と相性が悪くほとんど水分を含まないのです。年をとると水分量が減ってくるのは筋肉量が落ちて脂肪がつくからと言われています。舌回し体操で顔の筋肉量がアップすれば水分量が劇的に上がってハリのあるプルプル肌になりますよ。

こんなに簡単に！舌回し体操のやり方

  1. まず口を閉じた状態で歯の表面をなでるように時計回りに20回まわす。
  2. 反時計回りに20回まわす。
  3. これを1セットとして3セット繰り返す。

ポイントはジワーッと唾液が出るようになるべくゆっくり回すこと。そして必ず口は閉じたままで続けます。やってるうちに耳の後ろ、後頭部あたりがジーンと痛く重くなってくるのが分かりますか？いかに私達が普段顔、特に口周りの筋肉を動かしていないか…。苦しいですがこれを我慢して繰り返すとだんだん痛みを感じなくなってきます。 そして1週間もすればかなり筋肉が強化されまるで別人のようにほうれい線が薄くなるのです。

いかがでしたか？ この方法はお金も時間も場所も必要ないので誰でも気軽に始められる方法です。髪を乾かす時、お風呂やトイレに入っている時、車に乗っている時…などあなたの空いた時間を見つけてやってみてください。続けていれば劇的にほうれい線が改善するので本当におすすめです。

    < 前のページ

    いつでもどこでも簡単きれい。『水のいらない　手きれいジェル』新発売！

    次のページ >

    シャワー洗顔するとシミの原因に？怖すぎる間違いだらけのNG習慣

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 何だか気だるくて疲れやすい…！女性ホルモンと上手に付き合う方法。

      「何だか気だるいなあ」「体が重くて頭がスッキリしない」「疲れやすい気がする」なんて症状を感じていませんか？放っておけば改善すると思ってもいつまでたっても同じ状態。ひょっとするとそれは女性ホルモンが関係しているかもしれませんよ。女性の健康には女性ホルモンが大切。今日は体調不良の原因を探してホルモンバランスを整える方

      2016.01.02 by MO

    • ただ食べるだけで痩せ体質になる？希少糖で健康的にダイエットしましょ♡

      みなさん希少糖はご存知ですか？レアシュガーとも呼ばれるこの砂糖、だいぶ浸透してきたので、口にしている方もたくさんいらっしゃるかと思います。でも、この希少糖。実際にどのような効果があるか分かって使用している方は意外と少ないです。今回は、希少糖とはどのようなものなのか、またそのダイエット効果と摂取方法についてご紹介し

      2016.04.23 by コスメニストライター

    • もう一度復習しよう♡女性に嬉しすぎるルイボスティーの魅力

      いまやすっかり有名なルイボスティー！女子に人気ですが、ルイボスティーって何で有名なの？何で人気なの？ただの紅茶ではないルイボスティー。今回は、効能や人気の秘訣をご紹介します♪そもそもルイボスティーとは何？ルイボスティーとは名前の通り、ルイボスという植物の葉っぱを乾燥させてお茶にしたもの。このルイボス、南アフリカの山

      2015.09.15 by 関口未来

    • 見えないところも美しく♡アンダーヘアのお手入れアイテム3つ

      女性の身だしなみとして浸透しつつあるアンダーヘアのお手入れ。夏だけビキニラインのケアはしてるという方は多いと思います。日本人女性の7割がケアしているそうです。デリケートゾーンを衛生的に保つことができると言われている、アンダーヘアのお手入れ♪諸外国では全て抜いて処理してしまう方もいるほど！いつものおなじみのお手入れ方

      2015.10.05 by 浩子

    • コスパが最高にいいってウワサ♡究極の美顔法「顔ヨガ」ってなに？

      体は太っていないのに、顔になんだかお肉がつく…という人いませんか？顔のたるみや二重あごは毎日の顔ヨガで解消できるのです。道具も場所もいらない顔ヨガについて紹介します。 アンチエイジングの近道！顔ヨガphoto by　http://weheartit.com/たるみやシワ、年齢とともに顔の悩みは増加傾向。顔ヨガは道具いらずで、そんなお悩みを解決出

      2015.06.30 by コスメニストライター

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞