生理1週間前に○○を飲むだけ♡簡単ダイエットとは

生理の前には体重が1〜2キロ増えてしまうことありませんか？ 最も太りやすい生理の前に、「ある物」を飲むと楽々体重が減るというダイエット法があるんですよ♪1ヶ月に1回やってくる生理のタイミングをうまく使いながらダイエットしてみましょう！

生理前はダイエットで挫折しがちに

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女性の体というのは生理がくる1週間ぐらい前に妊娠準備を始めるので栄養をたくさん溜め込み、体重を増やそうとします。 生理前になると食欲が止まらなくなったり疲れやすく代謝が落ちたりするのは脂肪を溜め込んでしまうから。 そのため、このタイミングでダイエットをしていても体重がなかなか減らないどころか逆に増えるので、焦ったり挫折することが多いのです。

生理前の「溜め込み」を抑える豆乳ダイエットとは

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生理前に起きる脂肪の溜め込みを抑える方法があります！それは生理前に豆乳を飲むこと。豆乳というのは生理前に脂肪や水分を溜め込むのを阻止する栄養がたくさんつまっています。 例えば、大豆サポニンという成分。これは小腸での脂肪吸収を予防、コレステロールや中性脂肪を排出し、便の中の水分量が増えるので便秘知らずになります。また、小腸には絨毛というものがたくさん生えていてそれが太くなってしまうと脂肪をたくさん溜め込む原因に。大豆サポニンは絨毛の太さを正常な太さに戻してくれるので脂肪がつきにくくなるのです。

驚くほど簡単！豆乳ダイエットのやり方

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生理前の1週間～10日前の毎朝、起床後200mlの豆乳を飲みましょう。ダイエット法はたったこれだけです。 生理がきたら飲むのをやめるのがポイントです。たったこれだけで生理前の余分な脂肪と水分を減らせるので、生理後には元々あった体内の脂肪が燃焼され排出します。そのため、生理の度に痩せていくのです。

いかがでしょうか？ 個人差はありますが生理は毎月1回くるもの。意識して続けていれば毎月痩せていくチャンスになりますよ♡

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