- 化粧品 口コミ「コスメニスト」 ＞
- ボディケア ＞
- 記事一覧 ＞
- ハリウッドセレブの間でも人気沸騰。ホワイトチアシードを学ぶ♡
ハリウッドセレブの間でも人気沸騰。ホワイトチアシードを学ぶ♡
スーパーフードとして大注目のチアシード。特にホワイトチアシードにダイエット効果が高いとしてハリウッドセレブの間でも大人気です。ホワイトチアシードの効能やチアシードとの違いについて知って、ぜひダイエットに利用してみましょう。
チアシードとは？
チアシードは、シソ科サルビア属のチアの種です。水に浸すと10倍ほどに膨張してゼリーのようになります。そのため、腹もちがよくカロリーも少ないのでダイエットに向いている食品だといわれているのです。
チアシードは、アメリカ大陸でマヤ・アステカ文明の時代には食料に使われていました。その頃から「スプーン1杯のチアシードとコップ1杯の水で24時間走り続けられる」といわれるほど健康効果が高く、「ランニングフード」と呼ばれていたと伝えられます。
チアシードに含まれる栄養分とは？
チアシードには、8種類の必須アミノ酸、必須脂肪酸であるオメガ3脂肪酸、たんぱく質、食物繊維、ビタミンB群、ナイアシン、ミネラルなどが豊富に含まれます。必須アミノ酸は9種類ありますが、チアシードにはそのうち8種類が含まれます。必須アミノ酸は新しい細胞を作り出し、新陳代謝をすすめるのでダイエットに効果的。肌のターンオーバーも促すので美肌効果も期待できますね。
オメガ3脂肪酸(DHA、EPA、DPA)はイワシやサバなどの青魚に含まれる栄養素として知られている成分。魚が苦手な人やあまり料理をしない人でもチアシードなら抵抗なく日常的に摂ることができます。オメガ3脂肪酸には脂肪燃焼効果があり、運動と組み合わせるとさらにダイエット効果がアップするといわれます。
普通のチアシードとホワイトチアシードはどう違う？
チアシードには、多く流通しているブラックチアシードのほかに、最近注目を集めているホワイトチアシードがあります。ホワイトチアシードは、別名をサルバチアシードいい、ハリウッドセレブにも大人気。日本でもブラックチアシードとほぼ同じ値段で買うことができます。
2種類のチアシードの膨張率には差があり、ブラックチアシードが10倍ほどに膨らむのに対して、ホワイトチアシードは10～14倍ほどに膨張。カロリーは、ブラックチアシードが52.6kcal、ホワイトチアシードは42.9kcalと低カロリー。しかもたんぱく質は多く含まれるために、ダイエットにはホワイトチアシードがおススメなのです。
注目のホワイトシード、輸入食品店やネットでも買えます。ダイエットを考えている人は試す価値があり！ですね。
よく一緒に読まれている美容ニュース
-
ミランダ・カーも実践♡ドライブラッシングの意外な効果とは？
ハリウッドセレブのミランダ・カー。彼女が実践してきた美容法は、毎回、美しい女性たちの中で話題になります。「ドライブラッシング」もそのうちの一つ。なんとドライブラッシングは髪だけでなく太ももや二の腕など、気になる部分もブラシを当てていくのです。photo by http://www.bibeaute.com/ハリウッドセレブのミランダ・カー。彼女が
2016.04.25 by Erica
-
キレイな女は歩き方にこだわる。ハイヒールと上手に付き合う方法♡
ハイヒールでカッコよく歩くのは女性の憧れ。でもちょっと待って！ ハイヒールを履くと足のむくみが起こることがあります。なぜむくみが起こるのか、むくみを解消するにはどうしたらよいのかをまとめてみました。ハイヒールと足の状態は？photo by http://weheartit.comハイヒールを履くと見た目がカッコいいし、足さばきがさっそうとして
2016.04.06 by エスプレッソ
-
繊細なカラダを集中ケア♪「子宮力」UPに繋がる生活習慣2つ
女性のカラダはとっても繊細。ちょっとストレスが溜まっただけでも生理周期が乱れて、なかには生理不順に陥る人も……。妊娠を希望する人もそして予定がない人も、いつまでも若々しくいるためには「子宮力」を鍛えておかなければいけません。ストレスを溜めやすい生活習慣を続けていては、どんどん子宮力が低下してしまいますよ！そこで今回
2015.08.25 by Erica
-
自宅に眠っていませんか？お家に眠っているココナッツオイルを再活用せよ♪
ブームに乗って買ったココナッツオイル♪自宅で眠っていませんか？買ってはみたものの…「意外と使いきれない！」「使い方が分からない！」「味が苦手！」こんな方、とても多いのではないでしょうか。そんなアナタに、今日からまたお手軽に取り入れられる方法を紹介いたします♪まずは、効果を再確認！photo by http://weheartit.comそういえ
2016.04.06 by れこ
-
寝ている間にスッキリ＆スリムに♪1分から出来る足のむくみケア。
明け方が冷え込んできた今日この頃、起きたら足がいつもより重かったり、痛かったり…なんてこと、ありませんか？太った？それとも体調不良？？いいえ、それはおそらく、むくみが原因です。軽いむくみのうちはまだ気にならない程度ですが、ひどくなるとジンジン痛み、疲労感を伴います。photo by http://weheartit.comまた、むくみは放って
2015.09.16 by コスメニスト編集部
この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター
-
エスプレッソ
-
キレイな女は歩き方にこだわる。ハイヒールと上手に付き合う方法♡
ハイヒールでカッコよく歩くのは女性の憧れ。でもちょっと待って！ ハイヒールを履くと足のむくみが起こることがあります。なぜむくみが起こるのか、むくみを解消するにはどうしたらよいのかをまとめてみました。ハイヒールと足の状態は？photo by http://weheartit.comハイヒールを履く
2016.04.06 by エスプレッソ
-
ヘレナルビンスタインマスカラの選び方？理想の目元に近づく♡高級コスメ！
ヘレナルビンスタインといえば、マスカラに定評があるブランドですね。ウォータプルーフマスカラ、オートマティクマスカラなど他ブランドに先駆けた革新的なマスカラを次々に発表しています。ここでは、ボリュームやフレーム効果など用途別におすすめマスカラをご紹介します。photo by h
2016.04.04 by エスプレッソ
-
春色の花に雪が舞い降りる…？ジル・スチュアートの春夏コスメがステキすぎる♡
ジル・スチュアート2016年の春の新作コスメは、春らしいパステルカラーのラインナップ！心弾む明るい色のコスメを使って、晴れやかな春を満喫しましょう。photo by http://www.jillstuart-beauty.com/スプリングスノウィーパステル！2016年1月にジル・スチュアートの春夏コレクションが
2016.04.02 by エスプレッソ
-
イチオシ韓国コスメ「マジックスノークリーム」の使い方。夜塗っても大丈夫？
人気韓国コスメの中でも最近注目度が一気にアップしているのが「マジックスノークリーム」。クリームを塗った部分のお肌のトーンが使うたびに明るい白色に変化していくのです！ 継続して使うとさらに美白効果が期待できます。photo by http://weheartit.com/マジックスノークリームで肌
2016.03.31 by エスプレッソ
-
プレママにもおすすめ。美と健康をオールラウンドにケアするルイボスティー♡
ヘルシーな体と心をキープしたい女性にイチオシの飲みものといえば、ルイボスティー。アンチエイジング、冷え症、肌荒れ、ダイエットなどに効果があるほか、妊活している人やプレママにもやさしいお茶なのです。ルイボスティーってどんなお茶？photo by http://matome.naver.jpルイボス
2016.03.28 by エスプレッソ
エスプレッソさんの書いた美容ニュース
カテゴリーから美容ニュースを探す
ボディケアのアイテムをテーマから探す
"最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"
