- 化粧品 口コミ「コスメニスト」 ＞
- ボディケア ＞
- 記事一覧 ＞
- ミランダ・カーもおすすめ♡スーパーフードゴジベリーで痩せて美肌に？
ミランダ・カーもおすすめ♡スーパーフードゴジベリーで痩せて美肌に？
あのミランダ・カーがスムージーにして飲んでいるというスーパーフード「ゴジベリー」。ダイエット＆美肌効果が抜群と、今話題沸騰！さわやかな酸味と甘みが特徴のゴジベリーは、お料理やおやつに手軽に取り入れられますよ！
ゴジベリーはクコの実だった！
ゴジベリーは、ナス科クコ属の植物で、別名をクコの実。ウルフベリー、枸杞子(くこし)ともいいます。日本でも栽培されていますが、中国、台湾、韓国では料理やおやつに使われる赤い実です。中国では古くから漢方薬や民間療法に使われてきました。
中国の寧夏という土地でとれる「寧夏枸杞」は最高級品とされます。寧夏は、標高1200mの高原地帯で、夏の暑さと冬の寒さが厳しい土地です。ゴジベリーはその過酷な環境で育つために、抗酸化作用を持つβカロテンなどのビタミンを豊富に含み、栄養価が高いと評価の高い果実。ゴジベリーの赤い色はβカロテンの色です。
海外セレブが愛用するゴジベリーの産地はヒマラヤ。こちらは、8000m級の山々が並ぶ環境で、薄い酸素、極寒、強い紫外線という悪環境で育つために、栄養価がさらに高くなっています。
ゴジベリーのダイエット＆美肌効果
ゴジベリーにはβカロテンが豊富です。ビタミンB群、ビタミンC、リノール酸、鉄、亜鉛、マグネシウムなどのミネラル、食物繊維も含まれています。βカロテンは体内ではビタミンAに変換される栄養素。視力の健康維持には欠かせない成分で、眼精疲労、眼の充血や白目のくすみにも効能があるほか、コラーゲンを生成するはたらきも。ビタミンCには抗酸化作用があり、肌の老化を防止するので、美肌・美白効果も期待。肝臓、髪、肌の健康も維持します。
リノール酸には、コレステロールを体外に排出するはたらきが、ビタミンB２には脂肪を燃焼させる効果があり、ゴジベリーはまさに、ダイエットにうってつけ！ファイトケミカルも含まれていて、ペタインは、肝臓のはたらきを高めて有毒物質を解毒する効能が、ルチンには、血行をよくして冷えやむくみを緩和する効能があります。
ゴジベリーはどうやって食べる？
酸味とかすかな甘みを活かして、杏仁豆腐やヨーグルト、アイスクリーム、お菓子に添える生クリームなどにトッピングしたり、パウンドケーキなどの焼き菓子や自家製ジュース、スムージーに混ぜたり、とおやつに相性のいいゴジベリー。グラノーラやおかゆ、炊き込みご飯、吸いものや茶わん蒸しの具にもなります。ゴジベリーに含まれるβカロテンは油によく溶ける性質を持つので、炒め物や揚げ物に使って効率的に栄養を摂るのがおススメ。クコ茶やクコ酒もあるので試してみては？ゴジベリーにはペタインという成分が含まれており、中絶作用があるといわれているので、出産をひかえている人や授乳中の人はゴジベリーを控えてください。
美肌とダイエット効果が期待されるゴジベリー。乾燥した実は、お酒のおつまみやおやつとして手軽に食べられるので常備しておくとよいですね。
よく一緒に読まれている美容ニュース
-
下半身太りに負けない♡週5日通勤の電車内で出来るダイエット法
毎日の電車内何をしていますか？人によってはかなりの時間を使って電車で通っている人も。その通勤時間を上手くダイエットに使う方法がありますよ！今日は電車内で毎日出来るエクササイズを紹介します。絶対にNG！下半身太りする何気ない姿勢とは？photo by http://weheartit.comこんな姿勢はやめましょう。 座っている時に足を組んでいる
2015.09.17 by MO
-
キレイになりた～い♡重曹風呂でお手軽温泉気分を味わっちゃお。
これ便利！年末の大掃除グッズとしても使われている重曹。お風呂の中に入浴剤として入れることで驚くべき効果があることが分かりました。お風呂に入るだけで安く手軽に美人になれる方法、ぜひ試してみてください。重曹を入れると自宅の湯が温泉に？！photo by http://weheartit.com自宅に居ながら温泉成分を味わえるのが重曹の魅力。主な成
2016.01.05 by MO
-
やっぱり赤ちゃん肌になりたい♡生姜葛粉湯で低体温を1度でも上げよう
あなたの平熱が何度か知っていますか？いま計ってみて36.5度以上あれば健康です。低体温の人は要注意！新陳代謝がガッツリ下がって肌のハリやキメが衰えてきますよ。今回は低体温を改善して肌の新陳代謝を驚くほど上げる秘訣を伝授します。低体温のデメリットって？photo by http://weheartit.com実は最近女性の中でも体温が低い人がたくさ
2015.10.24 by MO
-
【厳選】今までストレッチが続かなかった人におすすめな簡単ストレッチ
簡単！お手軽！と唄われるストレッチは数あるものの、いざやってみるとなると思ったよりきつい・・・こんな道具持ってない・・・などの壁にぶち当たり諦めてしまったことはありませんか？筆者も飽きっぽくズボラなので、そのような経験が多数あります。そんな筆者が実際試して続けられている、正真正銘簡単、お手軽なストレッチをご紹介し
2015.06.25 by chimu
-
人には聞きにくい…デリケートゾーンのかゆみの原因と対処法
女性なら、何度も経験したことがある「デリケートゾーンのかゆみ」。繊細な悩みだけに、いくら親しい友人とはいえ、なかなか相談しづらかったりしますよね。他の人は、どんな対策をしているんだろうと気になったことはありませんか？これからますます暑くなり、お手入れをしておかないと、ますますデリケートゾーンがかゆくなってしまいま
2015.07.18 by Erica
この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター
-
エスプレッソ
-
キレイな女は歩き方にこだわる。ハイヒールと上手に付き合う方法♡
ハイヒールでカッコよく歩くのは女性の憧れ。でもちょっと待って！ ハイヒールを履くと足のむくみが起こることがあります。なぜむくみが起こるのか、むくみを解消するにはどうしたらよいのかをまとめてみました。ハイヒールと足の状態は？photo by http://weheartit.comハイヒールを履く
2016.04.06 by エスプレッソ
-
ヘレナルビンスタインマスカラの選び方？理想の目元に近づく♡高級コスメ！
ヘレナルビンスタインといえば、マスカラに定評があるブランドですね。ウォータプルーフマスカラ、オートマティクマスカラなど他ブランドに先駆けた革新的なマスカラを次々に発表しています。ここでは、ボリュームやフレーム効果など用途別におすすめマスカラをご紹介します。photo by h
2016.04.04 by エスプレッソ
-
春色の花に雪が舞い降りる…？ジル・スチュアートの春夏コスメがステキすぎる♡
ジル・スチュアート2016年の春の新作コスメは、春らしいパステルカラーのラインナップ！心弾む明るい色のコスメを使って、晴れやかな春を満喫しましょう。photo by http://www.jillstuart-beauty.com/スプリングスノウィーパステル！2016年1月にジル・スチュアートの春夏コレクションが
2016.04.02 by エスプレッソ
-
イチオシ韓国コスメ「マジックスノークリーム」の使い方。夜塗っても大丈夫？
人気韓国コスメの中でも最近注目度が一気にアップしているのが「マジックスノークリーム」。クリームを塗った部分のお肌のトーンが使うたびに明るい白色に変化していくのです！ 継続して使うとさらに美白効果が期待できます。photo by http://weheartit.com/マジックスノークリームで肌
2016.03.31 by エスプレッソ
-
プレママにもおすすめ。美と健康をオールラウンドにケアするルイボスティー♡
ヘルシーな体と心をキープしたい女性にイチオシの飲みものといえば、ルイボスティー。アンチエイジング、冷え症、肌荒れ、ダイエットなどに効果があるほか、妊活している人やプレママにもやさしいお茶なのです。ルイボスティーってどんなお茶？photo by http://matome.naver.jpルイボス
2016.03.28 by エスプレッソ
エスプレッソさんの書いた美容ニュース
カテゴリーから美容ニュースを探す
ボディケアのアイテムをテーマから探す
"最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"
